Yuk, tingkatkan stamina saat berolahraga dengan segelas jus bit
Ini manfaat jus bit buat kamu yang rajin berolahraga. Temukan di sini!
Sebelum memulai olahraga banyak orang memilih untuk mengonsumsi smoothies dan makanan lainnya yang mengandung karbohidrat dan protein. Jenis makanan ini memang penting untuk meningkatkan energi selama proses latihan.
Sebagai referensi makanan baru, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism menyarankan menambah beberapa jenis jus bit sebelum latihan.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.
-
Di mana penelitian ini dilakukan? Tim peneliti dari Universitas Yonsei di Seoul, Korea Selatan, berhasil mengembangkan varietas beras hibrida yang dipadukan dengan protein daging sapi dan sel lemak.
Pasalnya, jus bit ini kaya akan nitrat yang mampu meningkatkan stamina, kekuatan dan daya tahan tubuh. Seperti yang dilansir melalui medicaldaily, penelitian ini melihat pengaruh efek umbi bit pada kelompok atlet kano profesional.
Penelitian ini mengungkapkan bahwa suplemen bit memiliki efek yang rendah pada jarak tempuh para atlet. Tetapi, suplemen bit meningkatkan energi yang diperlukan untuk mempertahankan kecepatan mereka sebesar 5 persen.
Para peneliti menemukan adanya dorongan nitra anorganik yang ditemukan dalam bit. Nitrat membantu meningkatkan efisiensi proses yang terjadi dalam mitikondria yang dikenal sebagai pabrik energi sel.
Setelah mengonsumsi jus bit, jumlah oksigen yang dibutuhkan untuk mempertahankan latihan akan menurun. Pengurangan jumlah oksigen saat beraktivitas akan membantu kita bertahan pada latihan yang berat dalam durasi waktu yang lama.
Umbi bit mengandung nitrat alami yang membantu meningkatkan nitrat oksida sebuah molekul dalam pembuluh darah. Ini akan membantu membuka pembuluh darah untuk memungkinkan aliran oksigen yang secara bersamaan menurunkan tekanan darah.
Baca juga:
Menilik 4 manfaat buah bit bagi penderita diabetes
Ingin otot tubuh lebih seksi? Minumlah jus buah bit
Ingin umur lebih panjang? Minum jus campuran seledri dan buah bit
Minum jus buah bit untuk tingkatkan kemampuan olahraga
Dapatkan 10 manfaat super sehat ini dengan makan bit secara rutin