Keseringan Marah-marah, Ini 6 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Tubuh
Kebiasaan marah dan emosi meledak-ledak yang kita miliki bisa memiliki dampak bagi kesehatan tubuh.
Kebiasaan marah-marah bisa memiliki dampak buruk pada tubuh tanpa kita sadari.
Keseringan Marah-marah, Ini 6 Dampak Buruknya bagi Kesehatan Tubuh
Kemarahan merupakan salah satu emosi yang biasa untuk kita alami sehari-hari. Walau begitu, emosi yang terus-menerus ternyata memiliki dampak buruk bagai kesehatan tubuh kita.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa sepatu kw bisa membahayakan kesehatan? Sepatu KW memang menggoda karena harganya yang murah. Namun, sepatu KW dibuat dengan material yang jauh lebih rendah kualitasnya, sehingga mudah rusak, tidak nyaman, dan kurang menunjang kaki saat berolahraga. Hal ini meningkatkan risiko cedera dan bahkan membahayakan kesehatan. Selain itu, sepatu KW juga berisiko mengandung bahan kimia berbahaya dan menyebabkan ketidakstabilan saat berolahraga, sehingga meningkatkan risiko terjatuh dan cedera.
-
Bagaimana cara mengelola marah dengan baik agar tidak berdampak negatif pada kesehatan? Mengelola marah dengan baik adalah keterampilan penting yang dapat membantu menjaga kesehatan mental dan fisik serta memperbaiki hubungan interpersonal.
-
Kenapa merokok bisa bahaya bagi kesehatan? Kandungan berbahaya dalam rokok dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya berbagai penyakit serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
Ketika Anda merasa kemarahan terus menerus, tubuh bersiap untuk melakukan pertarungan dan menimbulkan reaksi sistem saraf simpatis. Sistem ini menghasilkan hormon seperti adrenalin dan kortisol yang memicu berbagai efek fisik seperti peningkatan detak jantung, pernapasan cepat, dan otot-otot yang tegang. Sementara itu, fungsi-fungsi tubuh yang tidak dianggap esensial untuk kelangsungan hidup, seperti sistem pencernaan, melambat secara signifikan.
Namun, penting untuk mengendalikan kemarahan dan mengatasinya dengan cara yang sehat. Terlalu banyak kemarahan, terutama jika tidak diungkapkan dengan baik, bisa memiliki dampak negatif pada kesehatan kita.
Meningkatnya Peradangan
Saat tubuh terus-menerus dalam keadaan stres, peradangan dalam tubuh juga cenderung meningkat. Hal ini terkait dengan respon sistem kekebalan tubuh terhadap tekanan kronis, termasuk kemarahan.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang merasa marah secara berlebihan cenderung memiliki tingkat peradangan yang lebih tinggi. Tingkat peradangan yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker.
Meningkatnya Risiko Penyakit Jantung
Dampak kemarahan pada kesehatan jantung adalah salah satu yang paling terkait. Kemarahan dapat meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung Anda, yang dapat meningkatkan risiko hipertensi kronis.
Selain itu, hormon stres yang dilepaskan selama kemarahan dapat memengaruhi kadar gula darah dan kadar asam lemak dalam darah, yang dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung, serangan jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Penurunan Fungsi Paru-paru
Kemarahan bisa menyebabkan pernapasan menjadi cepat dan pendek-pendek. Hal ini bisa memicu serangan asma pada orang yang rentan.
Penelitian juga menunjukkan bahwa emosi tertentu dapat memengaruhi kesehatan paru-paru secara keseluruhan. Tingkat kemarahan yang tinggi telah terkait dengan penurunan fungsi paru-paru, yang dapat memengaruhi pernapasan dan meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
Rasa Sakit Kronis
Kemarahan yang tidak diungkapkan dengan baik dapat menyebabkan ketegangan otot, yang bisa berujung pada rasa sakit kronis. Ketegangan otot yang berkepanjangan dapat menyebabkan rasa sakit di berbagai bagian tubuh, termasuk leher, bahu, dan kepala. Rasa sakit ini dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari Anda.
Masalah Pencernaan
Hubungan antara otak dan sistem pencernaan adalah dua arah. Ketika tubuh Anda berada dalam kondisi tertentu karena kemarahan, otak Anda dapat memengaruhi kontraksi otot dalam sistem pencernaan Anda.
Hal ini bisa menyebabkan gejala seperti mual, sembelit, diare, dan sakit perut. Orang dengan gangguan pencernaan seperti GERD dan IBS juga dapat menjadi lebih sensitif terhadap sinyal nyeri dari saluran pencernaan mereka, yang dapat memperburuk gejala.
Masalah Kulit
Stres emosional, termasuk kemarahan, dapat memicu peradangan dalam tubuh. Ini dapat memengaruhi kulit Anda, terutama jika Anda sudah memiliki kondisi kulit seperti eksim atau jerawat. Kemarahan yang tidak diatasi dengan baik juga dapat memengaruhi kebiasaan Anda, seperti sering menyentuh atau menggaruk wajah, yang bisa memperburuk kondisi kulit Anda.
Ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampak pada kesehatan tubuh bisa berbahaya.
Menurut Dr. Martin, "Tubuh Anda tidak dirancang untuk tinggal dalam keadaan itu untuk waktu yang lama. Ini seharusnya membawa Anda keluar dari ancaman sesaat."