Dampak Buruk yang Mungkin Muncul Akibat Menggunakan Bantal Terlalu Tinggi
Tidur dengan bantal tinggi bisa menyebabkan sejumlah dampak buruk pada kesehatan kita yang perlu dihindari.
Tidur dengan bantal tinggi bisa menyebabkan sejumlah dampak buruk pada kesehatan kita yang perlu dihindari.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa ditimbulkan oleh bantal tak layak? Menurut Groove, Jumat (25/10/2024), berikut adalah beberapa masalah yang mungkin timbul akibat penggunaan bantal yang tidak layak pakai. Kualitas Tidur yang Buruk Bantal memiliki pengaruh besar terhadap seberapa nyenyak tidur Anda. Apabila bantal yang digunakan kotor dan jarang dicuci, kemungkinan besar Anda akan mengalami tidur yang tidak berkualitas. Hal ini dapat menyebabkan perasaan frustrasi saat berusaha tidur. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mencuci sarung bantal secara rutin. Setelah bantal dicuci, Anda akan merasakan peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Bahkan, Anda pun tidak akan mengalami mimpi buruk lagi. Leher Terasa Kaku dan Nyeri Ketika Anda menggunakan bantal yang tidak sesuai dengan posisi kepala, kenyamanan Anda akan terganggu. Mungkin sepanjang malam Anda tidak menyadari adanya masalah saat tidur. Namun, saat pagi tiba dan Anda bangun, Anda mungkin akan merasakan nyeri di leher dan kekakuan. Hal ini disebabkan oleh posisi bantal yang tidak dapat menopang serta melindungi otot leher dan tulang belakang, sehingga mengakibatkan leher terasa sakit dan tulang belakang tidak sejajar. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya gunakan bantal dengan ketinggian rendah agar Anda terhindar dari rasa sakit dan kekakuan di bagian leher. Kepala Terasa Sakit Posisi bantal yang tidak nyaman selama tidur dapat mengakibatkan sakit kepala. Ini disebabkan oleh bantal yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga saat bangun di pagi hari, Anda mungkin merasakan migrain di kepala. Kondisi ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak siap untuk memulai aktivitas harian. Jika Anda mengalami nyeri di bagian kepala, sebaiknya hindari mengonsumsi obat pereda sakit kepala. Solusi yang tepat adalah dengan mengganti bantal Anda dengan yang baru dan lebih sesuai dengan kebutuhan. Nyeri pada Punggung Jika bantal yang Anda gunakan terlalu tinggi, ada kemungkinan besar Anda akan merasakan sakit pada punggung. Penyebabnya adalah posisi bantal yang tinggi dapat membuat leher Anda tidak nyaman, sehingga kepala dan leher tidak berada dalam satu garis yang sejajar. Akibatnya, punggung Anda bisa mengalami rasa sakit dan nyeri. Saat Anda bangun di pagi hari, ketidaknyamanan ini akan terasa, dan tubuh Anda juga bisa merasa pegal-pegal. Oleh karena itu, penting untuk memilih bantal dengan ketinggian yang sesuai agar tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh tetap segar saat bangun. Menghancurkan Kesehatan Kulit Wajah Bantal yang tidak dibersihkan secara rutin dapat berpotensi merusak kulit wajah Anda. Penyebabnya adalah bau dan noda yang berasal dari tubuh, kulit, dan rambut yang menempel pada bantal. Jika Anda terus menggunakan bantal yang kotor, masalah pada kulit wajah seperti jerawat, bintik-bintik, hingga alergi mungkin akan muncul. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengganti sarung bantal atau mencucinya setidaknya sekali dalam seminggu. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat menjaga kesehatan kulit wajah dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
-
Apa risiko bayi tidur pake bantal? Bayi yang lebih besar juga berisiko mengalami kecelakaan di tempat tidur mereka. Mereka dapat menggunakan bantal sebagai pijakan untuk naik ke buaian, yang kemudian meningkatkan risiko jatuh dan cedera serius.
-
Bagaimana bantal yang tak layak bisa menyebabkan nyeri leher? Ketika Anda menggunakan bantal yang tidak sesuai dengan posisi kepala, kenyamanan Anda akan terganggu. Mungkin sepanjang malam Anda tidak menyadari adanya masalah saat tidur. Namun, saat pagi tiba dan Anda bangun, Anda mungkin akan merasakan nyeri di leher dan kekakuan. Hal ini disebabkan oleh posisi bantal yang tidak dapat menopang serta melindungi otot leher dan tulang belakang, sehingga mengakibatkan leher terasa sakit dan tulang belakang tidak sejajar. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya gunakan bantal dengan ketinggian rendah agar Anda terhindar dari rasa sakit dan kekakuan di bagian leher.
-
Apa dampak tidur di kasur terlalu empuk? Kasur yang terlalu empuk menyebabkan tubuh tidak mendapat dukungan yang tepat, terutama pada area tulang belakang. Hal ini dapat membuat tulang belakang tidak berada dalam posisi lurus, yang pada gilirannya menyebabkan nyeri punggung dan masalah postur lainnya.
