7 Buku Tentang Depresi Menarik dan Populer, Bisa Jadi Rekomendasi Bacaan

buku tentang depresi memberikan pemahaman mendalam tentang depresi - sebuah kondisi yang sering disalahpahami namun dapat mempengaruhi siapa saja.

Buku tentang depresi ini bisa jadi salah satu list bacaan yang menarik. Buku tentang depresi mungkin bukan bacaan yang ringan, namun memiliki peran penting dalam memahami salah satu gangguan mental yang paling umum di dunia modern.

Melalui kata-kata yang tertuang, buku tentang depresi memberikan pemahaman mendalam tentang depresi - sebuah kondisi yang sering disalahpahami namun dapat mempengaruhi siapa saja. Dari gejala-gejala yang sering luput dari perhatian hingga strategi penanganan terkini, karya ini menjadi panduan bagi mereka yang mencari jawaban, dukungan, atau sekadar pengertian tentang perjalanan melawan depresi.

Tak bisa dipungkiri, depresi merupakan salah satu gangguan mental yang perlu diwaspadai. Gangguan ini dapat terjadi pada siapa saja. Mulai dari orang dewasa, remaja, bahkan anak-anak juga memiliki risiko yang cukup tinggi di masa kini.

Sayangnya, kesadaran masyarakat tentang bahaya gangguan depresi masih terbilang minim. Jika dibiarkan, gangguan depresi akan dianggap remeh di masyarakat hingga berdampak buruk pada korban kematian yang semakin meningkat.

Untuk itu, penting untuk mengedukasi diri berbagai hal tentang depresi. Salah satunya, bisa dilakukan dengan membaca beberapa buku tentang depresi, berikut kami rangkum informasinya, bisa disimak. 

1. I Want To Die But I Want To Eat Tteokbokki oleh Bae Se Hee

Buku tentang depresi yang pertama adalah "I Want To Die But I Want To Eat Tteokbokki" karya Bae Se Hee. Buku ini mengisahkan perjalanan emosional seorang wanita yang berjuang dengan depresi dan kecemasan. Dalam narasi yang intim dan tulus, penulis mengekspresikan pertarungan melawan gelapnya pikiran dan keinginan untuk memberi makna dalam hidupnya.

Salah satu elemen penting dalam buku ini adalah penggunaan makanan, khususnya tteokbokki, sebagai metafora. Tteokbokki, makanan khas Korea yang berwarna cerah dan menggugah selera, simbolisasi harapan dan kenyamanan. Saat tokoh utama merindukan makanan ini, ia merasakan momen kebahagiaan meskipun dikelilingi oleh kesedihan dan ketidakpastian mental.

Tema kesehatan mental yang diangkat dalam buku ini dekat dengan kehidupan sehari-hari, sehingga mampu menciptakan koneksi yang mendalam. Melalui kisah ini, Bae Se Hee berhasil menunjukkan bahwa di tengah depresi, ada keinginan untuk menemukan kebahagiaan dan harapan, bahkan dalam bentuk yang sederhana seperti makanan. Ini menjadikannya relevan dalam diskusi seputar kesehatan mental yang semakin penting di masyarakat saat ini.

2. Merawat Luka Batin oleh dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ

Buku tentang depresi yang bisa menjadi pilihan kedua adalah "Merawat Luka Batin" karya dr. Jiemi Ardian, Sp.KJ. Buku ini dijelaskan gejala dan tanda-tanda depresi yang sering kali tidak disadari oleh individu maupun orang di sekitarnya.

Penulis menjelaskan bagaimana pentingnya mengenali gejala seperti perubahan mood, kelelahan, dan kehilangan minat untuk merawat luka batin secara efektif. Selain itu, buku ini menyoroti betapa krusialnya dukungan dari orang-orang di sekitar individu yang mengalami depresi. Keterlibatan keluarga dan teman dapat membantu menjadikan proses pemulihan lebih baik dan cepat.

Dr. Jiemi juga menekankan pentingnya untuk berdamai dengan diri sendiri. Proses berpikir yang positif dan konstruktif menjadi langkah fundamental dalam menghadapi depresi.

Dengan memahami dan mengubah pola pikir yang negatif, individu dapat mulai menata ulang hidupnya untuk mencapai kesejahteraan mental. "Merawat Luka Batin" menawarkan panduan dan pemahaman yang dibutuhkan untuk menghadapi depresi secara holistik dan penuh empati.

3. Alasan Untuk Tetap Hidup oleh Matt Haig

Buku tentang depresi berikutnya adalah "Alasan Untuk Tetap Hidup" karya Matt Haig.Buku ini menggambarkan tema utama tentang perjuangan melawan depresi berat dan ketakutan yang juga dialami penulis mengenai kematian dan kehidupan.

Haig menceritakan pengalamannya seolah-olah terjebak dalam terowongan gelap yang sulit dilewati, menggambarkan perasaan putus asa dan kehilangan harapan. Melalui narasi yang jujur, ia mengajak pembaca untuk memahami bahwa depresi bukanlah tanda kelemahan, melainkan kondisi yang kompleks dan serius.

