Segelas jus apel ternyata mengandung tujuh sendok gula!
Satu lagi alasan untuk menjauhi jus buah apel!
Masih banyak orang yang mengira bahwa jus buah-buahan adalah minuman yang sehat. Padahal jus buah sebenarnya adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya tak terlalu sering dikonsumsi. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa segelas jus buah mengandung tujuh sendok teh gula, hampir sama dengan kadar gula yang ada dalam tiga buah donat!
Jumlah tersebut tentu melebihi jumlah gula yang diperbolehkan oleh rekomendasi WHO setiap harinya. WHO memberikan rekomendasi konsumsi gula tambahan maksimal enam sendok teh saja sehari, seperti dilansir oleh Metro (28/10).
.
Tak hanya jus apel saja, yogurt bebas lemak ternyata juga mengandung banyak gula. satu kemasan yogurt bebas lemak diperkirakan mengandung lima sendok teh gula. Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 2.000 ibu untuk menemukan makanan apa saja yang mereka berikan pada anak mereka.
Survei ini menunjukkan bahwa 90 persen orang dewasa tak menyadari bahwa jus dan yogurt rendah lemak mengandung banyak gula yang bisa merusak kesehatan anak mereka. Sementara itu, seperlima partisipan juga mengaku bahwa anak mereka tidak mengonsumsi diet yang seimbang dan sehat.
Berdasarkan penelitian, jus apel diketahui mengandung sekitar tujuh sendok teh gula. Sementara satu donat Krispy Kreme mengandung dua sendok teh gula tambahan. Ini artinya, satu gelas jus apel yang dikira sehat ternyata mengandung lebih banyak gula dibandingkan tiga donat manis.
Bagi para pecinta jus buah, sebaiknya mulai saat ini biasakan untuk mengonsumsi buah secara langsung. Buah yang dikonsumsi secara langsung lebih menyehatkan karena mengandung lebih banyak nutrisi dan gula alami dibandingkan dengan jus buah.
Baca juga:
Ini alasan kenapa Indonesia tidak perlu khawatir tentang Ebola
Hati-hati, 5 jenis pengobatan ini mampu bahayakan kesehatan
Bulan purnama bikin wanita lebih subur?
Tubuh terasa mau sakit? Segera dengarkan musik
Kenapa tubuh terasa begitu lemah saat sedang sakit?
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.