Teknik Dasar Badminton yang Perlu Diketahui, Pelajari Sebelum Bermain

merdeka.com Sekitar 2 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Di bidang olahraga, badminton, atau bulu tangkis, menjadi cabang olahraga yang dapat membanggakan Indonesia. Jadi tak heran, jika masyarakatnya juga banyak yang menggemari olahraga ini selain sepak bola.

Bulu tangkis adalah olahraga yang menggunakan raket, yang bisa dimainkan oleh dua orang (tunggal), atau secara berpasangan (ganda). Dalam olahraga ini, poin dicetak dengan memukul shuttlecock menggunakan raket mereka hingga melewati net dan mendarat di daerah lapangan lawan.

Badminton adalah salah satu olahraga cepat yang menuntut kebugaran maksimal. Pada saat yang sama, badminton juga menjadi olahraga yang ramah pemula dan dapat dimainkan oleh siapa saja.

Orang lain juga bertanya?

Tapi sama seperti olahraga lain, badminton juga memiliki teknik-teknik dasar yang perlu diketahui untuk membantu Anda bermain dengan benar. Dilansir dari kreedon.com, berikut adalah teknik dasar badminton atau perlu dipelajari sebelum bermain.

Memegang Raket

Teknik dasar badminton yang pertama adalah teknik memegang raket. Genggaman yang tepat dalam memegang raket sangat penting untuk mendapatkan kontrol pukulan sambil menghindari kemungkinan cedera pergelangan tangan. Genggaman yang tepat akan memungkinkan Anda memainkan pukulan backhand dan forehand dengan mudah.

teknik dasar badminton

kreedon.com

Memegang raket mirip dengan jabat tangan. Hanya ibu jari yang akan ditempatkan di permukaan pegangan yang lebih lebar. Ingatlah untuk menghindari genggaman yang ketat. Ini akan menghambat fleksibilitas dalam bergerak dan juga dapat menyebabkan cedera pergelangan tangan dalam jangka panjang.

Stance

Teknik dasar badminton yang kedua yaitu stance. Stance, atau sikap, adalah bagaimana Anda berdiri saat bermain bulu tangkis, baik ketika dalam permainan maupun sebelum servis. Stance yang stabil dan benar akan membawa perubahan besar dalam hasil karena gerakan akan jadi lebih mudah. Ada 3 jenis stance yaitu:

MenyerangIni digunakan untuk masuk ke posisi sebelum memainkan pukulan forehand overhead. Untuk berdiri dalam sikap menyerang, putar tubuh menghadap ke samping dengan kaki raket di belakang dan kedua kaki dibuka selebar bahu. Kemudian angkat kedua lengan, baik yang memegang raket atau pun yang tidak untuk menghasilkan kekuatan serangan yang mengarah ke lintasan bawah.

BertahanUntuk mempertahankan smash lawan, Anda harus siap dengan sikap bertahan. Hadapkan tubuh ke net dan letakkan raket Anda di depan setinggi pinggang, sedikit mengarah ke depan. Anda dapat menjaga lengan non-raket, atau yang tidak memegang raket, tetap nyaman sambil memastikan keseimbangan yang lebih baik.

Posisi NetSikap ini untuk bersiap menghadapi pengembalian lawan setelah melakukan pukulan net. Untuk memainkan pukulan ini, letakkan kaki Anda di sisi raket ke depan sambil menjaga kaki non-raket di belakang. Posisikan raket di depan tubuh, sedikit di atas tinggi pinggang sambil mengangkat lengan non-raket. Condongkan badan sedikit ke depan agar siap menerima di depan net.

Gerakan Kaki

teknik dasar badminton

kreedon.com

Teknik dasar badminton yang ketiga yaitu gerakan kaki. Badminton dimainkan di lapangan dengan ruang terbatas, dan para atlet harus menjaga posisinya saat bermain. Gerak kaki memainkan peran besar dalam membantu gerakan yang efektif dan terorganisir di lapangan. Faktanya, beberapa pelatih bahkan menjadikan gerak kaki sebagai bagian yang penting di atas keterampilan lainnya.

Tips untuk gerak kaki yang benar

Selalu ingat pada titik awal Anda berdiri.

Bergerak hanya 2-3 langkah ke belakang.

Gerakan acak hanya 1 langkah ke samping.

Bergerak hanya 2-3 langkah ke depan.

Servis

teknik dasar badminton

kreedon.com

Teknik dasar badminton yang keempat yakni servis. Servis adalah salah satu keterampilan paling dasar yang perlu dikuasai ketika hendak bermain badminton. Ada 2 jenis servis dalam badminton, yaitu:

Servis Tinggi

Servis tinggi mengarah ke sudut belakang lapangan lawan. Idealnya, servis tinggi yang baik membuat shuttlecock turun tajam ke bawah di bagian belakang lapangan. Faktanya, servis tinggi diberikan kepada lawan yang memiliki kemampuan untuk melakukan smash yang kuat. Dengan servis ini, Anda dapat mengharapkan balasan berupa lob atau drop dari lawan.

Secara umum, disarankan untuk melakukan servis ini ke area backhand lawan. Ini untuk mengeksploitasi backhand yang lebih lemah yang ada di permainan sebagian besar pemain.

Servis Rendah

Tidak seperti servis tinggi, servis rendah mengarah ke depan lapangan. Tujuannya adalah untuk membiarkan shuttlecock terbang tepat di atas net di sudut depan lapangan. Dalam hal ini, lawan memiliki kesempatan untuk berlari ke depan dan melakukan smash ke Anda jika eksekusi servisnya buruk.

Smash

Teknik dasar badminton yang kelima yaitu smash. Smash adalah pukulan paling ampuh dan kuat untuk mencetak angka dalam badminton. Smash pada dasarnya adalah memukul kok dengan kuat ke arah lawan atau ke arah bawah. Smash yang dieksekusi dengan sempurna akan sangat sulit ditahan. Keterampilan badminton ini adalah yang paling agresif dan teknis.

Pada dasarnya ada 3 jenis smash:

Smash forehandForehand adalah pukulan overhead yang mirip ketika hendak melempar bola. Anda seharusnya tidak memiliki masalah dalam memainkan pukulan ini jika Anda bisa melempar bola dengan baik.

Smash backhandIni adalah salah satu pukulan terberat dalam badminton, dan bahkan para ahli menghadapi kesulitan dalam memainkan pukulan tersebut. Tetap saja, penting untuk berlatih dan menguasai teknik ini untuk meningkatkan keterampilan. Untuk melakukan smash ini, Anda perlu belajar pegangan backhand. Keterampilan pukulan backhand dalam badminton memang membutuhkan latihan dan konsistensi.

Jumping smashSmash forehand dengan lompatan adalah keterampilan yang paling luar biasa dari semuanya.

Drop Shot

Teknik dasar badminton yang terakhir adalah drop shot. Di antara semua keterampilan dasar dalam badminton, drop shot adalah yang paling teknis. Drop shot adalah pukulan halus yang dapat membuat Anda mencetak poin dengan menipu lawan. Dimainkan dengan backhand dan forehand, gerakan ini digunakan untuk memindahkan lawan ke frontcourt.

Dengan begitu, ruang di midcourt dan backcourt dapat leluasa untuk Anda eksploitasi. Ada drop shot lambat dan cepat, dan dimainkan dengan melihat situasi. (mdk/ank)