Ini yang terjadi pada tubuh ketika tidur
Inilah proses yang terjadi saat Anda sedang tidur
Kebanyakan orang tidak mengetahui hal-hal yang terjadi dalam tubuh mereka ketika mereka tertidur. Hal yang mereka tahu adalah mereka merasa mengantuk, tidur, dan kemudian bangun lagi. Padahal tidur sendiri merupakan proses tubuh yang memiliki beberapa tahapan.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tahapan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda tidur.
Falling asleep
Tahap ini adalah tahap awal dari tidur dan merupakan masa transisi. Biasanya berlangsung antara 5-10 menit pertama. Di tahap ini Anda akan merasa seperti terjatuh dan lemas namun masih bisa dibangunkan.
Light sleep
Tahap kedua berlangsung di 20 menit. Selama tahapan ini mata Anda tidak bergerak, penurunan denyut jantung, dan suhu tubuh juga ikut turun. Selain itu, otot tubuh akan menjadi rileks sehingga Anda siap untuk tidur nyenyak.
Deep sleep
Tahap ketiga ini adalah tahapan tidur nyenyak. Saat di tahapan ini aktivitas otak Anda melambat karena terjadi perpindahan darah dari otak ke tubuh untuk diregenerasi. Jika dibangunkan pada tahap ini, Anda sulit untuk sadar dan merasa bingung.
REM sleep
Jika sudah mencapai tahap ini, pernapasan Anda menjadi ringan namun terjadi peningkatan denyut jantung. Di tahap ini biasanya Anda akan bermimpi.
Selain tahapan tersebut, ada 2 jenis proses tidur yang terjadi. Pertama adalah REM atau Rapid Eye Movement Sleep. Dalam proses ini terjadi perbaikan tulang, otot, jaringan, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sedangkan jenis kedua adalah Non-REM Sleep dimana terjadi perbaikan otak dan peningkatan memori.
Baca juga:
Doyan tidur? Ini 7 efek sampingnya untuk kesehatan
Cahaya bulan purnama bikin susah tidur
Susah tidur? Makanlah sepiring nasi
Sulit tidur bisa picu keinginan untuk bunuh diri?
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.