12 Manfaat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Bisa Redakan Batuk dan Sakit Gigi

Merdeka.com - Jambu biji atau Psidium guajava adalah pohon tropis yang berasal dari Amerika Tengah. Buahnya berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang bisa dimakan.

Terlebih lagi, daun jambu biji digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daun sebagai suplemen. Buah jambu biji sangat kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberi mereka banyak manfaat kesehatan.

Orang menggunakan teh daun jambu biji sebagai pengobatan untuk diare di beberapa negara, termasuk India dan Cina. Di negara lain, seperti Meksiko, daging buah jambu biji digunakan sebagai obat tradisional untuk menyembuhkan luka.

Berikut manfaat kesehatan jambu biji bagi kesehatan tubuh dilansir dari Food NDTV:

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat jambu biji yang pertama yaitu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Buah jambu biji mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C dalam jeruk.

Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh terhadap infeksi dan patogen yang paling umum masuk pada tubuh kita sehari-hari. Selain itu, jambu biji juga membuat mata kita sehat.

Menurunkan Diabetes

Shutterstock/Piotr Adamowicz

Jambu biji kaya dengan serat dan indeks glikemik yang rendah, sehingga membuat jambu biji mencegah meningkatnya diabetes. Sementara itu, indeks glikemik yang rendah menghambat lonjakan tiba-tiba kadar gula dalam darah. Sedangkan kandungan serat dalam jambu biji membuat kadar gula dalam darah terkontrol dengan baik.

Jantung Sehat

www.canadianliving.com

Buah jambu biji membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga mengatur tekanan darah pada pasien hipertensi. Jambu biji juga membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Buah ajaib ini juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Mengobati Sembelit

Remedies For Me

Jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain dan hanya buah inilah yang memenuhi sekitar 12% dari asupan serat yang direkomendasikan setiap hari, yang membuatnya sangat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.

Biji pada jambu biji, jika dicerna utuh atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar yang sangat baik, dan membantu pembentukan gerakan usus yang sehat.

Meningkatkan Penglihatan

2020 Merdeka.com

Karena kandungan Vitamin A pada buah tersebut, jambu biji dikenal sebagai penguat untuk kesehatan penglihatan. Tidak hanya bisa mencegah penurunan penglihatan, tetapi bahkan meningkatkan penglihatan.

Sehingga buah biji dapat membantu memperlambat penampilan katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya akan vitamin A seperti wortel, mereka masih merupakan sumber nutrisi yang sangat baik.

Bermanfaat Saat Kehamilan

2015 Merdeka.com/shutterstock

Jambu biji juga bermanfaat bagi wanita hamil karena mengandung asam folat, atau vitamin B-9, yang direkomendasikan untuk wanita hamil karena dapat membantu mengembangkan sistem saraf bayi dan melindungi bayi baru lahir dari gangguan neurologis.

Mengobati Sakit Gigi

google.com

Daun jambu biji memiliki aksi antiinflamasi yang kuat dan kemampuan antibakteri yang kuat yang melawan infeksi dan membunuh kuman. Dengan demikian, mengkonsumsi daun jambu biji berfungsi sebagai obat rumah yang luar biasa untuk sakit gigi. Jus daun jambu biji juga telah dikenal untuk menyembuhkan sakit gigi, gusi bengkak dan sariawan.

Peredam Stres

shutterstock

Kandungan magnesium dalam buah bertanggung jawab atas salah satu dari banyak manfaat jambu biji, membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi setelah latihan keras atau hari yang panjang di kantor, jambu biji tentu saja yang Anda butuhkan untuk melemaskan otot-otot Anda, melawan stres dan memberi sistem Anda dorongan energi yang baik.

Bagus untuk Otak Anda

2018 Merdeka.com/Pixabay

Jambu biji mengandung vitamin B3 dan vitamin B6, yang juga dikenal sebagai niacin dan pyridoxine, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak, merangsang fungsi kognitif, dan melemaskan saraf.

Penurunan Berat Badan

2020 Merdeka.com

Bagi Anda yang pusing ingin menurunkan berat badan Anda, jambu biji adalah solusinya. Tanpa mengurangi asupan protein, vitamin, dan serat, jambu biji membantu Anda menurunkan berat badan dengan mengatur metabolisme.

Jambu biji menjadi camilan yang sangat mengenyangkan dan memuaskan nafsu makan dengan sangat mudah. Jambu biji, terutama jambu biji mentah, juga memiliki gula jauh lebih sedikit dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah-buahan lainnya.

Mengobati Batuk dan Flu

healthline.com 2020 Merdeka.com

Jambu biji memiliki salah satu jumlah vitamin C dan zat besi tertinggi di antara buah-buahan, dan keduanya terbukti bersifat preventif terhadap infeksi flu dan virus. Jus jambu biji mentah dan belum matang atau rebusan daun jambu biji sangat membantu meredakan batuk dan pilek karena membantu menghilangkan lendir dan mensterilkan saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru.

Menurunkan Risiko Kanker

www.telegraph.co.uk

Seperti yang dilansir dari Food NDTV, Dr. Manoj K. Ahuja mengatakan bahwa Lycopene, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

Buah jambu biji telah terbukti berhasil secara luas dalam mengurangi risiko kanker prostat dan juga menghambat pertumbuhan sel kanker payudara karena kaya akan likopen. (mdk/amd)