23 Oktober 2024 Peringati Hari Kesehatan Paru-Paru, Rayakan dengan Bernapas Panjang

Hari Kesehatan Paru-Paru tahun ini jatuh pada 23 Oktober merupakan momen penting untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang kesehatan paru-paru.

Hari Kesehatan Paru-Paru, yang dirayakan pada hari Rabu keempat di bulan Oktober (23 Oktober tahun 2024 ini), diperingati dalam Bulan Paru-Paru Sehat. “As easy as breathing” atau “Semudah bernapas” adalah frasa yang menggambarkan cara mudah yang dilakukan manusia (dan semua spesies lain di planet bumi) untuk menarik napas untuk melanjutkan hidup.

Namun, setiap tahun jutaan orang meninggal karena beberapa bentuk penyakit paru-paru, mulai dari asma hingga pneumonia. Padahal, banyak di antaranya dapat dengan mudah dicegah jika dilakukan perawatan.

Karena tingginya tingkat polusi udara, kadar racun yang masuk ke dalam tubuh melalui saluran udara menyebabkan sel-sel kita bereaksi secara tidak wajar. Hal ini sering kali dapat menyebabkan penyakit paru-paru kronis dan pertumbuhan kanker.

Hal-hal seperti itu mungkin dapat dicegah dengan menghindari penggunaan produk tembakau, olahraga teratur, pola makan sehat yang penuh antioksidan, dan kesadaran akan kesehatan paru-paru Anda sendiri untuk mendeteksi masalah sejak dini.

Sejarah Hari Kesehatan Paru

Hari Kesehatan Paru-Paru yang dirayakan pada hari Rabu keempat di bulan Oktober, diciptakan oleh American Association for Respiratory Care (AARC) pada tahun 2003. Tujuan utama hari ini untuk meningkatkan kesadaran tentang meningkatnya jumlah penyakit paru kronis. Setiap tahun, lebih dari 10 juta orang didiagnosis menderita bronkitis kronis hanya di Amerika saja. Ini bahkan belum termasuk 5 sampai 25 juta orang yang didiagnosis menderita emfisema dan asma.

Selain itu, dari semua kanker yang didiagnosis di Amerika, sekitar 13% kasus adalah kanker paru-paru, yang juga merupakan kanker pembunuh utama. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan lembaga serupa lainnya telah memperingatkan tentang meningkatnya angka penyakit paru kronis. Mereka telah menyebutkan penyebab seperti rokok, vaping, polusi udara, dan gaya hidup yang umumnya tidak sehat untuk penyakit tersebut.

Begitu senyawa kimia yang tidak alami, seperti karbon monoksida, memasuki saluran pernapasan Anda, baik melalui uap atau asap, senyawa tersebut akan memengaruhi sel paru-paru serta darah yang mengalir melalui organ-organ yang bersangkutan. Hal ini dapat menyebabkan peradangan, dan kerusakan di dalam tubuh kita.

Sel-sel tubuh, terutama paru-paru yang terpapar racun dalam jangka waktu lama, dapat mengalami perubahan yang tidak alami, yang dapat menyebabkan kanker atau penyakit lainnya. Pemeriksaan rutin, ditambah dengan gaya hidup sehat yang melibatkan olahraga dan diet kaya antioksidan, dapat membantu menjaga paru-paru kita tetap sehat. Menghindari bahan pembersih yang kaya akan wewangian dan memelihara tanaman di rumah Anda juga dapat membantu memurnikan udara yang Anda hirup. Memurnikan udara di tempat tinggal dan tempat kerja, dan menghirup udara di ruang terbuka alami juga merupakan cara yang baik untuk melindungi paru-paru.

