6 Manfaat Jeruk Limau untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan

Merdeka.com - Jeruk limau merupakan salah satu jenis buah yang populer di Indonesia. Buah yang memiliki rasa masam ini kerap dijadikan bumbu masakan dan minuman. Selain memiliki cita rasa yang menyegarkan, jeruk limau kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Melansir dari Health Benefit, jeruk limau memiliki kandungan vitamin C tinggi yang mampu meningkatkan sistem pencernaan sekaligus membantu fungsi hati. Selain itu, jeruk limau juga berfungsi efektif membakar lemak perut berlebih, sehingga sangat cocok untuk membantu program diet.

Tak hanya membantu menurunkan berat badan, beragam kandungan penting di dalam jeruk limau berfungsi efektif untuk mencegah berbagai macam penyakit. Lantas, apa saja manfaat jeruk limau untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Health Benefit.

Menjaga Kesehatan Kulit

©2013 Merdeka.com/shutterstock.com/aslysun

Manfaat buah limau yang pertama yaitu menjaga kesehatan kulit. Jeruk limau memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting untuk menjaga kesehatan kulit. Tak heran, jika kandungan pada buah limau sering ditemui di berbagai produk kecantikan.

Selain itu, kandungan nutrisi penting pada buah limau juga berfungsi efektif mengurangi jerawat. Cara mendapatkan manfaatnya cukup mudah, Anda hanya perlu mengonsumsi buah limau bersama air putih. Lakukan cara ini dengan teratur agar bisa mendapatkan kulit sehat dan terhindar dari jerawat.

Menyehatkan Pencernaan

Sebagaimana kita tahu, buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi seperti buah limau berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, kandungan flavonoid pada jeruk limau juga berfungsi efektif untuk mengurai makanan dalam tubuh.

Dengan mengonsumsi jeruk limau secara teratur, akan merangsang pergerakan usus untuk membantu pembuangan sisa makanan. Sehingga, Anda dapat terhindar dari penyakit sembelit dan meredakan rasa sakit akibat asam lambung naik.

Melangsingkan Badan

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Daniel_Dash

Banyak cara yang bisa dilakukan untuk melangsingkan badan, salah satunya ialah mengonsumsi jeruk limau. Buah ini memiliki kandungan vitamin C, karbohidrat, zat besi, lemak, hingga kalsium. Tak heran, jika jeruk limau mampu menjaga daya tahan tubuh dan melangsingkan badan.

Ketika minum air jeruk limau untuk diet, sebaiknya dilakukan pada pagi hari. Sebab, saat tubuh belum mengonsumsi apapun, tubuh dapat melakukan proses detoksifikasi dengan minum air jeruk limau. Sehingga dapat membuat fungsi hati bekerja lebih ringan dan melangsingkan badan secara optimal.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat jeruk limau yang tak kalah penting lainnya ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan dengan mudah terserang penyakit.

Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi jeruk limau.

Kandungan vitamin C dan kalsium berperan penting untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Selain itu, kandungan nutrisi jeruk limau juga berfungsi efektif memperbaiki segala proses pertumbuhan dalam tubuh.

Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Available in

Penyakit jantung telah menyebabkan angka kematian tinggi di dunia. Sudah seharusnya melakukan upaya pencegahan sejak dini. Cara yang cukup efektif dalam mencegah penyakit ini adalah mengonsumsi jeruk limau.

Jeruk limau memiliki kandungan zat besi, kalsium, serta efek antioksidan yang dapat secara efektif membantu mencegah penyakit jantung. Manfaat jeruk lemon ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi jenis buah ini secara rutin.

Menurunkan Berat Badan

Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi penyakit yang banyak dialami seseorang. Salah satu cara alternatif mencegah obesitas adalah mengonsumsi jeruk lemon. Pasalnya, jeruk limau memiliki kandungan senyawa berupa isothiocyanate yang dapat berfungsi membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, kandungan vitamin C pada daun jeruk limau juga berperan penting mencegah gangguan metabolisme. Mengonsumsi air jeruk lemon secara rutin dan teratur dapat berfungsi efektif mencegah obesitas dan menghindarkan Anda dari penyakit berbahaya lainnya. (mdk/jen)