Follow
10 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Secara Alami, Efektif dan Aman
Merdeka.com - Telat datang bulan biasanya terjadi karena beberapa alasan, yang paling populer tentu saja alasan hamil. Namun, masih ada alasan lain yang bisa menyebabkan seorang perempuan mengalami telat haid, salah satunya bisa karena faktor stres atau kurang istirahat. Meskipun begitu, telat datang bulan kerap menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan bagi sebagian besar perempuan. Normalnya, perempuan akan mengalami menstruasi setiap 28 hari. Siklus menstruasi yang sehat dapat berkisar dari setiap 21 hingga 35 hari. Jika menstruasi melebihi rentang waktu tersebut, kondisi ini biasa disebut telat datang bulan.
Jika kamu sering mengalami telat datang bulan, ada baiknya untuk merenungi apakah pola hidupmu sudah sehat atau belum. Jika belum, segera perbaiki karena pola hidup yang tidak sehat sedikit banyak dapat memengaruhi siklus datang bulan seseorang. Selain itu, kamu juga bisa mencoba beberapa bahan alami yang ada di sekitar kamu untuk mengatasi telat datang bulan. Jika telat datang bulan belum juga teratasi, segeralah konsultasikan dengan dokter ahli agar kamu segera mendapat penangan yang tepat.
Berikut 10 cara mengatasi telat datang bulan secara alami yang telah dirangkum merdeka.com melalui liputan6.com pada Minggu, (28/6/2020).
-
Kenapa telat haid biasa bisa terjadi? Perbedaan Telat Haid Biasa dan Hamil Pertama, akan dijelaskan perbedaan telat haid biasa dan hami, yaitu sebagai berikut: 1. Kekentalan Lendir Serviks:Ketika mengalami telat haid biasa, kekentalan lendir serviks akan berubah. Pada awal menstruasi yang normal, lendir serviks biasanya cukup kental dan berwarna putih atau keruh. Namun, ketika mengalami telat haid, lendir serviks akan berubah menjadi lebih tipis dan berair.Sementara itu, saat hamil, lendir serviks akan mengalami perubahan lebih lengkap. Lendir serviks menjadi lebih tebal dan lengket seperti tekstur putih telur mentah. Ini bertujuan untuk membantu sperma mencapai sel telur yang telah dilepaskan. 2. Terjadinya Nyeri pada Perut:Ketika mengalami telat haid biasa, terkadang dapat muncul nyeri ringan di perut bagian bawah. Nyeri ini juga bisa dirasakan sebagai kram perut sebelum menstruasi dimulai.Sementara itu, saat hamil, nyeri di perut dapat terjadi karena perubahan yang terjadi pada tubuh. Peningkatan aliran darah ke rahim dan pertumbuhan janin dapat menyebabkan nyeri tarikan di perut. 3. Nyeri dan Perubahan Puting Payudara:Pada telat haid biasa, beberapa wanita mengalami nyeri dan perubahan pada puting payudara menjelang menstruasi. Puting payudara bisa menjadi lebih sensitif dan bengkak.Saat hamil, perubahan pada puting payudara juga terjadi. Biasanya, puting payudara akan menjadi lebih sensitif, menggeliat, dan ukurannya dapat bertambah besar. Selain itu, puting payudara juga dapat mengeluarkan zat kolostrum, yang merupakan cairan awal untuk menyusui bayi. 4. Intensitas Buang Air Kecil:Pada telat haid biasa, intensitas buang air kecil mungkin tetap sama seperti biasanya, tanpa ada perubahan yang signifikan.Namun, saat hamil, intensitas buang air kecil dapat meningkat. Hal ini disebabkan oleh peningkatan volume darah dan tekanan pada kandung kemih yang disebabkan oleh perkembangan janin. 5. Suhu Basal Tubuh yang Meningkat:Telat haid biasa tidak memengaruhi suhu basal tubuh. Secara umum, suhu basal tubuh cenderung stabil sebelum menstruasi.Sedangkan saat hamil, suhu basal tubuh akan tetap tinggi setelah ovulasi. Ini dapat menjadi tanda bahwa tubuh sedang mempertahankan kehamilan, karena suhu basal tubuh yang tinggi mengindikasikan tingkat hormon progesteron yang tinggi.
-
Kenapa stres bisa menyebabkan telat haid? Stres dapat memengaruhi kinerja kelenjar pituitari yang bertanggung jawab dalam pengaturan hormon yang merangsang pelepasan sel telur.
-
Apa penyebab utama telat datang bulan? Penyebab telat datang bulan tidak selamanya karena sedang hamil, ada beberapa faktor lain yang menyebabkan kondisi ini.
-
Kenapa stres bisa menyebabkan haid terlambat? Stres adalah salah satu penyebab utama haid terlambat. Ketika tubuh mengalami stres, hormon kortisol meningkat dan dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur siklus haid. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik melalui meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya. Menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik untuk memastikan siklus menstruasi tetap teratur.
-
Mengapa telat haid bisa mengkhawatirkan? Telat haid bisa menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan sebab berhubungan dengan beberapa gangguan kesehatan.
-
Kenapa telat datang bulan bisa menjadi tanda sesuatu yang tidak beres? Sebab, telat datang bulan sering kali membuat kita khawatir karena pasti menjadi tanda ada hal yang tak biasa terjadi pada tubuh.
