Ups, Deretan Makanan dan Minuman Ini Ternyata Penyebab Kerusakan pada Gigi!

Demi menjaga kualitas hidup tetam optimal, kenali lebih jauh jenis makanan apa saja yang berdampak buruk pada kesehatan gigi!

Jeruk

Rasanya yang asam nan segar memang bikin jeruk jadi favorit banyak orang. Tapi, kok ternyata malah bisa menyebabkan kerusakan pada gigi ya? Hal ini bisa saja terjadi kalau terlalu banyak mengonsumsi jeruk.

Kandungan asam pada buah seperti jeruk dan lemon dapat berisiko mengikis enamel, yang membuat gigi rentan mengalami kerusakan.

Jika ingin meminimalisir kerusakan pada gigi, pastikan minum air putih dan mencuci mulut setelah makan jeruk dan buah asam lainnya. Selain itu, makan jeruk langsung tanpa dijus lebih disarankan.

Permen Manis

Makan permen yang punya rasa manis memang seringnya bikin nagih. Tapi, kalau terlalu banyak ternyata rentan bikin gigi jadi gampang keropos. Secara umum, kondisi ini juga bisa terjadi pada jenis makanan manis lainnya.

Kandungan gula yang menempel pada gigi jadi faktor yang mendorong munculnya bakteri. Mikoorganisme tersebut mengolah gula yang ada sebagai sumber energinya sehingga terbentuk zat asam yang bisa bikin gigi rusak dan keropos.

Pernah mendengar kalau roti bisa bikin gigi keropos? Kondisi ini bisa terjadi kalau kamu terlalu banyak mengonsumsi roti dan produk olahan tepung lainnya tanpa memperhatikan cara merawat gigi yang tepat.

Roti dan Produk Olahan Tepung Lainnya

Ketika mengunyah roti, air liur di dalam mulut akan mengeluarkan enzim yang bekerja memecah zat pati menjadi gula.

Sisa roti yang sudah dikunyah ini akan menempel di sela gigi yang memicu pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang dan keropos.

Popcorn

Di balik kenikmatan ngemil popcorn, cemilan ini bisa menyebabkan kerusakan gigi. Sisa makanan yang terperangkat di sela gigi bisa membuat gigi mudah keropos. Selain itu, biji jagung yang kurang matang dan keras bisa menyebabkan risiko gigi patah.

Buah Kering

Secara umum, buah-buahan memang makanan sehat yang diperlukan oleh tubuh. Tapi, kalau buah kering mungkin harus dipikirkan ulang karena banyak yang diberikan pemanis tambahan.

Hal ini membuat buah kering punya rasa yang sangat manis dan teksturnya lengket.

Jika dikonsumsi, sisa buah bisa terjebak dan menempel pada celah maupun permukaan gigi sehingga menimbulkan banyak gula yang memancing bakteri. Kondisi ini dapat merusak lapisan enamel gigi.

Sering mengunyah es batu tanpa merasa ngilu? Sekarang mungkin kondisi gigi masih baik-baik saja, tapi dampak jangka panjangnya bisa merusak kesehatan gigi dan mulut.

Es Batu

Teksturnya yang keras rentan menyebabkan kerusakan gigi saat menggigitnya, misalnya saja gigi retak, patah, hingga keropos.

Hal tersebut menjadi faktor pemicu gigi sensitif, lho!

Minuman Bersoda

Masih sering mengonsumsi minuman soda? Biarpun terasa segar dan enak, tapi kalau diminum secara berlebihan ternyata bisa mempengaruhi kesehatan gigi, lho.

Kadar gula, asam, dan karbonasi yang tinggi dalam minuman tersebut mempercepat pertumbuhan bakteri yang memicu kerusakan gigi. Selain itu, kombinasi soda, gula dan asam yang tinggi juga mempengaruhi kondisi yang mengikis lapisan enamel atau erosi gigi.

Kopi dan Teh

Kopi dan teh mengandung kafein yang bisa jadi mood booster. Tapi, penambahan gula yang terlalu banyak dapat menempel pada gigi yang menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari.

Selain itu, kopi dan teh juga memiliki efek mengeringkan mulut dan menodai gigi.

Jika ingin mengonsumsinya, jangan lupa imbangi dengan banyak minum air putih dan kurangi penggunaan gula.

Mengingat banyaknya faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan gigi, yuk saatnya lakukan perawatan gigi yang tepat untuk meminimalisir kerusakan yang bisa terjadi!

Cara Menjaga Kesehatan Gigi yang Bisa Dilakukan

Sikat Gigi 2 Kali Sehari Secara Rutin

Perawatan gigi paling dasar yang wajib dilakukan setiap hari adalah menyikat gigi. Rutinitas yang satu ini penting untuk membersihkan kotoran dan plak yang menempel dari sisa makanan yang dikonsumsi.

Jangan lupa gunakan pasta gigi dengan kandungan fluoride dan zat antibakteri untuk melawan pertumbuhan bakteri pada mulut. Selain itu, perhatikan langkah menyikat gigi yang benar supaya hasilnya maksimal ya!

Penuhi Kebutuhan Nutrisi untuk Gigi Sehat dan Kuat

Perhatikan konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan gigi. Misalnya saja makanan yang tinggi kalsium untuk melindungi lapisan terluar dan struktur gigi agar terjaga dengan baik. Kamu bisa mendapatkannya dari konsumsi susu, keju, dan kacang-kacangan.

Selain itu, makanan tinggi serat juga berperan untuk meningkatkan saliva atau air liur yang berperan menstabilkan asam dalam mulut. Selanjutnya, sayuran hijau juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk meningkatkan kesehatan gigi.

Mengunyah Permen Karet

Tahukah kamu kalau mengunyah permen karet bebas gula bisa membantu menjaga kesehatan gigi? Kegiatan ini ternyata dapat membantu meningkatkan produksi air liur di dalam mulut untuk menetralkan asam yang dihasilkan saat bakteri mengurai sisa makanan di dalam mulut. Selain itu, air liur juga dapat membantu mengurangi plak, membuat gigi lebih kuat, serta mencegah terjadinya gigi berlubang.

Periksa Gigi Secara Rutin ke Dokter Gigi

Ini dia salah satu langkah menjaga kesehatan gigi yang seringnya dilupakan. Jangan lupa periksakan kesehatan gigi ke dokter setiap 6 bulan sekali. Hal ini penting untuk mendeteksi masalah kesehatan gigi dan mulut sedini mungkin sehingga mencegah komplikasi serius.

Kesehatan gigi yang terjaga tentu dapat membuat kualitas hidup jadi lebih baik. Yuk, saatnya perhatikan masalah yang satu ini!