Sering sakit punggung? Redakan dengan meditasi
Ketenangan adalah awal dari kesembuhan.
Apakah kamu sering mengalami punggung yang sakit, bahkan sudah mencapai tahap yang kronis? Meditasi bisa jadi jawaban untuk keresahanmu.
Dilansir dari The Huffington Post, melakukan latihan meditasi dapat meringankan sakitnya dan mempermudah pasien untuk melakukan aktivitas sehari-hari agar tak terganggu dengan sakitnya punggung yang tentu mengganggu.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Mengapa penelitian ini dianggap penting? “Ini adalah lompatan besar bagi sains! Dan ini baru permulaan. Kami berharap dapat mengadaptasi teknik AI dan ML ini pada hewan lain dan meletakkan dasar bagi kecerdasan luar biasa di berbagai industri terkait hewan. Jika kita tahu apa yang dirasakan hewan, kita bisa merancang dunia yang lebih baik untuk mereka,” Cheok melanjutkan,
-
Mengapa penelitian ini penting? Selain membantu memahami lebih lanjut tentang sistem cuaca unik di planet es, temuan ini juga dapat membantu menjelaskan mengapa medan magnet Neptunus dan Uranus berbeda dengan medan simetris yang dimiliki Bumi.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
Dalam studi tersebut, beberapa partisipan diwajibkan untuk mengikuti delapan minggu program meditasi yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran mereka tentang apa yang mereka lakukan di masa lalu, penerimaan berbagai masalah dan perasaan buruk, yang juga termasuk penyakit yang dideritanya.
Selama enam bulan penelitian, partisipan yang jadi objek dalam penelitian ini mengalami peningkatan 30 persen dalam menangani aktivitas tiap hari, di mana sebelumnya mereka sulit untuk melakukan. Jika dibandingkan dengan mereka yang berobat secara biasa untuk punggungnya yang sakit, meditasi jauh lebih efektif.
Peneliti melaporkan juga perbandingan antara dampak meditasi serta pengobatan biasa ke tingkat sakitnya punggung mereka. Dengan pengobatan menggunakan meditasi, 60 persen partisipan mengaku lebih mudah dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Sementara hanya 44 persen yang terbantu dalam kegiatan sehari-harinya pasca melakukan pengobatan biasa. Sementara 44 persen partisipan meditasi mengaku penyakitnya sudah tak lagi mengganggu secara keseluruhan, sementara hanya 27 persen partisipan pengobatan biasa yang merasa demikian.
Permasalahan punggung ini memang cukup mengganggu, mengingat hal ini sangat mengganggu aktivitas meski hal yang sederhana seperti duduk di meja kantor dan menghadap komputer seharian. Meditasi yang bertujuan untuk 'menyadarkan' manusia terhadap apa realita yang sedang dihadapinya, membuat seseorang lebih 'menerima' jika dirinya memiliki penyakit di punggungnya. Hal ini secara psikologis membantu penyembuhan agar lebih cepat.
Baca juga:
Ini yang terjadi pada tubuhmu saat perut kosong
Amankan melahirkan dengan metode lotus birth?
Bolak-balik pipis, haruskah dikhawatirkan?
Awas! Makan wortel kebanyakan bikin kulitmu 'oranye'
Gusi berdarah tanda awal dari penyakit jantung?
Waspadalah! 5 Penyakit ini mampu sebabkan kematian mendadak
Banyak makan ikan bikin bayi cerdas atau tidak?