Perut Terasa Kencang hingga Sebabkan Kram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Perut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Perut Terasa Kencang hingga Sebabkan Kram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Perut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Apalagi, perut terasa kencang itu disertai dengan sensasi kram.
-
Kenapa krim malam penting? Krim malam memiliki peran krusial dalam rutinitas perawatan kulit, terutama karena malam hari adalah waktu ideal untuk memperbaiki dan meregenerasi kulit. Saat tidur, kulit tidak terganggu oleh minyak, keringat, dan polusi yang biasanya dialami pada siang hari.
-
Apa yang terjadi saat kram perut? Kondisi ini sebenarnya dapat terjadi karena adanya kontraksi otot berlebihan pada area perut, lambung, dan usus. Meskipun dianggap tak berbahaya dalam beberapa kasus, namun terjadinya kram perut tetap saja jadi hal yang harus diwaspadai. Terlebih lagi jika kram yang dirasakan sering muncul dan menyebabkan tubuh terasa kurang nyaman serta mengganggu aktivitas sehari-hari.
-
Kenapa Pesut Mahakam terancam punah? Melansir dari situs menlhk, Pesut Mahakam termasuk dalam kategori rentan, artinya populasinya semakin hari semakin berkurang dan terancam punah sejak tahun 2000.
-
Kapan kroket kentang dianggap matang? Goreng kroket dengan minyak yang cukup panas dan banyak sampai berwarna keemasan, lalu angkat dan tiriskan minyaknya.
-
Kenapa UMKM penting? UMKM tidak hanya menjadi tulang punggung perekonomian di Indonesia, tetapi juga di banyak negara lain karena kemampuannya dalam menciptakan lapangan kerja dan mendorong pertumbuhan ekonomi.
-
Mengapa Kucing Bakau terancam punah? Ancaman yang membuat populasi Kucing Bakau berkurang adalah penebangan hutan dan perburuan liar.
Selain itu, seseorang dengan perut terasa kencang mungkin merasa kembung atau perut seperti kenyang.
Tak hanya itu, rasa yang muncul tersebut akan menimbulkan rasa sesak di dada, namun akan hilang dengan sendirinya.
Penyebab Perut Terasa Kencang
Ada banyak kemungkinan penyebab perut kencang dan berikut ini beberapa penyebab paling umum dari perut terasa kencang.
1. Gas
Gejala gas seperti bersendawa dan kembung dapat terjadi jika seseorang menelan terlalu banyak udara saat makan dan minum atau ketika bakteri di usus besar memecah karbohidrat yang tidak tercerna.
Lebih dari Biasanya
Meski kembung hal yang normal, kondisi tertentu seperti sindrom iritasi usus besar, pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan, dan intoleransi makanan dapat menyebabkan kamu mengalami lebih banyak gas atau gejala lebih dari biasanya.
2. Sembelit
Sembelit terjadi ketika kontraksi otot yang mendorong tinja melalui usus besar ke rektum melambat, sehingga menyebabkan terlalu banyak air yang diserap oleh usus besar.
Timbulnya Sembelit
Gejala sembelit antara lain buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu atau tinja keras, kering, dan sulit dikeluarkan.
Beberapa penyebab paling umum dari sembelit termasuk kurang makan serat atau minum cukup cairan, kurang olahraga, obat-obatan tertentu, iritasi usus besar.
3. Stres
Sistem pencernaan berbagi banyak koneksi saraf dengan otak dan dikenal “koneksi otak-usus.”
Hormon stres dan bahan kimia dapat memengaruhi saraf di sistem pencernaan dan mengganggu pencernaan, sehingga menyebabkan masalah seperti gangguan pencernaan dan kram.
Stres Sebabkan Perut Terasa Kencang
Stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan perut terasa kencang karena mengganggu keseimbangan bakteri di usus.
Jika stres kamu bersifat sementara, perut terasa kencang dan gejala pencernaan lainnya akan hilang begitu stres hilang.
4. PMS
Sindrom PMS terjadi ketika perubahan hormonal yang menyebabkan gejala fisik dan mental pada hari-hari menjelang menstruasi. Perubahan fisik ini berupa kembung dan perut terasa kencang.
5. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan biasanya berupa nyeri, rasa terbakar, kembung, perut terasa kencang, dan rasa kenyang setelah makan.
Penyebab Lainnya
Gangguan pencernaan bisa terjadi karena makan atau minum terlalu cepat, makanan tertentu seperti makanan pedas, atau obat-obatan tertentu. Kondisi pencernaan seperti refluks asam, IBS, atau intoleransi makanan juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
6. Keracunan Makanan
Keracunan makanan terjadi ketika sistem pencernaan terinfeksi atau teriritasi oleh virus, bakteri, parasit, atau racun yang menyebar melalui makanan atau minuman.
Hilang Sendirinya
Gejala keracunan makanan mungkin termasuk sakit perut, muntah, serta diare dan iasanya hilang dengan sendirinya tanpa komplikasi serius.
7. Iritasi Usus Besar
Sindrom iritasi usus besar disebabkan oleh hipersensitivitas saraf pada sistem pencernaan.
Penyebab IBS
IBS dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri perut, bersamaan dengan sembelit atau diare. Perawatan biasanya berfokus pada pengelolaan gejala melalui perubahan pola makan, pengobatan, dan psikoterapi.
8. Hiatal Hernia
Hiatal hernia adalah suatu kondisi di mana bagian lambung menonjol melalui bukaan diafragma hingga ke dada.
Penyebabnya
Hiatal hernia dapat mengakibatkan asam lambung mengalir ke atas sehingga menimbulkan gejala seperti nyeri perut dan dada, serta nyeri ulu hati.
Perubahan gaya hidup seperti makan lebih kecil, lebih sering, atau obat-obatan dapat digunakan untuk menangani hiatal hernia, namun terkadang diperlukan pembedahan.
9. Hamil
Perut terasa kencang sering terjadi selama kehamilan dan bisa disebabkan oleh gas, sembelit, atau perubahan ligamen.
Perut terasa kencang saat hamil juga bisa disebabkan oleh infeksi saluran kemih atau penyebab yang lebih serius seperti kehamilan ektopik atau keguguran.
10. Asites
Asites terjadi ketika cairan menumpuk di rongga perut dan hal ini paling sering disebabkan oleh sirosis hati, infeksi, kanker, atau gagal jantung atau hati.
Selain nyeri dan sesak di perut, asites juga bisa menyebabkan kesulitan bernapas. Untuk itu, penting membatasi asupan natrium.
Cara Mengatasinya
Meredakan perut terasa kencang bisa dilakukan dengan merubah pola makan seperti asupan serat yang cukup dan latihan aerobik seperti jalan cepat, bersepeda, joging.
Selain itu, meredakan stres juga perlu dilakukan untuk mengatasi perut terasa kencang.
Dan yang terpenting, selalu terhidrasi, makan makanan yang sehat, dan olahraga secara teratur.
Hal yang Wajar
Perut terasa kencang adalah hal yang wajar dari waktu ke waktu dan ada banyak kemungkinan penyebabnya.
Beberapa penyebabnya kecil akan hilang dengan sendirinya atau dengan perubahan pola makan sertagaya hidup dan pengobatan.
Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan jika gejala sangat mengganggu, berubah tiba-tiba, atau sangat menyakitkan.