Bisa Jadi Anti Aging Alami, Intip Sederet Manfaat Ubi Jalar untuk Kecantikan
Ubi jalar juga merupakan salah satu makanan pokok orang indonesia dengan kandungan vitamin A, vitamin B, dan zat antioksidan.
Bisa Jadi Anti Aging Alami, Intip Sederet Manfaat Ubi Jalar untuk Kecantikan
Ubi jalar seringkali dikenal dengan sebutan sweet potato. Jenis umbi ini jadi pilihan makanan yang terbaik buat diet ataupun perawatan kulit.Contohnya seperti para artis dan idol korea yang gemar mengkonsumsi ubi jalar sebagai makanan diet mereka karena kandungan gulanya yang rendah.
Selain itu, ubi jalar juga merupakan salah satu makanan pokok orang indonesia dengan kandungan vitamin A, vitamin B, dan zat antioksidan.
Nutrisi sehatnya dapat membantu melawan berbagai penyakit. Tapi, selain dikonsumsi, ubi jalar juga bisa menjadi produk kecantikan alami seperti masker.
Berikut ini sederet manfaat ubi jalar untuk kecantikan yang perlu diketahui!
© Merdeka.com 2023
Masker Mencerahkan Kulit
Sebuah jurnal yang dipublikasi Cochrane menyebutkan Vitamin C, A, E, antioksidan yang terkandung di dalam ubi jalar berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, terutama untuk mencerahkan.
Cara memanfaatkanya pun cukup mudah, ubi jalar bisa diparut sampai halus lalu campurkan dengan bahan lain seperti madu atau lemon untuk dijadikan masker. Gunakan racikan masker wajah ini secara rutin untuk hasil yang optimal.
-
Bagaimana ubi jalar ungu membantu umur panjang? Ubi jalar ungu mengandung karbohidrat kompleks yang 'tahan angin topan,' memiliki serat lebih banyak daripada blueberry, dan kaya antioksidan. Sering dimakan sebagai makanan ringan atau penutup, ubi jalar ungu mengandung karbohidrat sehat dan antosianin, antioksidan yang memerangi penuaan.
-
Apa saja nutrisi dalam ubi jalar yang baik untuk kesehatan? Ubi jalar mengandung banyak nutrisi sehat yang dapat membantu melawan berbagai penyakit.
-
Kapan Ubi Jalar lebih kaya vitamin A? Kentang memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi, sementara ubi jalar memberikan vitamin A lebih dari 100 kali lipat dari kentang.
-
Bagaimana cara ubi jalar tingkatkan mood? Ubi kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang berperan penting dalam menstabilkan hormon kebahagiaan kamu, sehingga membantu menjaga kondisi mood tetap stabil.
-
Bagaimana ubi jalar memberikan energi tahan lama? Berbeda dengan karbohidrat sederhana, karbohidrat kompleks dicerna secara perlahan oleh tubuh yang membuat perut kenyang lebih lama. Selain itu, ubi jalar kaya akan serat yang membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga memberikan energi yang tahan lama.
-
Kenapa ubi jalar cocok untuk energi tahan lama? Ubi jalar merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik untuk tubuh, karena mampu memberikan efek jangka panjang pada tingkat energi.Satu ubi jalar dengan ukuran sedang dapat menyediakan 24 gram karbohidrat dan 4 gram serat.
Makanan dan Masker Anti Aging
Penelitian yang dilakukan Tokyo University of Agriculture mengungkap bahwa ubi jalar kaya akan antioksidan, terutama beta-karoten yang terlihat jelas dari warna oranye atau ungu cerah umbi tersebut.
Antioksidan membantu memerangi radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Konsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kulit.
Selain itu, ubi jalar bisa juga digunakan sebagai masker wajah. Ubi jalar mengandung sejumlah besar vitamin C yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen yang dapat meningkatkan elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
© Merdeka.com 2023
Kompresan Mata Panda
Jika punya tampilan mata panda alias kantung mata yang mengganggu, coba manfaatkan khasiat ubi jalar yang mengandung sumber air yang baik. Ubi jalar dapat membantu menjaga kulit agar tetap terhidrasi.
Hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, karena dapat mencegah kekeringan, pengelupasan kulit, dan pembentukan garis-garis halus terutama di area bawah mata.
Bukan mengkonsumsi rutin, cara memanfaatkannya, yaitu dengan menghaluskan ubi jalar. Kemudian letakkan pada bagian kantung mata. Diamkan selama 20 menit seperti menggunakan masker wajah, lalu cuci area mata sampai bersih dengan air mengalir.
© Merdeka.com 2023
Perawatan Kulit yang Terkena Sinar Matahari
Ubi jalar juga mengandung antosianin, yaitu senyawa yang berperan dalam melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari. Contohnya seperti bintik hitam, pori-pori terbuka lebar, hingga gejala kulit terbakar sinar matahari.
Coba gunakan parutan ubi jalar sebagai masker setelah beraktivitas. Anda bisa mengolah parutan ubi jalar yang dicampurkan dengan berbagai bahan alami lain seperti madu kemudian oleskan merata ke seluruh wajah.
Pelembab Alami
Kandungan asam pantotenat pada ubi jalar bisa menjadi pelembab alami kulit dan mencegah produksi sebum berlebih. Manfaat tersebut sangat berguna bagi orang yang memiliki masalah kulit kering.
Di samping itu, asam pantotenat juga membantu memperbaiki tekstur kulit yang kasar sehingga secara tidak langsung bisa menghaluskan kulit secara alami.
Itu dia sederet manfaat ubi jalar untuk kecantikan. Selain bermanfaat untuk dikonsumsi saat diet, ternyata ubi jalar juga bisa menjadi masker wajah buat kecantikan.
Penulis: Farhati Haqiya Silmi