-
Kenapa bantal kotor bisa merusak kulit wajah? Menghancurkan Kesehatan Kulit Wajah Bantal yang tidak dibersihkan secara rutin dapat berpotensi merusak kulit wajah Anda. Penyebabnya adalah bau dan noda yang berasal dari tubuh, kulit, dan rambut yang menempel pada bantal. Jika Anda terus menggunakan bantal yang kotor, masalah pada kulit wajah seperti jerawat, bintik-bintik, hingga alergi mungkin akan muncul. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengganti sarung bantal atau mencucinya setidaknya sekali dalam seminggu. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat menjaga kesehatan kulit wajah dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.
-
Kapan rasa sakit di punggung muncul karena bantal tak layak? Nyeri pada Punggung Jika bantal yang Anda gunakan terlalu tinggi, ada kemungkinan besar Anda akan merasakan sakit pada punggung. Penyebabnya adalah posisi bantal yang tinggi dapat membuat leher Anda tidak nyaman, sehingga kepala dan leher tidak berada dalam satu garis yang sejajar. Akibatnya, punggung Anda bisa mengalami rasa sakit dan nyeri. Saat Anda bangun di pagi hari, ketidaknyamanan ini akan terasa, dan tubuh Anda juga bisa merasa pegal-pegal. Oleh karena itu, penting untuk memilih bantal dengan ketinggian yang sesuai agar tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh tetap segar saat bangun.
Dampak Buruk yang Mungkin Muncul Akibat Menggunakan Bantal Terlalu Tinggi
Setiap orang memiliki preferensi yang berbeda-beda pada saat tidur. Terdapat perbedaan kegemaran terkait, bantal, guling, selimut, kasur, serta sejumlah hal lain.
Salah satu hal yang menjadi pilihan bagi sejumlah orang adalah tidur dengan bantal tinggi atau pendek. Hal ini bisa berbeda-beda antara satu orang dengan lainnya.
Tidur dengan bantal tinggi atau menggunakan beberapa bantal mungkin terasa nyaman bagi sebagian orang. Namun, ada konsekuensi yang mungkin Anda alami jika Anda memilih untuk tidur dengan bantal yang terlalu tinggi.
Dilansir dari health Shots, berikut adalah 7 efek samping yang perlu Anda ketahui:
Postur Tubuh Buruk
Menggunakan bantal terlalu tinggi dapat menyebabkan postur tubuh bagian atas yang buruk, terutama di sekitar leher dan tulang belakang.
Ketika bantal terlalu tinggi, kepala dan leher Anda terangkat secara berlebihan, menyebabkan lengkungan yang tidak alami pada tulang belakang. Hal ini dapat memberikan tekanan pada otot leher dan punggung atas Anda, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kekakuan, ketidaknyamanan, dan bahkan nyeri kronis seiring waktu.
Otot Tegang dan Kaku
Bantal yang terlalu tinggi dapat menyebabkan otot di leher dan bahu Anda tetap tegang sepanjang malam. Ketegangan yang berlangsung secara konstan ini dapat mengakibatkan kekakuan yang Anda rasakan saat bangun tidur, membuat Anda sulit merasa segar.
Masalah Pernapasan
Tidur dengan bantal tinggi dapat memengaruhi pernapasan, terutama jika Anda memiliki masalah pernapasan seperti asma atau sleep apnea.
Bantal tinggi dapat membengkokkan lengkungan di daerah serviks normal Anda, yang mengurangi ruang udara tempat udara mengalir ke laringofaring. Akibatnya, Anda mungkin mengalami gejala seperti mendengkur, mengi, atau kesulitan bernapas.
Masalah Pencernaan
Tidur dengan kepala diangkat pada bantal tinggi dapat menyebabkan refluks asam lambung atau sakit maag. Hal ini karena posisi tersebut dapat menyebabkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan, terutama setelah makan.
Sirkulasi Darah Buruk
Menggunakan bantal tinggi juga dapat mengganggu sirkulasi darah, terutama di lengan dan bahu Anda. Dengan membatasi aliran darah ke ekstremitas Anda, ini dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan, atau bahkan masalah sirkulasi yang lebih serius seiring waktu.
Sakit Kepala
Tekanan berlebih pada otot dan pembuluh darah di leher akibat posisi kepala yang tidak sesuai saat tidur dapat menyebabkan sakit kepala. Ketidaknyamanan ini dapat meningkatkan risiko sakit kepala tegang atau bahkan migrain, terutama jika kualitas tidur Anda buruk.
Keriput dan Masalah Kulit Wajah
Tekanan yang ditimbulkan oleh bantal tinggi pada wajah Anda dapat menyebabkan pembentukan garis dan kerutan yang lebih dalam, terutama di sekitar mata dan dahi. Seiring waktu, kerutan ini mungkin menjadi permanen dan berkontribusi pada penuaan dini. Selain itu, tekanan yang berlebihan pada kulit juga dapat menyebabkan iritasi dan jerawat.
Pastikan untuk memilih bantal yang sesuai dengan kebutuhan postur tubuh Anda untuk mendukung kesehatan tulang belakang dan kenyamanan tidur yang optimal.
