Lagi galau atau stres? Coba makanan fermentasi!
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa yogurt bisa menjadi obat mujarab untuk suasana hati yang buruk.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa makanan fermentasi tidak hanya menjaga kesehatan pencernaan, tetapi juga membuat seseorang merasa bahagia.
Makan yogurt di pagi hari dapat memberi suntikan energi, khususnya bagi mereka yang bermasalah dengan kecemasan. Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan di Psychiatry Research, sekelompok psikolog meminta 710 mahasiswa menjawab tentang apa yang biasanya mereka makan, bagaimana kepribadian mereka, kebiasaan olahraga mereka, dan gejala kecemasan sosial lainnya.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan lebih banyak makanan fermentasi (yogurt, kimchi) memiliki risiko lebih rendah mengalami kecemasan sosial.
Namun, ini hanya penelitian observasional, sehingga kita tahu pasti apakah probiotik benar-benar menyebabkan penurunan gejala kecemasan pada mereka.
Tetapi, sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu merangsang pelepasan neurotransmitter penting. Dan, suplemen probiotik telah terbukti dapat mengubah cara kita menanggapi stres dan kesedihan.
Baca juga:
5 Khasiat jeruk nipis untuk kebugaran tubuh
5 Makanan dan minuman super untuk calon pengantin
Dapatkan kalsium sehat dari 4 makanan non susu ini
10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 2]
10 Alasan untuk lebih banyak makan kuning telur [Part 1]
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Bagaimana proses tes kesehatan bakal calon gubernur dan wakil gubernur di Jakarta? Adapun untuk tahapan tes kesehatan yang dijalani bakal cagub dan cawagub berlangsung sekitar 11 jam 20 menit, diawali USG Alcdomen, Nontgen Toone, pemeriksaan Lab dan Narkotika, penyakit dalam, Bedah Bedah Umum, Bedah Urologi, Bedah Ortepedi.Pemeriksaan Paru spirometri, THT-KL, MRI Brain Non Kontras, Neurologi Nerve Conduction Velocity, Pemeriksaan Mata, Jantung, Pembuluh Darah, dan diakhiri pemeriksaan gigi serta mulut.