Sering mengalami lapar mata? Lakukan 3 cara ini untuk menghadapinya
Lapar mata ternyata dapat diatasi dengan cara mudah ini
Lapar mata adalah keadaan dimana Anda tidak benar-benar lapar namun Anda ingin mengunyah makanan. Seringkali kebiasaan ini muncul ketika Anda stres, sedang melihat gambar makanan, atau membayangkan rasa enak suatu makanan. Kebiasaan ini jika dibiarkan mampu membuat Anda mengalami kelebihan berat badan hingga obesitas.
Anda sering mengalami hal ini? Coba tips di bawah ini untuk menangkalnya seperti dilansir dari healthmeup.com.
Minum banyak air
Menurut beberapa penelitian kesehatan ditemukan bahwa banyak orang yang salah mengira kalau mereka lapar padahal sebenarnya mereka hanyalah haus. Oleh karena itu untuk memastikan Anda benar-benar lapar atau tidak, cobalah untuk meminum air. Jika Anda masih lapar, berarti Anda memang benar-benar lapar bukan hanya sekedar lapar mata.
Jauhkan snack atau makanan kecil
Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan makanan kecil maka Anda cenderung akan mudah meraihnya dan mengonsumsinya. Apalagi jika Anda lapar mata. Cara terbaik untuk menghindari situasi ini adalah jauhkan semua snack atau jangan pernah menyimpan makanan kecil sehingga Anda tidak tergoda untuk mengonsumsinya ketika sedang lapar mata.
Makan dengan porsi kecil
Jika Anda tidak yakin dengan kemampuan Anda untuk menghadapi kebiasaan lapar mata, makanlah dengan porsi kecil. Sehingga ketika Anda lapar mata dan ingin mengonsumsi makanan, Anda tidak terlalu merasa bersalah dengan makan banyak makanan.
Lapar mata mampu mengenai setiap orang dan juga mampu membahayakan kesehatan Anda. Coba terapkan cara di atas untuk mengatasinya.
Baca juga:
Kenali 3 jenis bentuk tubuh berdasarkan gen ini!
Ini 5 manfaat hula hoop untuk turunkan berat badan
Konsumsi 8 jus ini untuk turunkan kadar gula dalam darah
Hilangkan karang gigi dengan 5 cara mudah ini
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Bagaimana cara menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari sakit? Berikut beberapa cara menjaga pola hidup sehat dalam Islam. 1. Makan Sehat dan Seimbang Islam mendorong umatnya untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan bernutrisi.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara memperkuat daya ingat selain makan makanan sehat? Olahraga secara rutin tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan otak. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak, yang membantu dalam memelihara sel-sel saraf dan mendukung pembentukan memori baru.