Pepaya, buah super sehat yang selalu tersedia setiap saat
Dapatkan manfaat kesehatan ini dengan makan pepaya secara rutin
Selain pisang, pepaya merupakan buah eksotis yang selalu tersedia di Indonesia sepanjang tahun. Rasanya yang manis dan menyegarkan membuat buah ini digemari oleh banyak orang.
Pepaya sendiri sangat kaya akan vitamin dan mineral, terutama vitamin A. Sehingga tidaklah mengherankan jika pepaya merupakan buah yang super sehat. Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah manfaat super sehat dari pepaya.
- Tingkatkan kesehatan mata Anda dengan makan buah pepaya. Sebab pepaya kaya akan vitamin A, kalsium, dan potasium yang baik untuk kesehatan mata.
- Jika Anda ingin meningkatkan sistem metabolisme Anda, makanlah pepaya karena pepaya mengandung asam folat, vitamin B6, vitamin B1, dan riboflavin.
- Lancarkan buang air besar dengan makan pepaya. Pepaya membantu Anda mencegah sembelit dan membantu menyehatkan sistem pencernaan.
- Makan pepaya bermanfaat besar bagi Anda yang sedang dalam program diet. Hal ini dikarenakan pepaya tinggi serat, kaya nutrisi, dan rendah kalori.
- Bagi ibu hamil, makan pepaya sangatlah bermanfaat untuk mengurangi mual atau morning sickness.
- Jika Anda menderita arthritis atau osteoporosis, makan pepaya dapat mengurangi nyeri yang Anda derita. Sebab pepaya dikenal memiliki sifat anti inflamasi dan membantu penyembuhan lebih cepat.
- Pertahankan kesehatan tubuh Anda dari serangan virus pilek dengan makan pepaya. Pepaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda berkat kandungan vitamin C yang melimpah.
Selain manfaat tersebut, biji pepaya ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan. Sebab biji pepaya memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah gagal ginjal, membersihkan hati dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
Baca juga:
4 Buah-buahan ini bikin berat badan naik secepat kilat
Ingin menurunkan berat badan tanpa olahraga? Coba cara ini!
Dapatkan 10 manfaat super sehat ini dengan makan bit secara rutin