Ternyata, pria juga perlu senam kegel
Inilah alasan kenapa pria wajib lakukan senam kegel
Selama ini Anda mengetahui bahwa senam kegel hanya diperlukan wanita. Sebab senam kegel akan menjaga kekencangan otot vagina yang diperlukan untuk menjaga hubungan suami istri. Namun nyatanya, seperti dilansir dari dailymail.co.uk, pria pun wajib untuk melakukan senam kegel atau olahraga lainnya yang penting untuk meningkatkan kekencangan otot kegel.
"Kegel atau otot pubococcygeus (PC) membantu agar fungsi kandung kemih dan ejakulasi Anda tetap baik, Namun seiring dengan pertambahan usia, otot ini mampu melemah baik di sisi wanita maupun pria. Selain dengan cara senam, Anda pun bisa melakukan aktivitas lain untuk menjaga kekencangan otot ini," ujar Marni Kinrys, peneliti dari Amerika Serikat.
"Anda bisa melakukan olahraga ringan dengan cara duduk kemudian berbaring dengan lutut yang dibuka. Secara perlahan, tarik otot panggul Anda ke atas selama yang Anda bisa. Setelah itu turunkan dan istirahatkan selama 4 detik. Ulangi lagi selama beberapa kali," sarannya. "Hasil dari latihan ini bisa dilihat dalam waktu 3 bulan jika Anda rutin melakukannya."
"Hingga saat ini sekitar 40% pria mengalami ejakulasi dini karena kendurnya otot PC. Ditambah dengan stres yang dihadapi, maka kondisi ejakulasi dini ini dapat memburuk," tambah Wendy Hurn, konsultan urologi di Bristol Royal Infirmary.
Baca juga:
Manula, jangan takut untuk berhubungan seks
Terapkan 6 peraturan ini untuk hangatkan ranjang
Berhubungan seks sama sehatnya dengan berenang?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana mencukur bulu kemaluan bisa meningkatkan risiko penyakit menular seksual? Gesekan saat berhubungan seksual pada kulit yang baru dicukur dapat menyebabkan iritasi, dan luka di daerah genital dapat menjadi pintu masuk bagi virus dan bakteri.
-
Makanan apa yang bisa membuat daya tahan seksual menjadi lebih baik? Makanan yang tepat bisa membuat tubuh menjadi sehat dan juga daya tahan seksual meningkat.
-
Bagaimana cara bagi pasien jantung untuk mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan aktivitas seksual? Bagi mereka yang pernah mengalami gagal jantung atau serangan jantung, rehabilitasi jantung dan rutinitas aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengurangi risiko komplikasi yang berhubungan dengan aktivitas seksual.
-
Bagaimana cara penularan penyakit menular seksual? Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai jenis bakteri, virus, jamur, atau parasit yang ditularkan melalui hubungan seksual, termasuk hubungan seksual vaginal, anal, atau oral.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan vagina saat berhubungan intim? Berhubungan intim secara aman