Cara Mengatasi Otot Tertarik di Rumah, Kembalikan Kondisi Tubuh yang Prima
![Cara Mengatasi Otot Tertarik di Rumah, Kembalikan Kondisi Tubuh yang Prima](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2021/02/09/1272807/540x270/cara-mengatasi-otot-tertarik-di-rumah-kembalikan-kondisi-tubuh-yang-prima.jpg)
Merdeka.com - Otot yang tertarik, atau otot yang tegang, terjadi ketika otot atau tendon terlalu meregang atau robek. Otot tertarik dapat terjadi tanpa peringatan dan dapat mempengaruhi orang-orang dari segala usia dan dengan tingkat kebugaran apa pun.
Karena tingkat keparahan dari cedera ini dapat bervariasi, Anda harus segera menemui dokter jika Anda mengalami kondisi yang sangat menyakitkan, tidak bisa berjalan, mendengar suara seperti letupan saat cedera terjadi, kulit terlihat rusak di tempat cedera, dan mengalami pembengkakan besar di area cedera.
Jika Anda hanya mengalami rasa ketidaknyamanan yang ringan, Anda mungkin bisa merawat otot yang tertarik di rumah. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter jika Anda merasa nyeri setelah 24 jam menjalani perawatan di rumah.
-
Di bagian tubuh mana rasa sakit patah leher bisa menjalar? • Rasa nyeri yang menjalar dari leher ke bahu atau lengan.
-
Kapan otot panggul bisa melemah? Kelemahan otot panggul dapat terjadi karena penuaan, kehamilan, persalinan, operasi panggul, atau faktor genetik.
-
Kapan puncak kesulitan berhenti merokok terjadi? "Berdasarkan penelitian, 75 persen orang yang mencoba berhenti merokok mengalami kekambuhan di minggu keempat," jelas Dona.
-
Bagaimana cara angkat kaki ke tembok meredakan kram otot? Hal ini biasa dilakukan setelah aktivitas fisik atau dari efek buruk duduk/berdiri di siang hari. Selain itu, leg-up-the-wall ini bahkan dapat membantu relaksasi dasar panggul dan meringankan kram menstruasi dan masalah terkait seperti nyeri punggung dan sakit perut. Diketahui, otot-otot panggul secara alami terlepas dan rileks dalam posisi ini, terlebih lagi dengan bantalan di bawah panggul, menghasilkan latihan konstruktif untuk dasar panggul yang tegang.
-
Keringat berlebih di tangan dan kaki itu bisa jadi sangat mengganggu, apa saja gangguan yang bisa ditimbulkan? Keringat berlebih yang kita alami di tangan dan kaki bisa jadi sangat mengganggu sehingga perlu diatasi. Keringat adalah respons alami tubuh untuk mengatur suhu dan mendinginkan diri ketika merasa panas. Namun, terlalu banyak keringat, terutama di tangan dan kaki, dapat menjadi masalah yang mengganggu. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi rasa percaya diri, tetapi juga bisa membuat aktivitas sehari-hari menjadi tidak nyaman.
-
Kapan keringat dingin bisa menjadi tanda kondisi serius? Kondisi ini dapat terjadi saat seseorang berada di tempat yang memiliki kadar udara sedikit, misalnya seperti di dataran tinggi.
Bagaimana cara mengatasi otot tertarik? Berikut merdeka.com sampaikan beberapa cara mengatasi otot tertarik beserta penyebab dan tanda-tandanya, yang dikutip dari laman piedmont.org.
Penyebab Otot Tertarik
Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasi otot tertarik, kita juga perlu mengetahui apa saja penyebab otot tertarik. Dengan mengetahui penyebabnya, kita bisa meminimalisir terjadinya otot tertarik. Otot tertarik sendiri dapat disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya adalah:
Tanda-tanda Otot Tertarik
Otot tertarik paling sering terjadi pada bagian paha belakang, punggung bawah, bahu dan leher. Gejala atau tanda-tanda otot tertarik antara lain adalah:
Cara Mengatasi Otot Tertarik
Setelah diagnosis dikonfirmasi, kondisi otot tertarik biasanya ditangani dengan menggunakan antiradang, pelemas otot, dan terapi fisik. Selain itu, bantalan pemanas juga terbukti bermanfaat sebagai cara mengatasi otot tertarik.
Dokter mungkin akan merekomendasikan beberapa cara mengatasi otot tertarik di rumah berikut ini:
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Penyebab Otot Kaki Ketarik dan Cara Mengatasinya, Baca Lebih Lanjut](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/27/1711513720673-xneieh.jpeg)
Otot kaki ketarik umumnya terjadi ketika otot atau tendon terlalu meregang atau robek.
Baca Selengkapnya![Bisakah Otak Mengalami Kelelahan sama Seperti Otot Tubuh Kita?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/08/10/231815.058-1723306510525-1p30vjpeg-1.jpeg)
Secara berkelakar kita sering berkata bahwa otak kita lelah, namun benarkah hal yang terjadi sama seperti pada tubuh kita?
Baca Selengkapnya![Cara Mengatasi Tangan Luka Kena Pisau Parah, Perlu Diketahui](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/29/1722224609396-4srp.jpeg)
Tangan yang terluka parah akibat terkena pisau merupakan kondisi medis yang membutuhkan penanganan segera dan tepat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![5 Olahraga untuk Menguruskan Tubuh dan Melatih Otot Hanya Berbekal Tangga](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/2/1693632494610-ammv8.jpeg)
Menggunakan tangga sebagai wahana latihan bisa membantu menjaga kebugaran dengan mudah dan murah.
Baca Selengkapnya![8 Cara Mengatasi Kulit Belang dengan Efektif, Lakukan Hal Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/16/1708074997876-tb0xy.jpeg)
Kulit belang dapat muncul sebagai bercak, noda, atau flek pada wajah, leher, tangan, atau area tubuh lainnya.
Baca Selengkapnya![7 Cara Membesarkan Otot Dada Paling Efektif dan Mudah Dilakukan di Rumah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/26/1714117655421-3pigz.jpeg)
Simak cara membesarkan otot dada paling efektif berikut ini. Bisa jadi referensi latihan di rumah.
Baca Selengkapnya![Mengalami Kram Otot Saat Olahraga? Begini Cara Mudah Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/29/1706533663035-yj756i.jpeg)
Penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi kram otot agar tetap dapat berolahraga dengan nyaman. Gini caranya!
Baca Selengkapnya![Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/22/1705918549210-477q6.jpeg)
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya![Cara Mengatasi Mata Berair, Kenali Dulu Penyebab Terjadinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/24/1713956922378-aty0m.jpeg)
Mata berair merupakan kondisi umum yang sering kali terjadi. Yuk, simak apa saja penyebab mata berair dan bagaimana cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya