Efek Samping Makan Daging Burung Puyuh dan Manfaat Kesehatannya
Merdeka.com - Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan makanan telur puyuh. Telur kecil yang bisa dimakan sekali suap ini dihasilkan dari burung puyuh. Meskipun bentuknya lebih kecil dibanding telur ayam, namun kandungan gizi dan manfaat kesehatannya tak bisa disepelekan.
Burung puyuh memang lebih dikenal melalui sajian telurnya. Tapi selain itu, daging dari burung puyuh pun sebenarnya juga dapat dikonsumsi, meskipun olahannya sendiri tidak sepopuler daging ayam, sapi, atau bahkan telur puyuhnya.
Meskipun tubuhnya kecil, tapi daging burung puyuh dinilai memiliki kandungan yang kaya nutrisi. Berbagai manfaat kesehatan pun bisa datang dari konsumsi daging burung ini. Namun, Anda juga harus berhati-hati. Pasalnya, terdapat efek samping makan daging burung puyuh, meskipun efek samping ini muncul dari kondisi tertentu atau karena kebiasaan makan kita.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Efek apa yang bisa terjadi saat konsumsi telur mentah? Mengonsumsi telur mentah bisa menjadi cara cepat bagi tubuh untuk mendapatkan banyak protein. Jika Anda hendak mengonsumsi telur mentah, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) merekomendasikan untuk memilih jenis telur yang dipasteurisasi.
-
Apa efek samping daging kambing berlebihan? Daging kambing mengandung lemak yang tinggi, karbohidrat, dan beberapa senyawa kimia yang dapat berpengaruh pada kesehatan tubuh.
-
Bagaimana daging bisa meningkatkan risiko penyakit jantung? Terlalu banyak makan daging dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau gangguan pada jantung. Efek samping makan daging berlebihan berasal dari kadar lemak jenuh dan kolesterol. Kedua jenis lemak ini bisa membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat dan aliran darah menuju bagian tubuh tidak lancar, sehingga akan rentan mengalami stroke, serangan jantung, dan pembengkakan arteri atau aneurisma.
-
Apa saja manfaat daging bebek? Daging bebek kaya akan protein berkualitas tinggi dan nutrisi penting lainnya seperti selenium yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kelenjar tiroid. Selain itu, daging bebek juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung, serta bagus untuk memenuhi kebutuhan protein si Kecil.
-
Apa dampak buruk ayam goreng tepung pada kesehatan? Penelitian menunjukkan bahwa dampak negatif dari kebiasaan makan ayam goreng tepung perlu diperhatikan dengan serius.
Dalam artikel kali ini, kami tidak hanya akan menjelaskan bagaimana manfaat dari daging burung puyuh saja, tapi juga efek samping makan daging burung puyuh yang kemungkinan akan muncul.
Kandungan Nutrisi Daging Burung Puyuh
Meskipun ukurannya kecil, burung puyuh memiliki nilai gizi yang luar biasa. Dalam tiap 92 gram daging burung puyuh, terdapat kandungan nutrisi antara lain:
Kalori: 123Lemak: 4,2 gramKolesterol: 64,4 mgSodium: 46,9 mgPotasium: 218 mgProtein: 20 gramVitamin A: 2% AKGVitamin B6: 38% AKGVitamin B12: 19% AKGVitamin C: 12% AKGKalsium: 2% AKGZat besi: 20% AKGMagnesium: 6% AKGFosfor: 25% AKGZinc: 15% AKGCopper: 28% AKGSelenium: 23% AKGThiamine: 18% AKGRiboflavin: 16% AKGNiacin: 38% AKGFolat: 2% AKG
Kandungan vitamin dan mineral menjadi keunggulan dari daging burung puyuh, terutama kandungan vitamin B6, niacin, fosfor, dan juga zat besi. Tapi, ada baiknya untuk mengonsumsi daging burung puyuh, karena kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi. Hal inilah yang perlu diwaspadai dan menjadi salah satu efek samping makan daging burung puyuh.
Sebelum mengetahui efek samping makan daging burung puyuh, kita juga perlu mengenal potensi kesehatan dari daging burung puyuh ini seperti yang dilansir dari healthandhealthier.com.
Kaya akan proteinDaging burung puyuh kaya akan protein. Orang yang ingin membentuk otot atau seorang binaraga dapat mengonsumsi daging ini. Konsumsi daging puyuh dua kali seminggu, dan Anda akan melihat sendiri perbedaannya. Karbohidrat dan glukosa dalam tubuh digantikan oleh protein tinggi yang ada di dalam daging ini, dan pada akhirnya membantu pembentukan otot, serta membantu memenuhi kebutuhan protein harian.
