Kenapa kamu masih merasa lapar bahkan setelah makan banyak saat sarapan?
Jangan makan banyak gula dan zat tepung saat sarapan sebab bisa membuatmu cepat lapar nantinya.
Tak diragukan lagi bahwa sarapan adalah jam makan paling penting selama seharian. Itulah sebabnya kamu disarankan untuk selalu sarapan, tak peduli sesibuk apapun kamu.
Setelah mengonsumsi banyak makanan saat sarapan, kenapa perut masih terasa lapar? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia penyebabnya.
-
Bagaimana peneliti ingin mengukur variabel pola makan sehat dalam penelitian kuantitatif tentang IMT remaja? Variabel Utama:- Variabel Independen: Pola makan sehat (dengan mengukur konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi).
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana contoh penelitian kuantitatif tentang pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja dilakukan? Tujuan Penelitian: Menganalisis pengaruh pola makan sehat terhadap IMT remaja di lingkungan sekolah menengah atas.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
Kamu makan roti dengan selai
Sarapan dengan roti dan selai memang jadi pilihan aman dan cepat. Namun jenis sarapan ini tak akan membuatmu kenyang jika kamu memilih roti tawar putih biasa. Sebaiknya, pilih roti gandum untuk membuatmu selalu merasa kenyang.
Kamu menambahkan banyak gula dalam minuman
Jangan menambahkan banyak gula dalam kopi atau teh yang kamu minum. Naiknya gula darah secara cepat bisa membuatmu cepat lapar juga.
Kamu memasukkan banyak buah dalam smoothie
Smoothies memang pilihan sarapan yang sehat. Namun menambahkan banyak buah ke dalamnya berarti kamu menambahkan banyak gula. Dan hal ini akan memicu kenaikan gula darah dengan mendadak sehingga membuatmu cepat lapar.
Kamu ngemil buah kering setelah sarapan
Selain makan banyak buah segar, ngemil buah kering saat sarapan juga bisa membuatmu cepat lapar. Maka, pilihlah topping madu, pisang, atau biji-bijian untuk kamu taburkan dalam bubur oatmeal.
Untuk lebih sehat, awali hari dengan minum air perasan jeruk yang kemudian dilanjut dengan segelas jus. Lalu lanjutkan dengan roti gandum atau oatmeal.
(mdk/feb)