Tingkatkan asupan vitamin D dengan mengonsumsi probiotik
Mengonsumsi suplemen probiotik mampu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh sampai 25 persen lebih.
Selain matahari, penelitian terbaru menemukan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik mampu meningkatkan kadar vitamin D dalam tubuh sampai 25 persen lebih.
Penelitian sebelumnya juga menemukan kalau probiotik mampu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Akan tetapi ini adalah bukti pertama bahwa probiotik ternyata punya peran dalam menjaga kesehatan tulang.
-
Bagaimana cara meningkatkan kadar vitamin D? Untuk meningkatkan kadar vitamin D, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang diperkaya seperti susu dan sereal. Selain itu penting juga untuk meningkatkan makanan kaya vitamin D seperti ikan berlemak, hati sapi, keju, jamur, dan kuning telur.
-
Bagaimana cara mendapatkan asupan vitamin D yang cukup? Sumber vitamin D sendiri bisa didapatkan dari sinar matahari di pagi hari.
-
Kenapa vitamin D sangat penting untuk imunitas tubuh? Vitamin D, yang sering kali diasosiasikan dengan kesehatan ibu hamil dan anak-anak, ternyata memiliki peran yang sangat penting bagi imunitas tubuh semua kalangan usia. Menurut dr. Ardiansjah Dara, Sp.OG M.Kes FICS, seorang dokter spesialis kandungan lulusan Universitas Hasanuddin Makassar, vitamin D seharusnya menjadi bagian dari asupan harian setiap orang, tak terkecuali anak-anak, dewasa, hingga lansia."Berbicara vitamin D3, itu memang harus diminum terus. Karena itu tidak cuma untuk promil, tidak cuma buat anak-anak tetapi untuk imun," jelas Dara dilansir dari Antara.
-
Bagaimana cara mendapatkan vitamin D yang cukup? Selain berjemur, Dara menekankan pentingnya suplemen vitamin D, terutama bagi mereka yang sulit mendapatkan asupan dari sinar matahari. Suplemen ini dinilai lebih praktis dan efektif, khususnya bagi lansia dan orang-orang yang memiliki masalah dengan penyerapan vitamin D dari makanan. Vitamin D juga bisa diperoleh dari sumber makanan seperti ikan berlemak (salmon, makarel, sarden) dan kuning telur. Untuk memenuhi kebutuhan harian, ia menyarankan konsumsi suplemen vitamin D minimal 5000 IU per hari.
-
Apa saja manfaat vitamin D untuk anak? Manfaat Vitamin D Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Membantu Menjaga Berat Badan Ideal Memperbaiki Suasana Hati dan Mengurangi Risiko Depresi Penting untuk Pertumbuhan dan Pembentukan Tulang Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
-
Kenapa vitamin D penting untuk pertumbuhan anak? Vitamin D merupakan salah satu nutrisi penting yang sangat berpengaruh dalam pertumbuhan dan perkembangan anak. Nutrisi ini tidak hanya dikenal sebagai vitamin yang membantu penyerapan kalsium, tetapi juga memiliki peran krusial dalam berbagai aspek kesehatan anak.
Vitamin D sendiri sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sebab jika tubuh kekurangan vitamin tersebut, penyerapan kalsium menjadi tidak maksimal dan mampu melemahkan tulang.
Sebagaimana dilansir dari Daily Mail, setelah ini peneliti pun mulai menganalisis lebih lanjut mengenai kaitan antara vitamin D dan kekuatannya dalam melawan penyakit jantung, penyakit auto-imun, dan diabetes.
"Ada beberapa faktor yang bisa menurunkan kadar vitamin D, misalnya jarang terkena sinar matahari, kulit yang berwarna gelap, obesitas, dan ketidakmampuan tubuh menyerap vitamin D," papar kepala penulis penelitian, Dr Jones, dari Micropharma Limited.
Maka dari itu, suplemen probiotik bisa dijadikan pilihan tepat untuk meningkatkan asupan vitamin D bagi tubuh, demikian tambah Dr Jones.
Hasil penelitian pun kemudian dilaporkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Baca juga:
Makanan kaya probiotik
Probiotik jaga tubuh dari bakteri jahat
Pahami perbedaan antara probiotik dan prebiotik!
Makanan probiotik tingkatkan kepadatan tulang
Probiotik bantu cegah diare akibat konsumsi antibiotik