Ini Alasan Mengapa Anak Perlu Tidur Siang, Bukan Karena Kelelahan dan Butuh Tidur

Tidur siang merupakan waktu yang paling penting bagi anak yang tidak boleh dikesampingkan orangtua.

Kamis, 15 Agu 2024 06:00:00

Tidur siang bagi anak-anak sering dianggap sebagai waktu istirahat yang dibutuhkan setelah mereka beraktivitas sepanjang pagi. Banyak orang tua berpikir bahwa tidur siang adalah cara untuk menghindari kelelahan dan menjauhkan anak-anak dari suasana hati yang buruk. Namun, tahukah Anda bahwa tidur siang memiliki manfaat yang jauh lebih besar daripada sekadar mengatasi rasa lelah?

Saat anak tidur siang, mungkin itu adalah momen berharga bagi Anda untuk bersantai atau menyelesaikan pekerjaan rumah yang tertunda. Namun, tidur siang anak ternyata memiliki dampak yang lebih mendalam pada perkembangan mereka daripada yang mungkin Anda bayangkan. Tidur siang bukan hanya sekadar istirahat sejenak, tetapi juga waktu penting bagi otak anak untuk memproses dan menyimpan informasi yang mereka pelajari sepanjang hari.

Mengapa tidur siang begitu penting bagi anak-anak? Salah satu alasan utamanya adalah untuk mencegah mereka menjadi terlalu lelah, yang dapat membuat mereka rewel, terlalu terstimulasi, dan mudah marah. Namun, para ilmuwan telah menemukan alasan lain yang mungkin lebih signifikan. Dilansi dari Huffington Post, menurut Rebecca Spencer, seorang profesor ilmu saraf kognitif di University of Massachusetts Amherst, tidur siang sebenarnya membantu otak anak dalam mengelola dan menyusun informasi yang mereka peroleh selama beraktivitas.

Dalam tidur siang, otak anak berfungsi seperti sebuah sistem penyimpanan besar yang mengorganisir semua hal baru yang mereka temui sepanjang hari.

"Semua hal baru yang Anda temui dalam sehari akan disimpan sementara sebelum disortir ke dalam korteks — yang merupakan sistem penyimpanan jangka panjang yang lebih besar yang dapat mengatur hal-hal berdasarkan tipe — selama tidur," jelas Rebecca Spencer.

Misalnya, jika anak Anda belajar bahwa neneknya dulunya adalah seorang balerina dan juga suka merajut, dua informasi ini akan diintegrasikan ke dalam konsep "nenek" dalam otaknya. Ini tidak hanya membantu mereka membentuk generalisasi tetapi juga membuat setiap memori lebih mudah ditemukan.

Bayangkan otak anak sebagai sebuah spons yang menyerap informasi tanpa henti. Anak-anak belajar hal-hal baru setiap saat, mulai dari mengenal angka dan huruf hingga memahami bahwa langit berwarna biru. Setiap informasi baru ini perlu disimpan dan diorganisir agar anak dapat mengingat dan memahaminya dengan lebih baik. Di sinilah tidur siang memainkan perannya yang krusial.

Menurut artikel dari Harvard Medicine, tidur siang membantu meningkatkan memori anak. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur siang segera setelah mempelajari kata-kata baru cenderung mengingat kata-kata tersebut hingga 80 persen dari waktu.

Rebecca Spencer saat ini tengah melakukan penelitian untuk menguji hipotesis bahwa "anak-anak siap untuk berhenti tidur siang ketika otak mereka cukup besar untuk menampung semua informasi dari hari itu hingga waktu tidur malam." Penelitian ini didanai oleh National Institutes of Health (NIH) dengan dana sebesar $6,7 juta, dan akan melacak perkembangan otak bayi dan anak-anak prasekolah untuk mengonfirmasi peran penting tidur siang dalam kehidupan awal mereka.

Dengan begitu, dapat disimpulkan bahwa tidur siang bukan hanya tentang mengatasi kelelahan atau menjaga suasana hati anak tetap baik. Lebih dari itu, tidur siang adalah kunci penting bagi perkembangan kognitif mereka, membantu otak menyusun dan menyimpan informasi yang mereka pelajari sepanjang hari.

Jadi, ketika anak Anda tertidur di siang hari, ingatlah bahwa mereka tidak hanya beristirahat, tetapi juga memberikan otak mereka waktu untuk tumbuh dan berkembang secara optimal. Dengan tidur siang, anak-anak tidak hanya menjadi lebih segar dan bahagia, tetapi juga lebih siap untuk menghadapi petualangan belajar yang baru di hari berikutnya.