Selain susu sapi, 5 jenis susu ini siap sehatkan tubuh Anda
Tak hanya susu sapi, inilah susu lainnya yang siap sehatkan tubuh
Susu dikenal sebagai minuman sehat yang akan nutrisi dan vitamin. Susu dapat memberikan banyak manfaat untuk tubuh seperti menguatkan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah Anda agar terhindar dari insomnia.
Namun sayangnya, ada beberapa orang yang menderita alergi akan susu karena adanya protein laktosa di dalamnya. Apabila Anda menderita alergi ini, jenis susu berikut dapat menjadi alternatif bagi Anda yang tetap ingin menikmati gurihnya segelas susu.
Susu kacang almond
Siapa yang menyangka bahwa kacang almond dapat dijadikan bahan untuk membuat susu? Susu kacang almond mempunyai rasa yang lebih gurih daripada susu kacang kedelai. Selain bebas gluten dan rendah akan karbohidrat, susu ini juga baik untuk menyeimbangkan kolesterol di dalam tubuh Anda.
Susu beras
Susu beras dapat menjadi alternatif bagi mereka yang mempunyai alergi terhadap susu sapi atau susu kedelai. Biasanya susu ini terbuat dari beras cokelat. Susu beras juga kaya akan anti oksidan vitamin B.
Susu oat
Susu oat terbuat dari biji gandum yang kemudian ditumbuk dan diolah menjadi susu. Susu oat kaya akan vitamin B kompleks namun sayangnya susu ini rendah akan vitamin D.
Hemp milk
Hemp milk atau susu yang terbuat dari biji rami memang tidak terlalu terkenal di Indonesia. Namun jenis susu ini cukup terkenal di negara barat. Susu ini terbuat dari biji rami yang direndam dalam air hingga menjadi krim. Susu jenis ini dikenal sebagai salah satu minuman sehat sebab kaya akan asam omega 3 dan beberapa mineral seperti magnesium, phytosterols, kalsium, zat besi, dan beta karoten.
Santan
Santan ternyata dapat dikategorikan sebagai jenis susu. Santan adalah cairan putih yang berasal dari kelapa. Santan banyak digunakan sebagai bahan pembuat makanan atau es krim.
Ternyata, walaupun Anda menderita alergi susu sapi atau susu kedelai, masih ada banyak jenis susu lain yang menyehatkan tubuh Anda. Selamat mencoba!
Baca juga:
Makan telur mentah, baik atau buruk untuk kesehatan?
4 Alasan sehat untuk memakan apel dengan kulitnya
Rasa lapar menyerang? Ganjal dengan sebutir telur rebus
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.