Mengenal Alasan Sedih Tanpa Sebab, Benarkah itu Depresi?

Merdeka.com - Alasan sedih tanpa sebab seringkali menjadi pertanyaan di benak orang. Tak bisa dipungkiri, setiap orang dalam kehidupannya pasti pernah merasakan kesedihan karena berbagai alasan. Lantas bagaimana jika kamu tiba-tiba merasa sedih tanpa alasan yang jelas?

Tak hanya sedih bahkan kamu bisa tiba-tiba menangis. Tentu sesekali kamu pernah bertanya pada diri sendiri, apakah sedih tanpa sebab merupakan bagian dari gejala depresi? Lantas, apa alasan sedih tanpa sebab?

Sebenarnya perubahan emosi adalah suatu hal yang wajar dengan catatan hal itu tidak membawa dampak pada kehidupan sehari-hari. Namun jika perubahan tersebut sudah menyebabkan perubahan komunikasi sosial, mengganggu aktivitas sehari-hari kamu atau bahkan berlangsung berlarut-larut kamu perlu mencurigainya sebagai suatu gejala depresi.

Sayangnya, masih banyak masyarakat yang kerap tak menyadari bahwa dirinya sendang mengalami depresi. Banyak orang awam memandang depresi hanya sebagai persoalan batin yang biasa-biasa saja dan tak perlu dikhawatirkan.

Padahal kondisi tersebut seharusnya segera mendapat penanganan yang tepat agar tidak menimbulkan kondisi yang lebih parah. Lebih jauh berikut ini informasi lengkap alasan sedih tanpa sebab yang telah dirangkum Merdeka.com melalui betterhelp.com pada Jumat, (24/12/2021).

1. Bagian dari Gejala Depresi

Alasan sedih tanpa sebab yang pertama yakni bisa jadi merupakan bagian dari gejala depresi. Depresi merupakan kondisi emosional yang biasanya ditandai dengan kesedihan yang amat sangat, perasaan tidak berarti dan bersalah, menarik diri dari orang lain, dan tidak dapat tidur, kehilangan selera makan, hasrat seksual, dan minat serta kesenangan dalam aktivitas yang biasa dilakukan.

Berbicara mengenai kesedihan tanpa sebab yang diakibatkan karena depresi dapat berlangsung lebih dari beberapa minggu. Hal tersebut membuat kamu kehilangan banyak energi untuk menjalani kegiatan sekalipun itu adalah hal yang kamu sukai. Jika kesedihan tersebut hanya membuatmu menangis bisa jadi gejala depresi yang kamu rasakan masih bersifat ringan.

Namun, jika sudah mengganggu aktivitas sehari-hari sampai kamu kesulitan mengekspresikan diri sendiri bahkan tak bisa menangis berarti gejalanya depresi yang kamu rasakan sudah termasuk berat. Jika hal itu terjadi padamu, jangan ragu untuk segera konsultasikan pada dokter atau psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

2. Memori Buruk atau Trauma di Masa LaluAlasan sedih tanpa sebab berikutnya adalah bisa karena memori buruk atau trauma di masa lalu yang masih kamu bawa hingga sekarang. Bisa jadi kamu punya banyak pertanyaan atau sesuatu yang belum kamu ucapkan karena trauma tersebut. Setiap orang pasti dalam kehidupannya pernah memiliki memori buruk yang sulit untuk dilupakan.

Jika hal buruk di masa lalu belum juga kamu terima, sampai kapanpun hidup kamu tak akan pernah benar-benar baik apalagi bahagia. Jadi, satu-satunya jalan yang bisa kamu lakukan demi kehidupan dan kesehatan mentalmu adalah menerima keburukan tersebut sebagai bagian dari perjalanan hidup.

3. Gangguan Kecemasan

Merasa sedih tanpa alasan bahkan hingga menangis bisa jadi salah satu gejala kamu mengalami gangguan kecemasan. Pada dasarnya setiap orang memiliki tingkatan kecemasannya masing-masing. Ada yang bisa mengendalikannya sehingga dapat terlihat baik-baik saja, tetapi ada juga yang tidak pandai menutupinya.

Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi rasa cemas yang kamu lakukan adalah dengan mencari teman yang kamu percayai untuk menceritakan kecemasan yang kamu rasakan. Kamu juga bisa meminta pertolongan pada ahlinya baik dokter maupun psikiater untuk mendapat penanganan yang tepat.

4. Perasaan KehilanganAlasan sedih tanpa sebab bisa jadi karena adanya perasaan kehilangan. Bukan hanya trauma di masa lalu maupun gangguan kecemasan, sedih yang datang tiba-tiba juga bisa disebabkan karena perasaan kehilangan sesuatu atau pun seseorang yang berarti bagimu.

Meski sudah terlewat lama, tapi kenangan-kenangan yang mengingatkanmu padanya bisa membuatmu merasa sedih dan menangis tiba-tiba. Terlebih jika jauh dalam hati kecilmu, belum kunjung menerima kehilangan tersebut. Kamu bahkan masih terus mempertanyakan kenapa hal itu bisa terjadi padamu, kenapa harus kamu, kamu juga masih sering berharap masih bisa mengubah segala yang sudah terjadi.

Padahal hal itu tidak mungkin, kembali lagi seperti yang sudah disebutkan juga saat kamu mengalami trauma di masa lalu yang harus menerima trauma itu sebagai bagian dari perjalanan hidup, hal itu juga berlaku untuk sesuatu atau orang yang sudah pergi dari kehidupanmu. Relakanlah dan latihlah hatimu untuk bisa mengontrol kesedihanmu. (mdk/nof)