Ini 8 manfaat sehat menjadi langsing
Ini motivasi paling efektif untuk menjadi langsing
Secara disadari atau tidak, ketika Anda menderita kelebihan berat badan atau hampir obesitas Anda tidak bisa lagi bergerak selincah ketika berat badan Anda normal. Belum lagi dengan kondisi kesehatan tubuh yang menurun karena kegemukan. Anda menjadi rentan mengalami penyakit ringan hingga penyakit yang berat seperti diabetes, stroke, jantung, dan tekanan darah tinggi.
Atas ancaman kesehatan itulah, maka Anda pun mulai berpikiran untuk menjadi langsing. Inilah manfaat kesehatan menjadi langsing seperti dilansir dari boldsky.com.
Tekanan darah normal
Salah satu manfaat dari turunnya berat badan adalah normalnya tekanan darah Anda. Sebab ketika tubuh mengalami obesitas, kandungan lemak di dalam darah juga ikut naik. Sehingga membuat tekanan darah Anda tinggi dan mampu memicu penyakit berbahaya lainnya seperti jantung dan stroke.
Kualitas tidur membaik
Kehilangan beberapa kilogram berat badan juga mampu membuat tidur Anda lebih berkualitas. Karena tanpa Anda sadari kelebihan berat badan akan membuat Anda insomnia.
Lebih berenergi
Setelah Anda menghilangkan beberapa kilogram berat badan, Anda pasti akan merasa lebih aktif dan berenergi. Hal ini terjadi karena hilangnya lemak tubuh yang sebelumnya membuat Anda malas-malasan.
Mudah bernafas
Mudah bernafas terutama setelah naik tangga atau melakukan aktivitas fisik berat lainnya juga merupakan salah satu manfaat yang akan Anda dapatkan ketika tubuh Anda menjadi langsing. Sebab lemak tubuh berkurang dan sirkulasi oksigen ke jantung akan lebih lancar.
Nyeri hilang
Sering merasa nyeri atau pegal ketika berat badan tubuh bertambah? Hal tersebut tidak akan Anda rasakan lagi ketika berat badan Anda menurun. Sebab lemak yang menekan sendi akan hilang dan membuat tubuh Anda bebas dari rasa sakit.
Kehidupan seks membaik
Tahukah Anda bahwa obesitas mampu memberikan pengaruh yang buruk pada kehidupan seks Anda? Namun ketika Anda berhasil menyingkirkan timbunan lemak di dalam tubuh, maka Anda akan jadi lebih lincah dan tentu saja penampilan Anda akan semakin seksi.
Terhindar dari diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit yang mudah menyerang mereka yang memiliki tubuh obesitas. Namun saat Anda menjadi langsung, maka risiko diabetes tersebut akan hilang sebab gula darah Anda menjadi normal.
Terlihat lebih menarik
Tentu saja manfaat lain yang akan Anda rasakan dari menjadi langsing adalah penampilan akan terlihat lebih menarik. Anda terlihat lebih bugar, sehat, dan fit.
Sebenarnya selain terlihat lebih menarik, menjadi langsing lebih memberikan manfaat dari meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Oleh karena itu apabila Anda sedang berdiet tanamkan motivasi pada diri Anda bahwa Anda ingin lebih sehat. Bonusnya adalah Anda akan terlihat lebih menarik.
Baca juga:
Lakukan 6 hal ini untuk mengurangi risiko kanker karena ponsel
Senang bergelayut manja dengan pasangan? Ini 5 manfaat sehatnya
Ini 8 cara sehat untuk menikmati cokelat
Merasa kepanasan saat tidur? Lakukan 4 cara ini untuk mengatasinya
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi