Sedang berdiet? Jangan lupa untuk selalu mengonsumsi 5 makanan ini
Inilah makanan yang tidak boleh lupa untuk Anda konsumsi saat sedang berdiet
Diet bukan berarti Anda harus tidak makan sama sekali. Namun diet lebih pada memperbaiki pola makan Anda dan mengonsumsi makanan yang benar-benar sehat untuk tubuh. Selain itu juga memperbanyak makanan yang semakin mempercepat penurunan berat badan. Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya tidak Anda lewatkan saat sedang berdiet seperti dilansir dari indiatimes.com.
- Tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, namun apel juga bermanfaat untuk program diet Anda. Sebab apel tinggi akan zat anti-oksidan yang membantu mencegah sindrom metabolik atau lemak ekstra di sekitar perut.
- Cobalah mengonsumsi gandum sebagai pengganti nasi. Selain mengenyangkan, gandum juga kaya akan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Kacang mengandung protein dan serat serta rendah kalori. Sehingga makanan ini baik sebagai camilan untuk diet.
- Anda doyan makan makanan manis namun sedang diet? Jangan sedih. Sebab Anda masih diperbolehkan untuk mengonsumsi dark chocolate. Selain rendah kalori, makanan ini juga kaya akan zat anti-oksidan.
- Biji-bijian juga baik untuk memberikan asupan protein pada tubuh walaupun sedang berdiet.
Diet seharusnya tidak menyiksa tubuh Anda sebab Anda bebas mengonsumsi makanan apapun asalkan sehat seperti contoh makanan di atas. Selamat mencoba!
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.
-
Bagaimana cara mendapatkan lemak sehat? Namun, penting untuk memilih lemak yang sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
-
Bagaimana cara mengolah makanan bersantan agar lebih sehat? Dr. Fitri menyarankan agar saat memasak, para ibu memperhitungkan porsi makanan sesuai dengan kebutuhan keluarga sehingga bisa habis dalam satu kali makan.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara memilih diet yang aman dan sehat? Cara menentukan diet yang tepat kedua dengan pastikan untuk melakukannya yang sehat dan aman. Kebanyakan orang melakukan diet dengan langsung mengubah secara drastis pola makan sehari-hari. Hal ini tidak benar dilakukan. Sebaiknya lakukan diet dengan sehat dan aman. Jika diet dilakukan secara ekstrem, tubuh berisiko mengalami kekurangan nutrisi penting, membuat hormon tidak stabil, dan malah menimbulkan masalah baru bagi kesehatan.
Baca juga:
Taklukan rasa lapar dengan 10 cara sehat ini
9 Alasan kenapa biji chia harus masuk ke dalam menu diet
Diet ala perdana menteri India ini mirip puasa Senin-Kamis
Ingin lebih langsing? Jangan tinggalkan makanan favorit