1. Kunyit
©Shutterstock
Cara mengatasi telat datang bulan secara alami yang pertama dengan memanfaatkan kunyit yang terkenal memiliki sifat menghangatkan berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Mengonsumsi air rebusan kunyit bermanfaat untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dan siklus menstruasi. Sifat anti inflamasi dan antispasmodic di dalamnya juga mampu mengatasi kram saat datang bulan.
2. Kayu Manis
©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Selain kunyit, kayu manis juga memiliki efek menghangatkan yang berguna sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Kemudian kandungan hydroxychalcone di dalamnya membantu untuk mengatur kadar insulin. Kamu bisa menambahkan kayu manis saat membuat minuman atau makanan.
3. Jahe
©2020 Merdeka.com
Cara mengatasi telat datang bulan yang berlangsung tidak dalam waktu yang lama sekitar 1-3 minggu bisa kamu atasi dengan mengonsumsi jahe. Sebabnya jahe akan meningkatkan aliran darah.
Minum air rebusan jahe yang sudah dicampur dengan sedikit gula atau madu untuk meningkatkan rasanya. Minum air rebusan jahe secara teratur juga bermanfaat untuk meredakan rasa nyeri saat menstruasi.
4. Cuka Apel
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Selain kayu manis dan jahe, bahan alami lainnya untuk mengatasi telat datang bulan adalah cuka apel. Minumlah 1-2 sendok makan cuka apel untuk membuat jadwal menstruasi jadi jauh lebih teratur. Selain manfaat tersebut, minum cuka apel dengan teratur akan mengurangi kadar gula dalam darah.
5. Lidah Buaya
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat lidah buaya bukan hanya untuk menjaga kesehatan kulit, akan tetapi lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatasi telat datang bulan. Ambil daging lidah buaya segar dan kemudian campur dengan madu.
Konsumsi setiap hari sebelum sarapan selama 3 bulan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Sifat penyembuhan yang ada di dalam lidah buaya sangatlah luar biasa untuk mengembalikan siklus menstruasi yang kacau. Namun ingat, jangan mengonsumsi selama masa menstruasi berlangsung.
6. Biji Wijen
©Shutterstock/Kateryna Dyellalova
Si kecil ini ternyata ampuh untuk cara mengatasi telat datang bulan atau siklus menstruasi yang tidak teratur. Minum air rebusan wijen setiap pagi saat perut kosong agar siklus menstruasi selalu tepat waktu.
7. Biji Ketumbar
Kapanlagi.com ©2020 Merdeka.com
Sama dengan biji wijen, ternyata biji ketumbar juga bisa kamu manfaatkan sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Rebus beberapa sendok teh biji ketumbar, saring, dan minumlah 3 kali dalam sehari untuk mengatur siklus.
8. Jus Wortel
©Pixabay/rawpixel
Wortel merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata, namun siapa sangka jika wortel juga bisa menjadi cara untuk mengatasi telat datang bulan. Hal ini tak lain karena wortel memiliki kandungan zat besi yang bisa mengatur fungsi hormonal dengan tepat dan menghindarkanmu dari risiko mengalami telat datang bulan.
9. Peterseli
© Shutterstock
Jangan buang peterseli yang biasanya digunakan sebagai garnish makanan. Sebabnya daun ini ternyata bermanfaat sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Caranya adalah dengan menggiling peterseli dan kemudian dicampur dengan air untuk kemudian diminum.
10. Pare
©2019 Merdeka.com/Pixabay
Memang tak banyak orang yang suka makan pare. Namun, makan pare amatlah ampuh sebagai cara mengatasi telat datang bulan. Selain dikonsumsi sebagai olahan sayur, kamu juga bisa membuat jus dari pare yang sebaiknya kamu minum 1-2 kali setiap hari selama beberapa minggu. (mdk/nof)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cara mengatasi telat datang bulan dan mengetahui faktor penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Siklus haid yang normal umumnya adalah 28-35 hari. Tapi nyatanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada yang mengalami haid tidak lancar.
Baca Selengkapnya
Telat haid bisa dipengaruhi oleh hormon dan kehamilan.
Baca Selengkapnya
Ketahui cara-cara efektif untuk melancarkan siklus haid Anda secara mandiri!
Baca Selengkapnya
Haid atau menstruasi seringkali menjadi masalah bagi perempuan. Penyebab masalah menstruasi termasuk siklus yang terlambat tidak boleh didiamkan saja.
Baca Selengkapnya
Penyebab tidak PMS 2 bulan bisa dipengaruhi oleh beragam faktor.
Baca Selengkapnya
Berbagai metode sering dicari untuk mempercepat durasi haid. Mulai dari pengelolaan stress hingga konsumsi pil KB, berikut adalah cara aman mempercepat haid.
Baca Selengkapnya
Telat haid bisa menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan sebab berhubungan dengan beberapa gangguan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Waspadai gejalanya jika sering mengalami menstruasi terlambat.
Baca Selengkapnya
Konsumsi jus buah tertentu dapat membantu melancarkan siklus haid setiap bulan.
Baca Selengkapnya
Sebagian perempuan mungkin mengalami kondisi haid namun hanya flek coklat saja yang keluar bukan darah haid normal.
Baca Selengkapnya
Beberapa hal yang menyebabkan haid tidak lancar dan kondisi-kondisi yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya