Follow
Daripada tidur, lakukan kegiatan ini setelah sahur
Merdeka.com - Sahur yang dilakukan pada dini hari memang mudah membuat Anda mengantuk. Biasanya kebanyakan orang akan memilih melanjutkan tidur kembali setelah salat subuh. Padahal cara ini justru membuat badan lemas sepanjang hari atau menjadi malas beraktivitas. Daripada memilih tidur, ada beberapa alternatif kegiatan lain yang lebih bermanfaat.
Menambah Ilmu Agama
Mumpung suasana masih sepi setelah sahur, tidak ada salahnya memanfaatkan momen ini untuk memperdalam ilmu agama. Kumpulkan pahala sedikit demi sedikit, dengan membaca Al-Quran yang mungkin sebelumnya jarang Anda sentuh. Selain itu, bisa juga menggunakan waktu luang untuk membaca buku-buku agama yang akan memperluas pengetahuan tentang agama Islam.
-
Apa saja manfaat tidur yang cukup? Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Tidur juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
-
Bagaimana cara meningkatkan kualitas tidur saat puasa? Menurut Ngabila, kegiatan yang dapat menenangkan pikiran seperti mandi air hangat sebelum tidur dan mematikan lampu saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Hal ini juga ditekankan dengan menyarankan untuk mengurangi penggunaan perangkat elektronik seperti ponsel, televisi, dan laptop di malam hari.
-
Apa saja kegiatan positif selain main gadget? Selain itu, dorong anak-anak untuk melakukan aktivitas lebih sehat seperti bermain kreatif atau bermain di luar.
-
Kenapa tidur penting di bulan Ramadan? 'Kurangi screen time dan jauhkan ponsel di malam hari ya, termasuk juga cahaya dari televisi, laptop, dan lain-lain,' katanya Ketika menjalankan ibadah puasa, waktu tidur malam cenderung berkurang karena aktivitas sahur yang mengharuskan untuk bangun lebih awal. Oleh karena itu, penting untuk memberikan kesempatan tubuh untuk beristirahat dengan cukup selama tidur malam.
-
Manfaat apa aja dari olahraga untuk kualitas tidur? Dilansir dari Johns Hopkins Medicine, meskipun mekanisme yang menjelaskan hubungan antara olahraga dan tidur belum sepenuhnya dipahami, beberapa temuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik, khususnya olahraga aerobik, dapat meningkatkan jumlah tidur gelombang lambat.
-
Kenapa shalat lebih baik dari tidur? Apa yang disebutkan dalam Adzan pada saat panggilan Shalat Subuh? Jawaban: 'Shalatu khairum minan nawm.' (Salat lebih baik daripada tidur.)
Salat Berjamaah
Tidak hanya salat tarawih saja yang bisa dilakukan selama Bulan Ramadan, salat subuh berjamaah pun bisa Anda ikuti untuk mengisi waktu setelah sahur. Lawan rasa kantuk dan hawa dingin untuk melangkahkan kaki menuju masjid untuk mendengarkan ceramah keagamaan, sharing tentang ilmu-ilmu agama, atau kemudian melanjutkannya dengan Itikaf sebelum pulang. Cara ini tepat untuk melipatgandakan pahala selama bulan suci ini.
Berolahraga
Siapa bilang tidak boleh berolahraga selama berpuasa? Justru olahraga akan membuat badan tetap bugar selama Ramadan. Cukup luangkan waktu setengah jam untuk berjalan mengelilingi kompleks rumah atau taman yang berada di dekat rumah. Olahraga ringan tidak hanya efektif melawan kantuk yang datang, tapi juga membuat tubuh terasa lebih sehat dan bugar. Buktikan!
Manfaatkan Smartphone
Daripada bengong dan ketiduran, manfaatkan smartphone untuk melakukan berbagai hal seperti untuk bersilaturahmi. Manfaatkan paket internet terlengkap Freedom Combo dari IM3 Ooredoo. Double Kuota di semua jaringan serta Unlimited 4G Big Bonusnya akan membantu berkomunikasi via Whatsapp, BBM, atau video call. Unlimited Stream Free musiknya memudahkan berbagi playlist Ramadan di Spotify.
Menariknya lagi, IM3 Ooredoo juga menghadirkan paket komplit Unlimited Internet, Nelpon & SMS mulai dari Rp 10.000 yang menjawab kebutuhan harian Anda akan komunikasi. Manfaatkan jaringan tercepat dari IM3 Ooredoo untuk menjadikan momen Ramadan sebagai sarana menjalin Silaturahmi Unlimited bersama teman lama. Daripada tidur, lakukan kegiatan-kegiatan ini setelah sahur, yang tentunya lebih bermanfaat bagi diri sendiri. (mdk/aik)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca Selengkapnya
Sama seperti ibadah lainnya, baca doa sahur, atau niat puasa ini juga penting dilakukan sebelum kita hendak berpuasa.
Baca Selengkapnya
Membuat diri menjadi gembira di pagi hari bisa dimulai dari hal apa yang kita lakukan pada malam sebelumnya.
Baca Selengkapnya
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Hari yang baik diawali dengan kebiasaan pagi hari yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sholat subuh memberikan banyak kerugian dan efek buruk.
Baca Selengkapnya
Akhir pekan bisa diisi dengan kegiatan menyehatkan baik bagi fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi telah lama dianggap sebagai kebiasaan yang bermanfaat untuk kesehatan dan produktivitas.
Baca Selengkapnya
Memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting untuk memastikan tubuh tidak terlalu terstimulasi menjelang waktu tidur.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Dengan membuat rutinitas olahraga sebelum bekerja sebagai bagian dari jadwal harian, Anda dapat memulai hari dengan semangat dan kesiapan yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Meskipun dilakukan sebelum tidur, olahraga malam ternyata tidak mengganggu kualitas tidur seseorang, asalkan diberikan waktu pemulihan setelahnya.
Baca Selengkapnya