Kamu tahu? Ini efek garam bagi si kecil
Konsumsi garam berlebih pada anak bisa sebabkan obesitas. Temukan konsumsi garam yang tepat bagi anak di sini!
Sebuah survei terbaru menemukan bahwa saat ini anak-anak mengonsumsi terlalu banyak garam yang berarti anak-anak mengonsumsi natrium dalam jumlah yang tinggi pada usia muda. Hal ini memang terlihat sepele, tetapi efek kelebihan garam dalam tubuh tidak dapat diremehkan.
Anak-anak senang mengonsumsi makanan ringan yang mengandung banyak garam seperti popcorn, kerupuk, keripik dan lainnya. Meskipun ini seringkali terlihat normal bagi orang tua, tetapi ini akan menjadi hal yang buruk jika anak-anak terbawa menyukai makanan asin hingga dewasa.
-
Apa manfaat pelukan bagi kesehatan fisik anak? Dalam konteks ini, Dr. Bruce D. Perry, seorang ahli neurosains anak, mengungkapkan, "Ketika anak merasa nyaman dan aman melalui kontak fisik seperti pelukan, produksi kortisol dalam tubuhnya akan berkurang, sehingga ia lebih mampu mengatasi stres dan mengembangkan kepercayaan diri yang kuat."
-
Mengapa menjaga kesehatan rambut penting untuk anak? Bagi anak-anak, rambut yang sehat sangat penting untuk meningkatkan kepercayaan diri dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut anak selain dengan makanan? Kebiasaan ini mungkin terbilang sederhana namun dapat merusak rambut anak. Berikut adalah beberapa kebiasaan yang perlu dihindari: 1. Sering KeramasKeramas memang penting untuk menjaga kebersihan rambut, namun jika terlalu sering, kebiasaan ini justru bisa merusak rambut serta menyebabkan kulit kepala gatal dan kering. Terlalu sering keramas juga bisa menghilangkan pelembap alami rambut. 2. Jarang KeramasSebaliknya, jarang keramas juga dapat merusak rambut. Jika tidak keramas secara teratur, kulit kepala dapat menjadi berminyak, yang dapat menyebabkan ketombe dan membuat rambut lebih lengket. 3. Mengeringkan Rambut dengan Pengering RambutMengeringkan rambut dengan pengering rambut atau mencatok rambut bisa memicu kebotakan dini. Penggunaan alat-alat ini dapat membuat rambut semakin rontok dan rapuh. Sebaiknya, keringkan rambut dengan bantuan kipas atau angin alami. 4. Menyisir Rambut Saat BasahMenyisir atau menata rambut saat basah bisa merusak rambut. Pada saat basah, rambut cenderung meregang, dan jika disisir, kutikula rambut dapat rusak. Oleh karena itu, sebaiknya sisir rambut setelah rambut kering. 5. Tidur dengan Rambut BasahTidur dengan rambut yang masih basah dapat menyebabkan rambut rapuh dan mudah kering. Rambut basah terlalu lama dapat menyebabkan hygral fatigue, yaitu rambut kehilangan lapisan terluar akibat batang rambut terlalu lembap. Efeknya, rambut pun rapuh dan mudah kering. 6. Tidur dengan HairsprayMembiarkan hairspray semalaman juga merusak rambut. Hairspray dapat mengeringkan batang rambut dan menggumpal di kulit kepala, menyebabkan gatal, ketombe, hingga rambut rontok. Sebaiknya, membersihkan hairspray segera setelah penataan rambut. 7. Mengikat Rambut Saat TidurMengikat rambut saat tidur juga dapat merusak rambut. Mengikat rambut terlalu ketat dapat menyebabkan rambut patah atau rontok, serta membuat kulit kepala gatal.
-
Bagaimana cara membuat anak terbiasa dengan makanan sehat? Dengan berbagai variasi rasa dan tekstur di piring serta melibatkan anak-anak dalam proses perencanaan dan persiapan makanan, Anda bisa menumbuhkan rasa antusiasme terhadap makanan sehat sejak usia dini.
-
Mengapa penting menjaga kesehatan saluran cerna anak? Sederhananya, sistem saluran cerna ini memiliki peran untuk menjaga daya tahan si kecil. Yup, sekitar 70% sistem imun manusia sebenarnya berasal dari organ pencernaan, seperti usus.
-
Bagaimana cara agar mata anak tetap sehat? Paparan sinar matahari, terutama cahaya alami, diyakini dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah penglihatan.
Kelebihan garam dalam tubuh dapat menyebabkan obesitas dan hipertensi. Untuk mencegah hal itu, pada tahap awal orang tua bisa melatih anak untuk mengonsumsi makanan dengan rasa yang sedikit tawar. Ini untuk mencegah anak-anak kecanduan dengan makanan yang memiliki rasa yang kuat.
Agar kamu tidak salah memberikan porsi garam pada anak, ada baiknya untuk mengetahui porsi garam yang tepat untuk si kecil. Melansir dari boldsky.com, rata-rata konsumsi natrium untuk anak-anak sekitar 1000-1500 mg setiap hari. Kenyataannya, saat ini anak-anak rata-rata mengonsumsi garam dengan jumlah hampir dua kali lipat dari jumlah yang seharusnya. Anak-anak bahkan sangat menyukai keripik asin yang biasa dikonsumsi oleh orang dewasa.
Jika anak-anak terbiasa mengonsumsi terlalu banyak makanan asin hingga dewasa, mereka memiliki risiko tinggi terkena stroke, gangguan ginjal, gangguan jantung, serta tekanan darah tinggi yang meningkat secara drastis dalam jangka panjang. Oleh karena itu, mulai sekarang para orang tua harus bisa lebih bijak dalam memperhatikan konsumsi harian garam si kecil. Untuk lebih aman, kamu bisa memberikan anak-anak lebih banyak sayuran dan buah.
Baca juga:
Tak hanya amnesia, ini 5 bias memori yang wajib diketahui
5 List makanan yang harus ada di kulkas pria
Penelitian ungkap minyak kelapa kurangi kalori dalam nasi
Kabar buruk dari 6 makanan sehat ini