Ternyata, tidur malam bikin jadi lebih sabar
Kondisi tidur di malam hari ternyata dapat berpengaruh terhadap emosi seseorang. Simak penjelasannya di sini!
Kekurangan tidur dapat membuat kondisi fisik menjadi tidak nyaman, kadang pusing dan sering kali Anda menjadi marah-marah tanpa sebab yang jelas. Ternyata dari penelitian terbaru yang dipublikasikan di Journal of Neurosciene, diketahui kurang tidur dapat menyebabkan seseorang menjadi sangat emosional.
Dilansir dari Medical Daily, penelitian yang dilakukan di Tel Aviv University, Israel ini melibatkan 18 orang dewasa yang terjaga selama semalam. kemudian dilakukan tes yang berhubungan dengan kondisi emosional mereka sebanyak 2 kali, pertama adalah saat mereka kurang tidur dan yang kedua adalah saat mereka sudah tidur nyenyak. hasilnya, ditemukan bahwa kurang tidur akan membuat seseorang sulit mengendalikan emosi mereka,
-
Apa saja tips untuk mengatasi insomnia? Cara alami berikut bisa jadi referensi para penderita insomnia yang kerap bermasalah waktu tidurnya. Simak selengkapnya.
-
Bagaimana cara mengatasi kesulitan tidur agar tidur lebih berkualitas? Yohana mengakui banyak orang kesulitan untuk tidur di waktu yang tepat, namun jika menginginkan kualitas tidur yang baik dapat mencoba dengan menghitung mundur dan mendengarkan napas sendiri.
-
Bagaimana cara menghilangkan insomnia? Bagi Anda yang mengidap insomnia, maka perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkannya. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak, berikut adalah ulasan selengkapnya yang berhasil dirangkum dari beragam sumber, Rabu (19/7).
-
Bagaimana cara mengatasi kurang tidur? Untuk mencegah kurang tidur, Anda perlu menjaga pola tidur yang sehat dan teratur, menghindari hal-hal yang dapat mengganggu tidur, seperti kafein, alkohol, rokok, dan gadget, serta melakukan aktivitas fisik yang cukup dan teratur.
-
Bagaimana cara mengatasi insomnia dengan menerima keadaan? Menerima semua hal apa adanya dengan lapang dada adalah kunci untuk mendapatkan ketenangan dan tidur lebih cepat. Tujuannya sederhana, yakni untuk menyadarkan diri sendiri tentang kejadian atau rencana yang terkadang tak bisa berjalan sepenuhnya sesuai rencana. Namun, itu semua hal yang wajar terjadi. Semua orang pun pasti mengalaminya. Jadi, tidak perlu terlalu dipikirkan atau justru membuat diri sendiri semakin sulit untuk tertidur. Sikap menerima dengan ikhlas akan membuat pikiran kamu lebih tenang dan damai, sehingga proses tidur pun akan terasa lebih mudah dan menyenangkan.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
Kondisi ini terjadi karena bagian otak yang berhubungan dengan emosi atau biasa disebut sebagai amygdala menjadi aktif ketika seseorang kekurangan tidur. Selain itu terdapat juga aktivitas tidak biasa terhadap anterior cingulate cortex, yaitu bagian otak yang berhubungan dengan amygdala.
Saat kedua hal ini aktif secara bersamaan maka akan memicu kondisi emosi yang tidak terkendali. Hal itu menyebabkan otak tidak dapat berpikir secara logis dan netral.
Oleh karena itu, jangan remehkan tidur malam Anda karena emosi yang tidak terkendali dapat mengacaukan hari Anda. Sedikit emosi yang tidak terkendali saja maka hari menjadi berantakan dan Anda menjadi sulit tidur pada malamnya.
Baca juga:
Air putih punya efek seperti obat? Ini 5 buktinya
Ada hormon cinta di otak yang bikin berani 'nembak' pacar atau tidak
Awas, pakai make up saat hamil bikin anak bodoh
Ternyata, suka menggigiti kuku tanda orang perfeksionis
Ini 6 rahasia tentang uban yang tersembunyi selama ini