7 Penyebab Asam Lambung Naik, Gejala dan Cara Mencegahnya
Dilansir dari Alodokter, penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yaitu munculnya rasa terbakar di dada akibat dari asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala asam lambung biasanya muncul minimal 2 kali dalam seminggu.
Penyakit asam lambung tentu kerap didengar oleh masyarakat. Seseorang yang menderita asam lambung pada umumnya akan merasakan sakit perut atau ulu hati hingga terasa terbakar (mulas).
Dilansir dari Alodokter, penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD) yaitu munculnya rasa terbakar di dada akibat dari asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala asam lambung biasanya muncul minimal 2 kali dalam seminggu.
-
Apa penyebab naiknya asam lambung? Diketahui bahwa asam lambung akan naik karena diakibatkan oleh beberapa faktor. Di antaranya adalah stress dan cemas, telat makan, hingga pemilihan menu makanan yang salah. Selain itu, kegiatan seperti begadang dan aktivitas yang sangat padat juga dinilai sebagai penyebab lainnya dari naiknya asam lambung.
-
Bagaimana cara mencegah asam lambung naik? Berikut 4 cara mencegah asam lambung naik yang efektif dan gampang untuk diterapkan.
-
Bagaimana Seblak bisa menyebabkan naiknya asam lambung? Makan pedas di malam hari dapat menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang disebut refluks asam.
-
Apa saja makanan yang bisa memicu asam lambung naik? Jenis makanan dan minuman tertentu dapat memicu asam lambung naik, seperti makanan berlemak, bersantan, pedas, dan asam.
-
Kapan asam lambung biasanya kambuh? Salah satu waktu yang umum bagi banyak orang untuk mengalami asam lambung naik adalah di malam hari.
-
Teh apa saja yang dipercaya ampuh kendalikan asam lambung? Ternyata, sejumlah varietas teh herbal dapat membantu menyeimbangkan kadar asam lambung yang sedang meningkat. Ayo lihat apa saja jenisnya!
Dirangkum dari Halodoc dan berbagai sumber, berikut penyebab asam lambung naik yang patut diperhatikan.
Usia
Usia menjadi salah satu faktor penyebab asam lambung naik. Hal ini dikarenakan semakin bertambahnya usia, semakin tinggi pula risiko naiknya asam lambung.
Hal ini dikarenakan tubuh tak dapat lagi memproduksi kadar asam dengan seimbang. Oleh sebab itu, perhatikan pola makan dan faktor-faktor penyebab asam lambung naik untuk mengantisipasinya.
Merokok
Merokok dapat menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan, merokok dapat mengganggu fungsi LES. Tak hanya itu, merokok dapat meningkatkan sekresi asam dan mengurangi produksi air ludah yang dapat menetralkan efek asam di mulut.
Oleh sebab itu, sebaiknya para perokok aktif mengurangi atau berhenti merokok. Hal ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik.
Stres
Dilansir dari Halodoc, beberapa ahli mengatakan jika stres menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan stres akan merangsang area tertentu pada otak sehingga dapat meningkatkan sensitifitas terhadap nyeri termasuk ulu hati.
Hal tersebut yang menyebabkan seseorang yang mengalami stres akan lebih sensitif terhadap nyeri meski asam lambung tak begitu meningkat. Selain itu, keadaan stres mampu menurunkan hormon prostaglandin. Padahal, hormon tersebut memiliki peran yang penting yaitu untuk melindungi lapisan lambung dari asam lambung.
Alkohol, Kafein dan Minuman Berkarbonasi
Mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol, kafein dan minuman berkarbonasi dapat memicu naiknya asam lambung. Mengurangi konsumsi minuman-minuman tersebut dapat mencegah naiknya asam lambung.
Mengonsumsi minuman beralkohol dapat menimbulkan iritasi sehingga mengikis lambung sedikit demi sedikit. Akibatnya, sistem pencernaan pun akan lebih rentan terhadap efek samping dari peningkatan produksi asam lambung.
Hernia Hiatus
Dilansir dari Doktersehat, hernia hiatus merupakan kondisi ketika bagian atas perut dan LES bergerak di atas diafragma (otot yang memisahkan perut dari dada). Biasanya diafragma akan membantu menjaga asam dalam perut.
Tetapi apabila ada hernia hiatus, maka asam dapat naik ke kerongkongan. Hal tersebut dapat menyebabkan gejala asam lambung naik.
Makanan Pedas, Berlemak dan Berminyak
Makanan pedas, berlemak dan berminyak merupakan makanan pemicu naiknya asam lambung. Hal ini dikarenakan makanan pedas, berlemak dan berminyak mengandung banyak cabai, minyak dan lemak yang dapat merangsang peningkatan produksi asam lambung.
Cobalah untuk mengurangi atau menghindari makanan-makanan pemicu naiknya produksi asam lambung. Hal ini bertujuan agar produksi asam lambung tak naik.
Defesiensi Magnesium
Dilansir dari Halodoc, rendahnya kadar magnesium dapat membuat LES tak berfungsi normal. LES merupakan otot yang mencegah aliran balik makanan dan asam perut ke dalam esofagus.
Rendahnya kadar magnesium dapat mengganggu kerja LES. Tak hanya itu, kekurangan vitamin dan mineral pun juga dapat mengganggu keseimbangan asam lambung.
Gejala Asam Lambung
Dilansir dari Alodokter, berikut gejala asam lambung yang harus diperhatikan.
1. Mual dan muntah
2. Merasa ada yang mengganjal saat menelan
3. Suara menjadi serak dan sering bersendawa
4. Batuk kronis tanpa dahak, terutama saat malam hari
5. Bau mulut
6. Munculnya sakit tenggorokan yang tak kunjung hilang dan sakit saat menelan.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
Dilansir dari Halodoc dan Hellosehat, berikut cara mencegah asam lambung naik.
1. Makan lebih teratur
2. Hindari makanan asam, pedas dan berlemak
3. Batasi asupan cokelat
4. Kurangi minum minuman berkarbonasi
5. Perhatikan porsi makan
6. Mengunyah makanan dengan benar
7. Hindari minum air terlalu banyak ketika makan.