Konsumsi vitamin D dosis tinggi mampu tingkatkan kekuatan otot?
Inilah satu lagi manfaat positif vitamin D untuk kesehatan Anda dan buah hati
Rajin mengonsumsi vitamin D selama masa kehamilan mampu memberikan manfaat yang positif untuk perkembangan otot buah hati di masa mendatang, demikian tulis penelitian yang dilansir dari bbc.co.uk.
Penelitian yang dimuat dalam Endocrine Research ini menjelaskan bahwa paparan vitamin D yang didapat sejak di dalam kandungan mampu meningkatkan kualitas perkembangan otot buah hati.
"Ada sebuah bukti penelitian yang menunjukkan bahwa serat otot akan menurun ketika tubuh mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D. Selain itu kekurangan vitamin D mampu meningkatkan tumpukan lemak di otot," jelas Dr Nicholas Harvey, peneliti dari Universitas Southampton.
"Apabila hal ini dibiarkan secara terus-menerus, maka dapat mengakibatkan penurunan kekuatan otot yang berkaitan dengan penurunan kesehatan seperti mudah lelah, tidak memiliki jaringan otot yang kuat, hingga mudah terserang penyakit," lanjutnya.
Selain mengonsumsi suplemen bervitamin D, vitamin D juga mampu diperoleh dengan cara yang alami. Salah satunya adalah dengan berjemur. Sinar matahari yang masuk ke dalam tubuh mampu diubah menjadi vitamin D karena sel-sel tubuh.
Baca juga:
Ini keajaiban vitamin D pada penyakit kanker payudara
Kurang vitamin D bisa sebabkan kerusakan otak?
10 Cara menyenangkan untuk mencukupi kebutuhan vitamin D dalam tubuh
-
Mengapa vitamin D penting untuk kesehatan ibu hamil? Memang ini perlu suami istri kerja sama, tidak hanya proses promil tapi juga saat proses sudah hamil, karena vitamin D berkaitan dengan imun dan juga mood swing. Jadi, jangan sampai kekurangan.
-
Apa saja manfaat vitamin D untuk anak? Manfaat Vitamin D Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Membantu Menjaga Berat Badan Ideal Memperbaiki Suasana Hati dan Mengurangi Risiko Depresi Penting untuk Pertumbuhan dan Pembentukan Tulang Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
-
Kapan anak butuh vitamin D? Tapi ingat... Kebutuhan vitamin D harian untuk anak-anak berbeda-beda berdasarkan usia mereka. Bayi berusia 0–11 bulan membutuhkan sekitar 400 IU per hari, sementara anak-anak usia 1–12 tahun membutuhkan sekitar 600 IU per hari.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin D untuk anak? Untuk memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D, mereka membutuhkan paparan sinar matahari yang cukup dan/atau suplemen jika diperlukan. Terutama jika mereka tinggal di daerah dengan sedikit sinar matahari atau memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi penyerapan vitamin D.
-
Apa dampak kekurangan vitamin D pada orang tua? Menurut data WHO, sekitar 78,2 persen lansia di seluruh dunia mengalami defisiensi vitamin D. Ini adalah angka yang mengkhawatirkan, mengingat lansia memiliki risiko lebih tinggi terhadap berbagai gangguan kesehatan, termasuk gejala menopause dan masalah pernapasan seperti GERD (gastroesophageal reflux disease). Kekurangan vitamin D pada lansia dapat memperburuk gejala seperti batuk-batuk akibat melemahnya otot penjepit saluran napas.
-
Kapan sebaiknya pria dan wanita mengonsumsi vitamin D untuk mendukung program kehamilan? Vitamin D kaitannya dengan laki-laki adalah pembentukan hormon testosteron dan produksi sperma jadi lebih bagus, jadi vitamin D saat promil (program hamil) tidak hanya untuk perempuan tapi suaminya juga.