Tidur bantu otak bersihkan racun berbahaya
Jika kurang tidur, racun bisa mengendap dalam otak sehingga meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit saraf.
Jangan sepelekan waktu beristirahat. Sebab penelitian terbaru menemukan kalau tidur cukup sangat diperlukan demi membantu otak untuk membersihkan racun yang berbahaya.
"Saat tubuh istirahat, otak bekerja keras untuk membersihkan racun yang diperoleh tubuh ketika kita masih sadar," terang Dr Maiken Nedergaard dari University of Rochester Medical Centre (URMC) di New York.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Bagaimana cara mengatasi badan lelah tapi sulit tidur? Tubuh yang lelah dan kesulitan tidur dapat mengganggu aktivitas harian dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, perlu adanya penanganan yang sesuai dengan penyebabnya. Berikut beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kelelahan dan kesulitan tidur:
Sebaliknya, jika kurang tidur, racun bisa mengendap dalam otak sehingga meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit saraf lainnya.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, peneliti memaparkan bahwa otak tidak bisa membersihkan racun seperti tubuh yang bergantung pada sistem limfatik untuk mengusir zat-zat berbahaya.
"Membersihkan racun dalam otak membutuhkan usaha yang lebih besar, terutama jika jumlah racunnya sangat banyak. Proses itu pun hanya bisa dilakukan otak ketika tubuh beristirahat," tambah peneliti.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Science.
Baca juga:
Ketahui foreplay impian pria selama ini!
Tingkatkan gairah seksual dengan sayuran hijau
10 Makanan pembangkit gairah seksual teraneh di dunia
6 Alasan memalukan untuk menolak seks
Ketahuilah 7 posisi seks favorit pria