5 Tips Bijak untuk Makan Besar di Restoran All You Can Eat
Merdeka.com - Restoran berkonsep all you can eat memang punya harga premium, tapi tempat makan seperti ini selalu sukses menarik minat konsumen. Terutama mereka yang suka makan banyak atau tergoda untuk menjajal mukbang challenge.
Beragam makanan dan minuman ditawarkan, sehingga konsumen bebas memilih dan menyantap hidangan sepuas hati, sekuatnya perut. Namun, tak semua konsumen bijak memesan makanan saat berada di restoran all you can eat.
Melalui satu video yang viral di TikTok pada medio Maret 2021, terlihat seorang konsumen sengaja membuang makanan ke toilet agar tidak terkena biaya tambahan. Ia juga kedapatan membungkus makanan untuk dibawa pulang.
-
Kenapa perlu mengatur porsi makan? Mengonsumsi makanan yang sehat menjadi kunci utama dalam perjalanan menurunkan berat badan. Namun, selain memilih makanan yang tepat, pengetahuan tentang porsi makan yang sesuai juga menjadi hal yang krusial.
-
Bagaimana cara memilih makanan sehat di restoran? Pilihlah makanan yang direbus, dikukus, dipanggang, atau dibakar, karena lebih rendah kalori dan lemak.
-
Kapan harus mengatur porsi makan? Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
-
Gimana cara makan sehat biar nggak numpuk lemak di perut? Ada beberapa alternatif makanan sehat bernutrisi yang bisa dicoba untuk mencegah timbunan lemak di perut. Misalnya saja makanan tinggi serat dan kaya karbohidrat kompleks seperti sayur, buah dan gandum. Selain itu, makanan tinggi protein seperti daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan. Terakhir, makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, kedelai dan yogurt.
-
Bagaimana cara mengatur porsi makan diet? Contoh Pembagian Porsi Makan: - Camilan (12% dari total kalori):Contoh: berondong jagung tawar, kacang tanah tanpa gula dan garam, kacang kedelai hijau rebus, olahan pisang tanpa digoreng, dan yoghurt dengan potongan buah segar.
-
Bagaimana cara menghindari makanan buruk untuk usus? Batasi konsumsi makanan yang buruk untuk usus. Makanan yang buruk untuk usus antara lain makanan dengan gula olahan, makanan olahan, makanan yang digoreng dalam minyak banyak, pemanis buatan, dan protein hewani. Makanan ini dapat mengurangi jumlah bakteri baik dalam usus dan meningkatkan risiko penyakit usus.
Tentu saja perilakunya menuai kecaman. Selain mubazir, ia juga tak jujur dan bertanggung jawab atas perilakunya memesan berlebihan. Padahal, restoran all you can eat sengaja menerapkan biaya tambahan agar konsumen tidak mudah buang-buang makanan.
Lalu, bagaimana cara bijak mengonsumsi makanan sepuasnya di restoran all you can eat? Berikut tips dari Boga Group dalam rilis yang diterima Liputan6.com, beberapa waktu lalu.
1. Kelilingi etalase dan lihat semua pilihan menu
Sesampainya di restoran, hal pertama yang perlu dilakukan sebelum mulai mengambil makanan adalah mengelilingi seluruh etalase restoran. Hal ini bertujuan untuk terlebih dahulu melihat variasi menu yang tersedia sebelum memutuskan apa yang ingin diambil. Meski harus menunda 5-10 menit untuk makan, hal ini akan membantu proses seleksi makanan sembari merekam catatan makanan yang akan diambil kemudian.
2. Atur porsi makanan
Pernahkah Anda penasaran mengapa piring yang disediakan di etalase restoran tidak berukuran besar? Jawabannya, untuk mengontrol porsi yang diambil. Piring berukuran besar akan menstimulasi alam bawah sadar untuk mengambil porsi banyak agar piring penuh. Hal ini sebaiknya dihindari.
Mulailah dengan porsi kecil agar Anda bisa menikmati banyak varian makanan yang ditawarkan. Setelah mencicipi semua varian, barulah mengambil porsi tambahan berdasarkan apa yang disukai. Dengan demikian, makanan tak bersisa.
3. Atur keseimbangan jenis makanan
Hal lain yang bisa dilakukan agar lebih bijaksana menikmati makanan adalah dengan mengambil jenis makanan yang seimbang. Jika Anda ingin menyantap lebih banyak protein, seperti daging, sebaiknya porsi karbohidrat seperti nasi atau kentang tidak terlalu banyak.
Atur juga urutan jenis makan agar tidak tumpang tindih, seperti dimulai dengan kudapan, dilanjutkan dengan makanan berat dan ditutup dengan penyegar.
4. Pilih jenis minuman dan penyegar yang ringan
Selain makanan, perhatikan pula minuman dan penyegar yang dikonsumsi. Memang, minuman dan penyegar cenderung manis sehingga terlihat sangat nikmat dan menggiurkan. Namun, hal ini juga akan membuat perut cepat kenyang. Apabila jenis minuman dan penyegar tidak diatur dengan baik, Anda akan cepat kekenyangan meski makanan belum disantap semuanya
5. Tanamkan mindset yang tepat pada diri sendiri
Poin terakhir dan yang paling utama, atur mindset yang tepat di kepala sebelum memasuki restoran all you can eat. Sebaiknya, mindset yang dibawa adalah menikmati berbagai hidangan yang ada, bukan hanya untuk makan banyak dan puas dalam satu jam, misalnya. Dengan mindset yang tepat, Anda akan lebih bijak dalam menikmati makanan yang diambil.
Demikian berbagai tips yang bisa diterapkan saat menjajal kulineran di restoran all you can eat.
Reporter: Dinny MutiahSumber: Liputan6.com
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca SelengkapnyaSaat menjalani lebaran, beragam hidangan lezat sudah menyambut kita. Pada kondisi ini, terdapat cara agar kita tetap dapat makan lezat tanpa rasa khawatir.
Baca SelengkapnyaTips ini akan menunjukkan bagaimana Anda dapat memanjakan diri tanpa harus merasa bersalah.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaMeskipun Anda telah menyimpannya dengan benar, sebaiknya periksa ikan asin secara berkala untuk memastikan tidak ada tanda-tanda kerusakan atau ulat.
Baca SelengkapnyaDengan penyesuaian diet yang tepat, penderita asam lambung dapat mengelola gejala dan bahkan menikmati beragam makanan tanpa rasa khawatir.
Baca SelengkapnyaBeberapa tips memasak untuk menjaga gizi yang terkandung dalam bahan-bahan makanan.
Baca SelengkapnyaSalah satu yang paling terkenal dari suku ini adalah kelezatan kuliner khas Sunda.
Baca SelengkapnyaMenaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya