Tips Redakan Masuk Angin dengan Cepat saat Malam Hari
Cuaca tak menentu menyebabkan kita renan mengalami masuk angin terutama di malam hari.
Meredakan masuk angin bisa dilakukan dengan cepat melalui berbagai cara berikut.
Tips Redakan Masuk Angin dengan Cepat saat Malam Hari
Kondisi cuaca beberapa hari belakangan membuat malam hari terasa dingin dengan tiupan angin yang cukup kencang. Kondisi ini bisa membuat kita rentan mengalami masuk angin.
-
Kenapa kerokan dilakukan untuk mengatasi masuk angin? Kerokan Sebagaimana diketahui, kerokan dilakukan dengan cara menggosokkan benda tumpul ke permukaan kulit. Benda tumpul yang dimaksud seperti koin atau batu gua sha.Teknik ini saat dilakukan nantinya akan menghasilkan bekas kemerahan di area kulit yang digosok atau dikerok. Bekas kemerahan inilah yang dipercaya sebagai tanda bahwa terdapat angin yang terperangkap di dalam tubuh.Angin tersebut juga menjadi penyebab munculnya keluhan masuk angin. Semakin merah bekas kerokan, maka akan semakin banyak pula angin yang dianggap terjebak di dalam tubuh.
-
Bagaimana cara kipas angin yang aman untuk kesehatan? Meskipun tidak menyebabkan paru-paru basah, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan kipas angin agar tetap nyaman dan aman: 1. Atur Kecepatan Kipas AnginGunakan kipas angin pada kecepatan sedang atau rendah untuk menghindari paparan udara dingin yang berlebihan langsung ke tubuh, terutama saat tidur. 2. Hindari Langsung Mengarahkan Kipas ke TubuhUdara yang terus-menerus mengenai tubuh bisa membuat kulit kering dan menurunkan suhu tubuh, yang bisa mengganggu kenyamanan saat tidur. Posisikan kipas angin agar tidak langsung mengarah ke tubuh. 3. HidrasiUdara dingin dan kering dapat menyebabkan dehidrasi. Minum cukup air sebelum tidur membantu menjaga kelembapan tubuh. 4. Gunakan HumidifierJika udara di dalam ruangan terlalu kering, pertimbangkan untuk menggunakan humidifier bersamaan dengan kipas angin untuk menjaga kelembapan udara.
-
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan 'masuk angin' ? 'Masuk angin' Ada dalam KBBI, Lho! Saking familiarnya ‘masuk angin’ di Indonesia, istilah tersebut bahkan sudah ada dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), lho! Menurut KBBI, masuk angin artinya adalah sakit meriang.
-
Bagaimana cara paling ampuh untuk mengatasi 'masuk angin'? Banyak yang menganggap kalau obat masuk angin paling ampuh cuma bisa dilakukan dengan 1 cara, kerokan.
-
Apa saja gejala umum yang dirasakan saat seseorang mengalami masuk angin? Gejala masuk angin umumnya tidak serius, tetapi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Beberapa gejala yang umum terjadi meliputi: - Pusing- Demam- Perut kembung- Mual- Radang tenggorokan- Pilek dan hidung tersumbat- Batuk- Lemas-Nyeri otot dan sendi- Diare- Cenderung sering buang gas.
-
Bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah masuk angin? Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk mengimbangi dengan asupan makanan bergizi dan hindari merokok.
Masuk angin adalah kondisi yang umum terjadi dan dapat membuat kita merasa tidak nyaman. Terutama saat malam hari, masuk angin bisa mengganggu tidur dan kualitas istirahat kita.
Masuk angin adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan sejumlah gejala yang muncul pada tubuh, terutama di bagian perut dan saluran pencernaan, akibat perubahan cuaca atau faktor lainnya.
Gejala yang sering dihubungkan dengan masuk angin meliputi perut kembung, mual, muntah, kram perut, rasa tidak nyaman, dan kadang-kadang diare. Orang yang mengalami masuk angin mungkin juga merasakan sensasi dingin, seperti menggigil, dan tubuh terasa lelah atau tidak bertenaga.
Meskipun tidak ada penyebab yang pasti, beberapa faktor yang dianggap berkontribusi terhadap timbulnya gejala masuk angin adalah perubahan cuaca, paparan udara dingin atau lembap, konsumsi makanan yang sulit dicerna, dan kelelahan.
Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah cara sederhana untuk meredakan masuk angin dengan cepat saat malam hari:
1. Minum Air Hangat
Saat merasa masuk angin, minumlah segelas air hangat. Air hangat dapat membantu meredakan perut kembung dan mengurangi rasa tidak nyaman. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu atau perasan lemon untuk meningkatkan efeknya.
2. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi gejala masuk angin. Seduh teh jahe hangat dan tambahkan sedikit madu. Minum teh jahe ini secara perlahan untuk meredakan perut kembung dan mual.
3. Kompres Hangat
Penggunaan kompres hangat pada area perut dan punggung dapat membantu meredakan kram dan perut kembung. Gunakan kain bersih yang direndam dalam air hangat, peras sedikit, lalu tempelkan pada area yang terasa tidak nyaman.
4. Minyak Esensial Peppermint
Minyak esensial peppermint memiliki aroma segar yang dapat membantu meredakan mual dan muntah akibat masuk angin. Teteskan beberapa tetes minyak peppermint pada kain bersih atau tisu, lalu letakkan di dekat tempat tidur Anda agar dapat mencium aromanya.
5. Pijatan Perut
Lakukan pijatan perut dengan lembut menggunakan minyak aromaterapi atau minyak kelapa. Pijatan perut dapat membantu melancarkan sirkulasi darah, meredakan kram, dan mengurangi perut kembung.
6. Hindari Makanan Berat
Pada malam hari, hindari makanan berat atau pedas yang dapat memperburuk gejala masuk angin. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna agar perut tidak terlalu bekerja keras selama proses pencernaan.
7. Konsumsi Jintan atau Adas
Jintan atau adas memiliki sifat karminatif yang dapat membantu meredakan perut kembung dan gas. Kunyah beberapa biji jintan atau adas setelah makan malam untuk meredakan gejala masuk angin.
8. Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi
Saat tidur, cobalah untuk tidur dengan kepala yang lebih tinggi dari bagian tubuh lainnya. Menggunakan bantal ekstra atau menyesuaikan posisi tidur dapat membantu mencegah gejala asam lambung naik ke kerongkongan dan meredakan rasa tidak nyaman.
9. Minum Air Lemon Hangat
Air lemon hangat dapat membantu meredakan perut kembung dan mual. Campurkan perasan lemon dengan air hangat dan minumlah sebelum tidur.
10. Istirahat yang Cukup
Selain mengikuti tips di atas, pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh memulihkan diri dari masuk angin dan mempercepat proses penyembuhan.