Mana yang lebih sehat, teh hijau atau teh hitam?
Inilah keunggulan masing-masing dari teh hijau dan teh hitam
Minuman teh telah sejak lama diketahui menyimpan banyak manfaat kesehatan di dalamnya. Ada begitu banyak jenis teh yang siap untuk menyehatkan tubuh Anda. Seperti teh hijau dan teh hitam. Jika teh hijau sudah terkenal akan manfaat sehatnya, maka teh hitam pun saat ini juga mulai naik daun karena kandungan sehat di dalamnya.
Menurut Anda mana yang lebih sehat, teh hijau atau teh hitam?
Dilansir dari indiatimes.com, teh hijau dinamakan begitu sebab daun tehnya tidak mengalami banyak proses fermentasi sehingga tetap membuatnya berwarna hijau serta kaya akan zat yang bernama EGCG (gallate epigallactocatechin). Zat alami ini sangat populer untuk memerangi kanker serta mencegah penyakit kardiovaskular lainnya. Selain itu teh hijau mengandung 1/4 dari kafein kopi yang biasanya. Berikut adalah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari minum teh hijau.
- Membantu menurunkan berat badan dengan efektif
- Teh hijau baik untuk mengobati insomnia atau kesulitan Anda untuk tidur
- Teh hijau memiliki sifat detoksifikasi sehingga dapat membuat kulit lebih cantik
- Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sedangkan di dalam teh hitam, zat EGCG ini hancur lewat proses fermentasi. Oleh karena itu jika melihat kualitas zat antioksidan di dalamnya maka teh hijau masih lebih baik dari teh hitam. Walaupun begitu inilah manfaat sehat dari teh hitam
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa saja manfaat dari teh herbal untuk kesehatan? Teh herbal telah lama diakui sebagai minuman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk mengatasi kadar kolesterol yang tinggi.
-
Apa saja manfaat teh untuk kesehatan jantung? Berbagai jenis teh, terutama teh hijau, telah terbukti memiliki khasiat yang signifikan dalam mendukung kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kelebihan utama dari teh terletak pada kandungan antioksidannya, yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan. Selain itu, senyawa alami seperti katekin dalam teh hijau berperan penting dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berfungsi untuk membersihkan arteri dan mencegah pembentukan plak kolesterol.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
- Mampu menghidrasi tubuh dengan baik
- Memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan sifat antioksidannya
- Meningkatkan aliran darah ke otak
- Meningkatkan fokus dan konsentrasi
- Tinggi akan kafein sehingga dapat membuat Anda selalu terjaga.
Itulah informasi sehat dari kelebihan dan kekurangan teh hijau serta teh hitam yang patut untuk Anda ketahui. Masing-masing memang memiliki kekurangan namun ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan.