Ingin sehat di usia tua? Coba berlatih tai chi!
Tai chi bisa menjadi alternatif yang tepat untuk menyehatkan tubuh di usia tua.
Anda mungkin bisa mengajak kakek atau nenek Anda untuk berlatih tai chi. Olahraga kuno China ini memiliki banyak manfaat bagi manula karena dapat meningkatkan fungsi fisik mereka.
Secara khusus, peneliti menyebut bahwa tai chi bisa mencegah kanker payudara, gagal jantung, osteoarthritis, penyakit paru-paru, dan meningkatkan energi tubuh.
"Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran Anda, tai chi hisa menjadi alternatif yang tepat," kata Darlene Reid, profesor and kepala departemen terapi fisik di University of Toronto, Kanada.
Tai chi menawarkan gerakan yang mengalir yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas. Selain itu, olahraga ini juga bisa dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan alat apa pun. Hasil studi ini diterbitkan pada 17 September 2015 dalam British Journal of Sports Medicine.
Untuk studi ini, peneliti menggunakan data dari 33 studi yang telah dipublikasikan sebelumnya. Studi ini melibatkan lebih dari 1.500 orang. Rata-rata usia orang yang terlibat dalam studi ini berkisar antara pertengahan 50-an hingga awal 70-an.
Baca juga:
Ungkap gejala penyakit di tubuh lewat warna kuku!
5 Khasiat sehat di balik manisnya buah plum
3 Juta orang tewas akibat polusi udara setiap tahun, Asia terbanyak
Sering taruh dompet di saku belakang? Ini bahayanya!
4 Ritual sehat di akhir pekan yang wajib dicoba
-
Kapan kemacetan di Jakarta terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Apa yang terbakar di Kebagusan? Sebuah bangunan rumah dua tingkat yang berada di Jalan Kebagusan Raya, RT. 004, RW.04, Nomor 5, Kelurahan Kebagusan, Kecamatan Pasar Minggu, Jakarta Selatan.
-
Di mana kemacetan parah di Jakarta sering terjadi? Wakil Ketua DPRD DKI Jakarta, Rani Mauliani menerangkan, kemacetan parah di beberapa titik di Jakarta kerap terjadi pada jam berangkat dan pulang kerja.
-
Kapan Kirab Kebo Bule di Surakarta diadakan? Surakarta memiliki tradisi pada perayaan malam 1 Suro atau bisa disebut malam tahun baru Hijriah.
-
Apa fungsi utama Gedung Kesenian Jakarta saat ini? Saat ini, gedung tersebut masih aktif digunakan sebagai lokasi pertunjukkan seni khas nusantara maupun luar negara.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.