Konsumsi 5 makanan ini untuk cegah timbulnya uban secara dini
Sehatnya makanan ini juga bisa cegah uban lho
Seperti dijelaskan sebelumnya, ternyata ada beberapa makanan yang bisa memicu munculnya uban secara dini. Seperti makanan tinggi gula, garam, serta lemak.
Lantas, makanan apakah yang bisa mencegat atau memperlambat munculnya uban? Menurut beberapa penelitian untuk dapat mencegah atau memperlambat memutihnya rambut, beberapa jenis makanan berikut wajib untuk kamu konsumsi.
Walnut
Walnut atau kacang kenari dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat membuat melanin rambut menjadi sehat dan mampu membuat pigmen rambut terproduksi sempurna.
Udang
Menurut banyak penelitian, kandungan seng memiliki peran penting untuk warna rambut. Salah satu binatang air yang dapat dikonsumsi manusia dan memiliki kandungan seng tinggi adalah udang. Di dalam sebuah daging udang terdapat kandungan omega 3 yang sangat berlimpah dan dapat membuat rambut tetap terjaga kesehatannya dan juga sangat bagus untuk jantung.
Brokoli
Tidak hanya dibutuhkan oleh wanita hamil saja, asam folat juga bagus untuk kesehatan rambut. Salah satu jenis sayuran yang mengandung asam folat tinggi adalah brokoli. Dengan rajin mengonsumsi borkoli, maka tingkat pigmen rambut akan terjaga dan kekuatan akarnya juga meningkat.
Telur
Telur mengandung vitamin B12 alami yang ampuh untuk mempertahankan warna alami rambut. Vitamin ini juga akan menghindarkan rambut dari efek buruk paparan radikal bebas yang mempercepat tumbuhnya uban.
Bayam
Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang super sehat. Tak hanya baik untuk kesehatan tulang, kandungan zat besi bersama protein di dalamnya juga bermanfaat untuk mencegah perubahan warna rambut.
Bagaimana, mudah bukan cara untuk mencegah rambut beruban? Sering-seringlah mengonsumsi makanan di atas.
Baca juga:
5 Ramuan jahe ini sanggup hentikan diare yang mengganggu
Minum jamu, cara alami sembuhkan depresi
Jangan padukan 7 makanan ini dengan obat-obatan
Konsumsi 4 makanan berlemak ini justru bikin perut langsing lho!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan? Langkah berikutnya dalam menebalkan rambut adalah menjaga kesehatan rambut secara keseluruhan. Mulai dari menggunakan alat penata rambut dengan suhu terendah, membiarkan rambut mengering secara alami bila memungkinkan, hingga menghindari pewarnaan rambut yang terlalu sering.
-
Bagaimana cara merawat rambut agar tetap sehat? Dr. Schwartz memberikan 4 langkah untuk memelihara kesehatan rambut. Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dengan cukup karbohidrat, lemak dan protein. Kombinasikan juga dengan buah-buahan dan sayuran. Gunakan suplemen yang dapat membantu mempertahankan kesehatan rambut, seperti zat besi, vitamin A dan D. Tambahkan produk-produk yang mengandung minyak esensial ke dalam urutan perawatan rambut rutin. Perhatikan juga kesehatan kulit kepala karena berhubungan langsung dengan kesehatan rambut.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.