Tujuan Hari Kesehatan Paru-Paru

Hari Kesehatan Paru-Paru yang dirayakan pada Rabu keempat bulan Oktober bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya kesehatan paru-paru dan untuk mendorong tindakan pencegahan terhadap berbagai penyakit paru. Berikut beberapa tujuan spesifik dari peringatan ini:

1. Meningkatkan Kesadaran: Peringatan ini bertujuan untuk menyebarluaskan informasi mengenai penyakit paru-paru, termasuk asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), dan kanker paru-paru, serta dampak dari polusi udara terhadap kesehatan paru.
2. Advokasi untuk Kesehatan: Hari ini berfungsi sebagai platform untuk mendorong akses terhadap layanan kesehatan yang berkualitas dan pendidikan mengenai pencegahan serta pengobatan penyakit paru.
3. Pencegahan Penyakit: Dengan menyoroti faktor risiko seperti merokok dan paparan polusi, peringatan ini mendorong masyarakat untuk mengambil langkah-langkah pencegahan, seperti tidak merokok, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan sehat.
4. Pengaruh Global: Peringatan ini juga bertujuan untuk mempengaruhi kebijakan publik dan meningkatkan perhatian global terhadap masalah kesehatan paru-paru, terutama di daerah dengan tingkat polusi yang tinggi.

Cara Memperingati Hari Kesehatan Paru-Paru

1. Aksi menentang merokok

Dalam banyak kasus, mengonsumsi tembakau akan menyebabkan kanker paru-paru dan penyakit pernapasan lainnya. Ada pula perokok pasif, yang terbukti lebih berbahaya daripada perokok itu sendiri. Jika Anda seorang perokok, carilah mitra akuntabilitas untuk membantu Anda berhenti di bulan Oktober, dan akan lebih baik jika berhenti untuk seterusnya. Lalu jika Anda bukan perokok, Anda dapat mengadvokasi kesehatan paru-paru sepanjang bulan dan khususnya pada tanggal 23 Oktober.

1. Katakan ya untuk wewangian alami

Lilin dan bahan pembersih yang kaya akan wewangian sering kali berbahaya bagi paru-paru kita. Bahan kimia dari uapnya dapat merusak kesehatan kita. Pilih produk yang bebas wewangian, atau gunakan wewangian alami. Lebih baik lagi, miliki tanaman pembersih udara di rumah Anda untuk memberikan kualitas udara yang lebih baik.

1. Pilih olahraga dan pola makan yang baik

Olahraga secara teratur dapat membantu membuat paru-paru Anda lebih sehat. Anda akan menghirup lebih banyak oksigen dan akan meningkatkan kapasitas penyerapan oksigen Anda. Padukan ini dengan pola makan yang kaya antioksidan, dan Anda akan baik-baik saja. Tentu saja, sebelum Anda melakukan semua itu, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui cara mana yang paling cocok untuk Anda.

Mengapa Hari Kesehatan Paru Penting?

1. Hari ini adalah perayaan kesehatan paru-paru

Kesehatan paru-paru sangatlah penting, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tanpa paru-paru yang berfungsi dengan baik, kita tidak akan dapat menjalani hidup dengan baik. Hari Kesehatan Paru-paru menganjurkan Anda untuk mengunjungi dokter jika Anda mengalami kesulitan bernapas, menderita batuk kronis, atau gejala serupa lainnya selama lebih dari seminggu. Pemeriksaan dini tidak hanya akan menenangkan pikiran Anda, tetapi juga akan membantu mendeteksi masalah lebih dini.

1. Hari ini adalah perayaan terhadap udara bersih

Tubuh manusia dapat hidup tanpa makanan dan air untuk jangka waktu tertentu, tetapi tidak dapat bertahan lebih dari beberapa menit tanpa udara. Udara yang baik dan bersih adalah hak dasar semua makhluk hidup. Beri dukungan untuk melawan polusi udara dengan mengatakan tidak pada semua hal berbahaya yang dapat mencemari udara, baik di dalam dan luar ruangan.

1. Hari ini adalah perayaan kehidupan yang hebat

Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik daripada mengobati. Buatlah pilihan yang lebih sehat dengan mengatakan tidak pada rokok, zat yang mengandung wewangian. Pilih juga tanaman, olahraga, dan pola makan yang baik untuk kehidupan yang hebat di masa depan.