Penelitian Terbaru Ungkap Bahwa Pekerjaan Ini Bisa Lipatgandakan Risiko Penyakit Jantung
Sejumlah pekerjaan terutama kondisi bekerja bagi pekerja kantoran bisa tingkatkan risiko penyakit jantung.
Masalah penyakit jantung merupakan suatu hal yang menjadi ketakutan bagi banyak orang. Penelitian terbaru mengungkap bahwa pekerjaan tertentu ternyata bisa tingkatkan risiko masalah ini.
Penelitian Terbaru Ungkap Bahwa Pekerjaan Ini Bisa Lipatgandakan Risiko Penyakit Jantung
Masalah penyakit jantung merupakan suatu hal yang menjadi ketakutan bagi banyak orang. Penelitian terbaru mengungkap bahwa pekerjaan tertentu ternyata bisa tingkatkan risiko masalah ini.
Bekerja di kantor merupakan hal yang umum dialami banyak orang. Pekerjaan ini kerap melibatkan beban tugas yang tinggi, tenggat waktu ketat, dan rentetan rapat yang tak kunjung usai.
-
Mengapa kerja lembur bisa membahayakan kesehatan jantung? Orang yang sering bekerja lembur berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Jam kerja yang panjang, stres, dan kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, memicu inflamasi, dan menyebabkan gangguan irama jantung.
-
Apa saja masalah kesehatan yang sering terjadi pada pekerja kantoran? Ya, pekerjaan apapun itu pasti memiliki risiko kesehatan tertentu, termasuk pula bagi mereka yang bekerja di kantor. Akan tetapi, risiko tersebut bisa saja meningkat apabila diiringi dengan kebiasaan-kebiasaan buruk yang diterapkan selama bekerja.
-
Kenapa pola makan sehat penting buat pekerja kantoran? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan jantung untuk menjaga daya ingat? Faktor risiko seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan diabetes dapat memengaruhi aliran darah ke otak dan meningkatkan risiko penurunan memori.
-
Kenapa terong baik untuk kesehatan jantung? Terong telah terbukti memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa terong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Kolesterol LDL yang tinggi sering dikaitkan dengan risiko penyakit jantung koroner, sementara peningkatan kolesterol HDL membantu melindungi arteri dan mencegah aterosklerosis (pengerasan pembuluh darah).
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
Dilansir dari The Healthy, penelitian terbaru mengungkap bahwa jenis pekerjaan seperti ini dapat memiliki dampak serius pada kesehatan jantung. Penelitian ini mengungkapkan hubungan signifikan antara stres di lingkungan kerja dan kesehatan jantung.
Lebih mengejutkan lagi, risiko penyakit jantung tampaknya dapat melipatgandakan ketika pekerja mengalami tekanan pekerjaan yang tinggi dan penghargaan yang minim. Singkatnya, kondisi tempat kerja yang tak ideal bisa membuat kita rentan serangan jantung.
Menurut penulis utama penelitian, Mathilde Lavigne-Robichaud, seorang kandidat doktor di CHU de Quebec-University Laval Research Center, situasi di mana pekerjaan menuntut yang tinggi tetapi otonomi rendah, menciptakan "tekanan kerja" yang dapat mengganggu kesejahteraan karyawan.
Lavigne-Robichaud juga menyebut "ketidakseimbangan usaha-hadiah," yaitu ketika pekerja memberikan usaha besar, tetapi penghargaan yang mereka terima tidak sebanding dengan usaha tersebut. Hal ini menciptakan lingkungan yang memicu stres dan ketidakpuasan.
Penelitian ini melibatkan hampir 6.500 pekerja berkolar-putih di Kanada selama periode 18 tahun dan menemukan beberapa temuan mencolok. Para pria yang mengalami tekanan pekerjaan atau ketidakseimbangan antara usaha dan penghargaan mereka menghadapi lonjakan risiko penyakit jantung sebesar 49 persen.
- Penelitian: Makin Besar Biaya Pesta Pernikahan, Makin Tinggi Risiko Mempelai Cerai
- Penyebab Tenggorokan seperti Ada yang Mengganjal, Ketahui Cara Mengatasi dan Risiko Penyakitnya
- BPA Berpotensi Memicu Kanker Prostat, Begini Hasil Penelitian Terbarunya
- Kesehatan Pria Bisa Ditentukan dari Ukuran Betis, Ini Alasannya secara Ilmiah
Namun, penelitian tersebut tidak dapat menegaskan hubungan yang sama kuat antara tekanan pekerjaan dan penyakit jantung pada wanita. Meskipun wanita juga dapat mengalami stres kerja yang tidak adil, studi ini menemukan bahwa sekitar separuh jumlah wanita mengalami penyakit jantung dibandingkan pria.
Jika Anda merasa tidak mampu mengubah pekerjaan Anda, Anda dapat mencoba beberapa teknik untuk mengelola stres, termasuk:
- Berjalan-jalan singkat untuk meredakan stres selama atau setelah jam kerja.
- Terlibat dalam rutinitas olahraga.
- Mencari waktu untuk makan siang di luar meja kerja.
- Membangun dukungan sosial yang penuh kasih di luar jam kerja.
- Memprioritaskan tidur yang sehat sebagai cara efektif untuk memulihkan tubuh.
- Menggunakan cuti untuk beristirahat dan berlibur.
- Mencoba meditasi singkat atau teknik pernapasan.