©2019 Merdeka.com/Pexels
Meningkatkan penglihatan mataDaging puyuh memiliki kandungan vitamin A yang tinggi. Meski vitamin A pada burung puyuh lebih rendah dari wortel, namun tetap memiliki manfaat dan pengaruh untuk mengurangi masalah mata. Kehadiran lutein dan zeaxanthin membuat retina menjadi kuat. Kedua nutrisi ini melindungi mata dari cahaya biru yang masuk ke mata.
Meningkatkan kesehatan kulitDaging burung puyuh tidak hanya memiliki kandungan Vitamin A dan Vitamin B, tetapi juga mengandung Vitamin E. Vitamin E berguna mencegah penuaan dini dan juga membantu dalam regenerasi kulit.
Memperkuat tulangPuyuh mengandung fosfor dan kalsium dalam dagingnya. Kedua nutrisi ini memiliki manfaat dalam merawat tulang. Nutrisi ini juga memainkan peran penting dalam pengobatan osteoporosis ( disebabkan karena kurang kalsium dan fosfor)
Mengatasi gejala sistem pernapasanKonsumsi daging puyuh dapat mengatasi masalah pernapasan. Penyakit pernapasan seperti asma, TBC, dan distrofi pembuluh darah dapat diobati dengan mengonsumsi daging puyuh.
Meningkatkan imunitasJika kita mengkonsumsi daging burung puyuh secara rutin maka dapat meningkatkan kekebalan dalam tubuh kita. Peningkatan kekebalan ini akan membantu mencegah tubuh terpapar penyakit asing dengan membunuh bakteri dan parasit yang masuk ke dalam tubuh kita.
healthguides.healthgrades.com
Menyembuhkan anemiaZat Besi yang tinggi pada daging burung puyuh memiliki fungsi untuk mengatasi anemia atau darah rendah. Ini juga berkontribusi pada produksi hemoglobin dan eritrosit dalam tubuh kita.
Mengatasi sistem pencernaanSistem pencernaan menyerap makanan yang dibundel oleh darah. Ketika sistem pencernaan terganggu, dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan karena proses penyerapan makanan juga terganggu. Gejala gangguan pencernaan yang disebabkan oleh bakteri ini dapat disembuhkan dengan mengonsumsi daging daging puyuh.
Efek Samping Makan Daging Burung Puyuh
Selain karena kolesterolnya, efek samping makan daging burung puyuh ada pada orang yang menderita nyeri sendi, yang juga dikenal sebagai radang lutut. Protein yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan. Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter jika ingin mengonsumsi daging puyuh secara rutin.
Kemudian efek samping makan daging burung puyuh juga bisa muncul jika kita mengonsumsi daging burung puyuh secara berlebihan. Dilansir dari drhealthbenefits.com, terdapat beberapa resiko jika kita terlalu banyak mengonsumsi daging burung puyuh, seperti:
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Meskipun ukurannya kecil tapi memiliki segudang manfaat, inilah manfaat telur puyuh yang mungkin belum diketahui orang-orang!
Baca SelengkapnyaMakan brutu ayam adalah bagian dari kuliner tradisional yang memiliki tempat khusus dalam berbagai budaya.
Baca SelengkapnyaSeperti halnya aturan makan, duku harus dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan. Jika tidak, maka efek samping duku bisa muncul menyerang tubuh.
Baca SelengkapnyaKulit udang memiliki berbagai kandungan yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi daging kambing secara berlebihan dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan yang serius.
Baca SelengkapnyaKonsumsi daging kambing secara berlebihan bisa memicu sejumlah masalah kesehatan termasuk darah tinggi.
Baca SelengkapnyaMeski memiliki manfaat, biji timun juga bisa memberikan efek samping.
Baca SelengkapnyaDengan memahami efek samping daging kambing, kita dapat lebih bijak dalam mengkonsumsi daging kambing dan memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca SelengkapnyaPerlu untuk memperhatikan pantangan konsumsi petai bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaKarena akasan kesehatan, sejumlah hewan ekstrem dikonsumsi manusia. Walau begitu ada bahayanya.
Baca SelengkapnyaKuning telur bermanfaat namun terdapat risiko efek samping.
Baca SelengkapnyaDi balik kontroversi jeroan, terutama hati, memiliki manfaat kesehatan yang cukup signifikan yang sayang untuk dilewatkan.
Baca Selengkapnya