Kurangi Ketergantungan Obat, Begini Pola Hidup Sehat untuk Cegah Naiknya Asam Lambung
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit.
Menjalankan pola hidup yang sehat memiliki peranan yang besar dalam membantu mencegah serta mengatasi risiko-risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit asam lambung. Yuk, telusuri penjelasannya lebih dalam.
Kurangi Ketergantungan Obat, Begini Pola Hidup Sehat untuk Cegah Naiknya Asam Lambung
Orang yang menderita masalah asam lambung pasti mengerti betapa menyiksa ketika gejalanya kambuh.
Sensasi naiknya asam lambung ke kerongkongan bisa menimbulkan beragam ketidaknyamanan seperti mual, sensasi terbakar di tenggorokan, sesak, dan rasa sakit di daerah ulu hati.
Naiknya asam lambung ini disebabkan oleh kelainan pada otot-otot esofagus bagian bawah yang menyebabkan asam dari perut naik ke kerongkongan.
-
Kenapa pemberian obat cacing pada kucing penting? Obat cacing kucing perlu diperhatikan takaran penggunannya. Kucing merupakan salah satu hewan peliharaan yang banyak digemari masyarakat. Salah satu penyakit kucing yang perlu diwaspadai adalah cacingan. Biasanya penyakit ini disebabkan dari kontak telur cacing yang terdapat di kotoran, makanan, atau hewan buruan kucing. Telur cacingi dapat masuk ke dalam tubuh kucing dan dapat menyerang pencernaan serta kesehatan kucing.Dengan begitu, penting untuk mengetahui gejala yang muncul ketika kucing terkena cacingan. Selain itu, obat cacing kucing apa yang bisa diberikan untuk mengatasi gangguan tersebut.
-
Mengapa obat ini dikembangkan? Kehilangan gigi sering kali menjadi masalah bagi orang-orang yang mengidap kondisi ini, mulai dari masalah penampilan hingga masalah fungsional, seperti berkurangnya kemampuan menggigit.
-
Bagaimana obat bisa mencegah hilangnya pendengaran? Ada beberapa obat yang dapat memblokir UPR dan menghentikan kehilangan pendengaran pada hewan laboratorium. Temuan baru ini memperkuat alasan untuk menguji obat-obatan ini pada orang yang berisiko kehilangan pendengaran.
-
Bagaimana cara mengatasi bengkak kaki karena efek samping obat? Mengkonsumsi obat tertentu bisa menyebabkan kaki membengkak, terutama jika menyebabkan retensi air, seperti:Penghambat saluran kalsium yang membantu mengontrol tekanan darahObat antiinflamasi nonsteroidObat untuk membantu mengelola diabetesAntidepresanSteroid, baik androgenik, anabolik dan kortikosteroid
-
Apa yang dimaksud dengan jerawat akibat efek samping obat? Penting untuk memahami bahwa jerawat akibat efek samping obat berbeda dari jerawat biasa. Biasanya, jerawat ini muncul secara mendadak dan terkonsentrasi pada area tertentu di wajah atau tubuh, tergantung pada jenis obat yang dikonsumsi.
-
Kapan kakek di cerita anekdot Obat merasa sakit kepala? Sedang asyik-asiknya menonton televisi, tiba-tiba kepala kakek itu merasa sakit. Sang kakek langsung memanggil cucunya yang sedang bermain di dalam kamar untuk membeli obat sakit kepala.
Bila tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan esofagus dan memicu masalah yang lebih serius.
Untuk mencegah kemungkinan buruk yang disebabkan oleh naiknya asam lambung, mengadopsi gaya hidup sehat bisa menjadi solusi.
Berikut adalah beberapa tips gaya hidup sehat yang dapat membantu mencegah penyakit asam lambung semakin memburuk, yang disusun berdasarkan beberapa sumber pada Jumat (8/3/2024).
1. Jauhi Makanan Penyebab Asam Lambung
Makanan-makanan tertentu sebaiknya dihindari oleh individu yang sering mengalami masalah asam lambung yang naik, khususnya bagi mereka yang menderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
- Makanan berlemak.
- Makanan pedas.
- Makanan asam, seperti tomat dan jeruk.
- Daun mint.
- Cokelat.
- Bawang.
- Kopi atau minuman berkafein.
- Minuman berkarbonasi.
2. Makan dengan Porsi Kecil
Bagi individu yang sering mengalami masalah dengan naiknya asam lambung, disarankan untuk menghindari mengonsumsi makanan dalam jumlah besar secara langsung.
Lebih baik memilih untuk makan dalam porsi yang lebih kecil namun lebih sering. Tindakan ini bermanfaat karena makan dalam jumlah besar dapat menekan otot kerongkongan bagian bawah, yang dapat memicu terjadinya refluks asam.
3. Hindari Tidur Setelah Makan
Banyak orang merasakan keinginan tidur setelah makan, namun, sedikit yang menyadari bahwa tidur atau berbaring setelah makan bisa meningkatkan asam lambung.
Oleh karena itu, lebih baik melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan atau bercengkerama dengan teman atau keluarga untuk mengurangi rasa kantuk tersebut.
Disarankan untuk tidur minimal tiga jam setelah makan karena umumnya proses pencernaan telah selesai.
- Obat Jerawat Punggung yang Tak Kunjung Hilang, Lakukan Hal Ini
- 7 Kurangi Efek Samping Obat, Begini Gaya Hidup Sehat untuk Kendalikan Kolesterol
- Kurangi Konsumsi Obat, Begini Pola Hidup Sehat untuk Bantu Cegah Penyakit Akibat Asam Urat
- Kurangi Ketergantungan Obat, Konsumsi 5 Buah Segar Ini Bisa Bantu Stabilkan Gula Darah
4. Jaga Berat Badan
Menurut informasi yang tertera di halaman halodoc.com, kelebihan berat badan adalah faktor pemicu utama munculnya penyakit GERD atau gangguan lambung kronis.
Akumulasi lemak di daerah perut mampu memberikan tekanan pada organ lambung, yang berujung pada meningkatnya asam lambung.
Oleh karena itu, penting untuk mengontrol konsumsi kalori agar tidak terjadi kenaikan berat badan yang signifikan.
5. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Nikotin yang terkandung dalam rokok berpotensi mengendurkan otot di dalam kerongkongan, mengakibatkan gangguan pada proses pembersihan asam oleh air liur di kerongkongan.