Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Kelapa Muda 'Ingusan'
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda.
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda.
Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Menurut dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Kelapa Muda 'Ingusan'
Jika dibiarkan, tingginya kadar kolesterol dapat membahayakan tubuh dengan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Ada sejumlah faktor yang dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol di tubuh Anda. Salah satunya adalah pola makan.
Dikutip dari siloamhospitals.com, Rabu (29/5/2024), makanan yang menjadi pantangan bagi penderita kolesrerol yakni gorengan, makanan cepat saji, jeroan, daging olahan, kulit ayam, kuning telur, udang, makanan manis, dan sarden.
Selain itu, mengonsumsi daging dalam jumlah berlebihan juga dapat mengakibatkan peningkatan kadar kolesterol yang berpotensi memiliki dampak serius.
-
Bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol? Untuk mencoba menstabilkannya, Anda bisa coba membuat minuman alami ini.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Perbanyak makan sayur dan buah. Sayur dan buah mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Anda disarankan untuk mengonsumsi sekitar 500 gram buah dan sayur setiap hari.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menurunkan kolesterol secara efektif? Minum susu oat yang lebih praktis dan mudah ini diketahui lebih efektif dalam menurunkan kolesterol.
-
Bagaimana cara cincau membantu menurunkan kolesterol jahat? Kandungan serat dan senyawa bioaktifnya berperan dalam menahan peningkatan kolesterol jahat.
-
Bagaimana cara mengatasi kolesterol tinggi? Jika perubahan gaya hidup tidak efektif, dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat-obatan tertentu terutama pada wanita usia produktif.
-
Bagaimana cara agar kolesterol tetap terjaga? Berikut beberapa cara mengendalikan kadar kolesterol dilansir dari Mayo Clinic:Mengonsumsi makanan yang rendah akan garam, dan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran.Menjaga berat badan tetap ideal karena obesitas merupakan salah satu faktor risiko hiperkolesterolemia terbesar.Berhenti merokok, karena merokok membuat kolesterol jahat menjadi lebih mudah mentempel pada dinding arteri.Berolahraga secara rutin setidaknya selama 30 menit.Membatasi konsumsi minuman beralkohol, karena alkohol meningkatkan trigliserida dan kolesterol dalam darah.
Pada umumnya, tubuh memerlukan kolesterol untuk mendukung fungsi organ dan memproduksi hormon seperti estrogen, serta berperan dalam pembentukan vitamin D.
Namun, tingginya kadar kolesterol dapat membahayakan tubuh dengan mengakibatkan pengerasan pembuluh darah, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan stroke.
Untuk mengatasi masalah kolesterol tak melulu harus menggunakan obat-obatan Kimia.
Sebab, ada bahan alami atau herbal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Menurut dr Zaidul Akbar kelapa muda memiliki manfaat kesehatan yang sangat baik buat tubuh manusia.
Kelapa muda juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
"Guru saya itu cerita dan dia bukan sembarangan guru, dia peneliti, dia punya 11 penelitian dan semuanya jurnal terindeks fokus level Q1, enggak main-main. Apa coba yang diteliti? yang diteliti cuma kelapa muda,"
kata dr Zaidul Akbar.
- Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Efektif, Perhatikan Beberapa Hal Penting Ini
- Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat, Wajib Anda Ketahui
- Berikut Adalah Beberapa Tips untuk Menjaga Kadar Gula Darah dan Kolesterol Tetap dalam Batas Normal
- 11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Menurutnya, kelapa muda memiliki sejumlah kandungan yang bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol.
Kelapa muda mengandung potasium, antioksidan, dan serat, yang memiliki dampak positif pada kesehatan jantung dan pembuluh darah.
"Kelapa muda itu dahsyatnya luar biasa dan dia bahan baku badan kita untuk apa? untuk memperbaiki gen," katanya.
dr Zaidul Akbar merekomendasikan untuk mengonsumsi kelapa muda yang masih terlihat berisi, seperti yang disebut ingusan atau lendir.
Sebab, kelapa muda yang masih ingusan atau berlendir mengandung tinggi isotonik dan asam amino.
"Kelapa muda mana yang terbagus? Jadi kelapa muda sekalian, isi kelapa muda itu apa? Subhanallah isinya asam amino semua dan yang tertinggi isotonik isokinetik dan yang paling baik kelapa muda itu adalah kelapa muda, bukan hijau, yang masih ingusan, jadi kelapa muda yang ingusan," jelasnya.
Karena itu, dia menyarankan kepada orang yang mengalami masalah kolesterol dan tekanan darah tinggi untuk rajin mengonsumsi kelapa muda yang masih mengandung lendir di dalamnya.
"Saya ajarin ya resepnya ni ya, kolesterol, darah tinggi minum saja itu kelapa muda tiap hari, minimal satu, mau ijo mau kelapa biasa, pokoknya kelapa muda yang ingusan," katanya.