Konsumsi 4 makanan ini di pagi hari agar bersemangat!
Makanan ini ampuh naikkan semangat pagi Anda
Makanan yang Anda konsumsi sangat berpengaruh pada keadaan hati Anda, terutama makanan yang Anda konsumsi di pagi hari. Mengonsumsi makanan sehat di pagi hari akan memberikan Anda suntikan energi yang dapat membuat Anda lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.
Berikut adalah makanan yang dapat membuat Anda lebih bersemangat seperti dilansir dari care2.com.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Biji wijen
Biji wijen sarat akan nutrisi yang mampu meningkatkan suasana hati Anda dan otomatis suasana hati yang baik juga mampu membuat Anda lebih bersemangat. Biji wijen mengandung seng dan mineral yang mampu meredakan stres dan depresi.
Cokelat
Setiap gigitan cokelat akan membuat tubuh Anda lebih bersemangat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa cokelat mampu mengurangi kortisol, hormon stres yang ada di dalam tubuh Anda.
Bayam
Bayam adalah salah satu jenis sayuran yang mampu meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi berkat kandungan folat, magnesium, dan seng di dalamnya.
Yogurt
Yogurt mengandung vitamin B12, nutrisi penting yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Selain itu jika tubuh Anda kekurangan vitamin B12, maka depresi Anda akan meningkat.
Lentil
Lentil merupakan salah satu jenis biji-bijian yang mengandung vitamin B12. Selain itu lentil juga tinggi akan asam folat yang mampu menurunkan resiko depresi.
Suasana hati yang baik mampu membuat tubuh Anda menjadi lebih bersemangat. Untuk mendapatkan hal tersebut, konsumsilah beberapa contoh makanan sehat di atas.
Baca juga:
6 Menu sehat yang cocok dijadikan untuk sarapan
5 Makanan diet yang ternyata tidak sehat dan cenderung menggemukkan
6 Manfaat sehat mengonsumsi minyak ikan secara rutin
7 Buah ini mampu membersihkan usus dengan sempurna