Tips diet diabetes untuk anak
Anda tidak perlu melarang anak sepenuhnya untuk makan permen. Namun jangan terlalu berlebihan.
Anak di bawah usia 16 tahun biasanya menderita diabetes tipe 1. Tidak seperti orang dewasa, mereka tidak perlu menjalani diet ketat. Sebab diabetes tipe 1 disebabkan oleh pankreas yang tidak bisa memproduksi insulin.
Anak penderita diabetes sebaiknya hanya fokus pada makanan yang dikonsumsi untuk menjaga kadar gula agar tetap di bawah kontrol. Memang tidak mutlak, tetapi setidaknya anak harus memahami dengan baik tentang kondisi tubuhnya yang merespon berbagai makanan sesuai kebutuhan insulin.
-
Apa saja tips makan sehat untuk penderita diabetes? Tips makan sehat untuk penderita diabetes yang pertama adalah dengan memilih karbohidrat sehat. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh, tetapi juga dapat mempengaruhi kadar gula darah. Pilihlah karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah, yaitu jenis karbohidrat yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan tinggi. Contoh karbohidrat sehat adalah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan produk susu tanpa pemanis. Hindari karbohidrat olahan seperti roti putih, nasi putih, dan sereal instan.
-
Apa saja sayuran yang baik untuk mengelola diabetes? Sayuran bukan hanya pilihan yang sehat untuk semua orang, tetapi juga sangat berguna bagi mereka yang memiliki diabetes. Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting, serat, dan senyawa bioaktif yang dapat membantu menjaga gula darah tetap terkendali, mencegah komplikasi, dan meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara mengelola diabetes secara efektif? Penting untuk diingat bahwa pengelolaan diabetes melibatkan pendekatan holistik yang mencakup pengaturan pola makan sehat, rutin berolahraga, serta penggunaan obat-obatan sesuai dengan rekomendasi medis.
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Siapa yang memberikan tips untuk pasien diabetes makan nasi putih? Menurut dr. Cindy J. Pudjiadi, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik, ada tips yang dapat membantu pasien diabetes dalam mengonsumsi nasi putih tanpa mengganggu kadar gula darah.
-
Buah apa saja yang direkomendasikan untuk penderita diabetes? Berikut adalah 10 buah yang baik untuk penderita diabetes karena memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan nutrisi. Apel Jeruk Jeruk mengandung 15 gram karbohidrat dan 62 kalori per buah, serta kaya akan vitamin C dan antioksidan.
Purwa Duggal, ahli nutrisi dari PJ Hinduja Hospital, pun membagikan tips diet sehat untuk anak-anak diabetes. Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
- Manajemen nutrisi penting dalam perawatan diabetes. Jadi sesuaikan jenis makanan dan nutrisi sesuai dengan tradisi, budaya, dan kebutuhan anak.
- Tanamkan kebiasaan mengonsumsi makanan utama tiga kali sehari dan camilan sehat.
- Jumlah karbohidrat yang dikonsumsi dapat mempengaruhi tingkat gula darah, sehingga batasi asupan nutrisi tersebut demi mengontrol kadar gula dalam darah.
- Anda tidak perlu melarang anak sepenuhnya untuk makan permen. Namun jangan terlalu berlebihan. Cari tahu juga bagaimana tubuh merespon konsumsi permen terhadap anak penderita diabetes.
- Daripada mengonsumsi makanan olahan yang siap saji, sebaiknya beri anak daging alami, ikan, telur, kacang-kacangan, kentang, dan biji-bijian menyehatkan.
- Pilih roti dan sereal berbahan gandum daripada tepung putih yang diproses dengan bahan kimia yang kurang menyehatkan.
- Pastikan anak mendapat asupan energi dan semua nutrisi untuk mendukung pertumbuhan yang optimal.
- Anda juga sebaiknya fokus pada cara untuk menjaga keseimbangan antara asupan energi dan pengeluarannya demi mencegah efek samping dari tindakan insulin yang tidak diinginkan.
- Beri motivasi pada anak dan memastikan bahwa diet yang mereka jalani aman dan menyehatkan. Pastikan pula di mana saja anak berada, mereka tetap paham bagaimana cara menjalankan diet diabetesnya.
Demikian tips diet sehat untuk anak diabetes. Anda juga bisa berkonsultasi langsung dengan dokter anak sebab terkadang kebutuhan antara satu anak berbeda dengan yang lain.
(mdk/riz)