4 Tips Ampuh Mengatasi Mual yang Diakibatkan Oleh Naiknya Asam Lambung
Mual karena asam lambung naik? Atasi saja dengan 4 tips ampuh ini.
Salah satu gejala asam lambung naik yang sering dialami oleh banyak orang yakni timbulnya sensasi mual. Gejala ini biasanya bisa muncul kapan saja, entah itu saat makan, tidur, minum, sikat gigi, dan banyak lagi lainnya.
Rasa mual yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung tentu saja bisa bikin tubuh jadi nggak nyaman dan bahkan dapat mengganggu aktivitas harian.
Bagi yang mengalami hal serupa, berikut ini adalah empat tips efektif untuk mengatasi mual yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
1. Minum Air Putih yang Cukup
Di saat mual akibat asam lambung naik menyerang, cobalah untuk segera minum air putih yang cukup.
-
Bagaimana kurangi asam lambung naik? Untuk mencegah kemungkinan buruk yang disebabkan oleh naiknya asam lambung, mengadopsi gaya hidup sehat bisa menjadi solusi.
-
Bagaimana cara menghindari asam lambung naik? Mengubah pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan dapat menjadi langkah awal yang efektif untuk mencegah dan mengatasi asam lambung naik setelah makan.
-
Bagaimana cara mengatasi asam lambung? Orang yang mengalami heartburn setelah mengonsumsi produk susu mungkin dapat meredakannya melalui minuman lain pengganti susu.
-
Mengapa asam lambung naik? Penyebab asam lambung ialah karena melemahnya sfingter esofagus atau otot-otot pembatas antara kerongkongan dan lambung sehingga menyebabkan refluks (aliran balik) atau asam lambung naik ke saluran esofagus (kerongkongan).
-
Bagaimana cara mencegah mual dan muntah berlebihan? Usahakan untuk makan sedikit-dikit, tapi sering. Jangan menunggu hingga perut lapar, karena biasanya dalam kondisi lapar, makanan justru tidak bisa masuk sama sekali karena mual berlebihan.
-
Kenapa asam lambung naik? Diketahui bahwa asam lambung akan naik karena diakibatkan oleh beberapa faktor. Di antaranya adalah stress dan cemas, telat makan, hingga pemilihan menu makanan yang salah. Selain itu, kegiatan seperti begadang dan aktivitas yang sangat padat juga dinilai sebagai penyebab lainnya dari naiknya asam lambung.
Sebab, air putih sendiri memiliki khasiat untuk menetralkan kadar asam dalam lambung, sehingga mampu meredakan gejala-gejala yang terjadi di kamu mengalami maag.
2. Mengatur Pola Makan
Agar rasa mual berkurang, kamu juga wajib memerhatikan pola makan yang diterapkan. Cobalah makan dalam porsi sedikit tetapi lebih sering. Ini membantu mengurangi tekanan pada lambung dan mengurangi kemungkinan asam lambung naik serta sensasi mual yang dirasakan.
Selain itu, pilah-pilih lagi makanan dan minuman yang tepat. Jangan asal pilih, apalagi makanan dan minuman yang dapat memicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas, berlemak, cokelat, kafein, dan minuman berkarbonasi.
3. Mengubah Gaya Hidup
Jika ingin mengurangi sensasi mual akibat asam lambung naik, mengubah gaya hidup jadi lebih baik merupakan salah satu kunci pentingnya.
Misalnya saja, kamu dapat membiasakan diri untuk nggak langsung berbaring setelah selesai bersantap.
Pasalnya, berbaring setelah makan dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan rasa mual yang nggak tertahankan.
Usahakan untuk tetap tegak selama setidaknya 2-3 jam setelah makan. Jika memungkinkan, berjalan-jalan ringanlah setelah makan agar proses pencernaan bisa lebih terbantu.
4. Mengonsumsi Obat-obatan yang Tepat
Beberapa obat juga bisa diandalkan untuk mengatasi mual akibat naiknya asam lambung. Satu di antaranya adalah obat antasida, yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan bertindak sebagai pertolongan pertama.
Selain itu, obat penghambat asam seperti ranitidin atau omeprazol pun juga dapat mengurangi produksi asam lambung. Namun, kamu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini untuk memastikan dosis dan penggunaannya tepat.
Di sisi lain, kamu pun juga bisa menggunakan obat-obatan herbal, lho. Beberapa obat herbal seperti jahe dan chamomile faktanya dapat membantu meredakan mual dan gangguan lambung. Kamu bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh atau suplemen.
Well, itulah dia beberapa tips untuk mengurangi sensasi mual yang terjadi akibat naiknya asam lambung. Dengan menerapkan keempat tips ini, diharapkan mual yang kamu alami dapat berkurang dan kualitas hidup bisa lebih meningkat. Namun, jika gejala terus berlanjut atau semakin parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
