Follow
Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh, Sebabkan Penyakit Serius
Merdeka.com - Protein adalah bagian penting dari kesehatan tubuh manusia. Nutrisi ini membantu membangun dan memperbaiki otot, organ, dan tulang. Itulah kenapa diet tinggi protein cukup digemari. Selain alasan manfaat nutrisinya, diet ini juga terbukti membantu mengurangi lemak, menurunkan berat badan, meningkatkan rasa kenyang, hingga mempertahankan otot.
Namun, diet tinggi protein juga dikaitkan dengan beberapa risiko yang penting untuk diperhatikan. Pakar gizi tidak menganjurkan untuk mengonsumsi protein melebihi jumlah harian yang disarankan.
Mengonsumsi sejumlah besar suatu nutrisi untuk jangka waktu yang lama biasanya disertai dengan risiko, seperti halnya dengan protein. Konsumsi protein yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan risiko komplikasi kesehatan tertentu.
-
Kenapa makan banyak bisa bahaya untuk tubuh? Meski begitu, melampiaskan rasa stress dengan banyak makan nyatanya cukup bisa memengaruhi kesehatan tubuh, lho.
-
Mengapa kelebihan karbohidrat berisiko? Jika asupan karbohidrat terlalu tinggi, terutama karbohidrat sederhana, maka gula darah akan naik dengan cepat dan menyebabkan insulin bekerja keras.
-
Kenapa mengonsumsi suplemen berlebihan bahaya? Mengonsumsi suplemen secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai bahaya bagi kesehatan tubuh, seperti: Pertama, terlalu banyak suplemen dapat menyebabkan keracunan.
-
Kenapa makan berlebihan berbahaya? Makan berlebihan sebaiknya jangan disepelekan karena bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Saat perut menampung jumlah makanan melebihi kapasitasnya, bisa memicu meningkatnya asam lambung, perut terasa kembung, mual, bahkan heartburn. Dampak dalam jangka panjangnya juga bisa memicu obesitas, lho!
-
Apa dampak makan berlebihan pada tubuh? Makan berlebihan dapat didefinisikan sebagai mengonsumsi makanan dalam jumlah yang melebihi kebutuhan tubuh. Dalam jangka pendek, perut yang penuh mungkin memberikan kepuasan dan kenikmatan sejenak. Namun, dalam jangka panjang, pola makan yang tidak terkendali ini dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang serius.
-
Apa dampaknya kalau makan berlebihan? Makan terlalu banyak bisa meningkatkan kadar gula darah karena tubuhmu menjadi bekerja lebih banyak dan memproduksi lebih banyak insulin dibanding biasanya.
Penting untuk memahami masalah kesehatan terkait dengan kelebihan protein dalam tubuh, terutama jika Anda sudah mengikuti diet tinggi protein ini dalam jangka waktu yang lama.Dilansir dari healthline.com, berikut beberapa akibat kelebihan protein yang bisa menyebabkan penyakit serius.
Bahaya Kelebihan Protein bagi Tubuh
everydayfeminism.com
Berat Badan Bertambah
Akibat kelebihan protein yang pertama dapat menaikkan berat badan. Diet tinggi protein memang dapat menurunkan berat badan, tetapi mungkin hanya bersifat jangka pendek.
Kelebihan protein yang dikonsumsi biasanya disimpan sebagai lemak, sedangkan kelebihan asam amino akan diekskresikan. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu, terutama jika Anda mengonsumsi terlalu banyak kalori ketika mencoba meningkatkan asupan protein.
Bau Mulut
Akibat kelebihan protein yang kedua dapat menyebabkan bau mulut. Mengonsumsi protein dalam jumlah besar dapat menyebabkan bau mulut, terutama jika Anda membatasi asupan karbohidrat.
Ini bisa disebabkan karena tubuh Anda sedang mengalami ketosis, yang menghasilkan bahan kimia yang mengeluarkan bau buah yang tidak menyenangkan. Anda perlu meningkatkan asupan air, menyikat gigi lebih sering, dan mengunyah permen karet untuk mengatasi dampak ini.
Sembelit
Akibat kelebihan protein yang ketiga dapat menyebabkan sembelit. Ini karena diet tinggi protein yang membatasi karbohidrat biasanya rendah serat. Dengan meningkatkan asupan air dan serat dapat membantu mencegah sembelit. (mdk/ank)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Susu memang menyehatkan namun konsumsi berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.
Baca Selengkapnya
Suplemen merupakan cara yang umum digunakan oleh banyak orang untuk menjaga kesehatan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi suplemen juga dapat membawa masalah.
Baca Selengkapnya
Makanan berlemak sangat membahayakan tubuh, berikut ini adalah 7 bahaya makanan berlemak yang wajib diketahui.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi daging kambing secara berlebihan bisa memicu sejumlah masalah kesehatan termasuk darah tinggi.
Baca Selengkapnya
Masalah kesehatan yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengkonsumsi daging.
Baca Selengkapnya
Benarkah protein bikin gemuk? Tak sedikit orang berpikir jika kita makan makanan berprotein bisa meningkatkan berat badan
Baca Selengkapnya
Karbohidrat penting sebagai sumber energi, namun jumlah yang berlebihan dapat membawa efek negatif.
Baca Selengkapnya
Kelebihan zat besi dapat menyebabkan kerusakan serius pada tubuh Anda.
Baca Selengkapnya