Buku ini sangat penting bagi orang-orang yang mengalami kecemasan dan depresi, karena memberikan wawasan tentang perjalanan self healing yang dapat dijalani. Dengan mengungkapkan perasaan dan pengalaman pribadinya, Haig memberikan harapan dan dorongan untuk terus hidup meskipun situasi terasa sangat berat.

Melalui kisahnya, pembaca diingatkan akan pentingnya mengenali dan memahami perasaan ini, serta menemukan alasan untuk bertahan hidup di tengah kegelapan.

4. Semua Orang Butuh Curhat oleh Lori Gottlieb

Buku tentang depresi yang keempat adalah "Semua Orang Butuh Curhat" karya Lori Gottlieb. Buku ini mengangkat tema utama mengenai pentingnya berbagi dan mendengarkan, bahkan bagi seorang terapis. Dalam pengalaman pribadinya menghadapi krisis, Gottlieb menggambarkan perjalanannya yang mendalam melalui terapi dengan Wendell, seorang pasien yang juga memberikan perspektif baru dalam hidupnya.

Gottlieb menunjukkan bahwa meskipun dia adalah seorang terapis, dia sendiri memiliki kebutuhan untuk curhat. Interaksi dengan pasien menjadi refleksi yang membuka wawasan bagaimana semua orang, tanpa memandang profesi, memerlukan ruang untuk berbicara tentang perasaan dan pengalaman mereka.

Buku ini juga mengeksplorasi kebenaran dan ilusi yang kita ceritakan pada diri sendiri. Gottlieb mengajak pembaca untuk memahami bagaimana narasi yang sering kita bangun dapat mempengaruhi cara kita melihat realitas. Melalui kisah-kisah pasiennya dan perjalanannya sendiri, Gottlieb menekankan bahwa mendengarkan dan berbagi adalah fondasi penting dalam memahami diri dan orang lain.

5. Coping with Depression: Jangan Mau Kalah dari Depresi! karya J.Maurus

Buku tentang depresi yang kelima adalah "Coping with Depression: Jangan Mau Kalah dari Depresi!" karya J. Maurus. Buku ini membahas tema penting mengenai cinta dan perannya dalam kesehatan mental. Dalam buku ini, penulis menjelaskan berbagai klasifikasi depresi, serta bagaimana cinta, baik terhadap diri sendiri maupun orang lain, dapat menjadi sumber kekuatan dalam proses pemulihan.

Maurus menawarkan pendekatan praktis yang mudah dipahami, menjadikan buku ini cocok untuk semua pembaca, terutama selama masa sulit seperti pandemi Covid-19. Dengan langkah-langkah yang jelas untuk self-healing, pembaca diajak untuk berani menghadapi depresi dan mengubah perspektif mereka terhadap emosi.

Emosi memainkan peranan krusial dalam kehidupan kita, dan buku ini mengajak setiap individu untuk mengakui serta merangkul perasaannya. Dengan cara ini, "Coping with Depression" dapat menjadi panduan yang efektif untuk melawan depresi dan membangun kesehatan mental yang lebih baik. Melalui buku ini, pembaca diharapkan dapat menjadi lebih kuat dan tidak menyerah pada tantangan hidup.

6. The Noonday Demon: An Atlas Of Depression dari Andrew Solomon

Buku tentang depresi selanjutnya adalah "The Noonday Demon: An Atlas Of Depression" karya Andrew Solomon. Ini adalah sebuah buku yang mendalam dan komprehensif mengenai depresi dan kecemasan. Dalam karya best seller yang terdiri dari 668 halaman ini, Solomon membagikan pengalaman pribadinya berjuang melawan depresi yang menghampirinya sejak usia muda. Dia menjelaskan bagaimana kondisi ini memengaruhi hidupnya, serta perjuangan yang dialaminya dalam mencari pemahaman dan pengobatan.

Solomon juga mengupas berbagai pendekatan medis dan farmakologis untuk menangani depresi, memberikan wawasan yang mendalam tentang pilihan pengobatan yang tersedia, serta dampak dari stigma yang menyertai kondisi mental.

Buku ini tidak hanya berfungsi sebagai panduan bagi mereka yang menderita, tetapi juga sebagai alat untuk meningkatkan pemahaman masyarakat tentang depresi dan kecemasan. Dengan gaya penulisan yang puitis dan reflektif, Solomon berhasil menyampaikan kompleksitas emosi yang terkait dengan penyakit mental, menjadikan buku ini sebagai referensi penting dalam diskusi tentang kesehatan mental.

7. Feeling Good: The New Mood Theraphy Oleh David Burns

Buku tentang depresi yang tak kalah menarik lainnya adalah "Feeling Good: The New Mood Therapy" oleh David Burns. Buku ini merupakan adalah penting dalam memahami dan mengatasi depresi melalui pendekatan terapi kognitif. Terapi kognitif berfokus pada hubungan antara pikiran, perasaan, dan perilaku, di mana pikiran otomati, yang sering negatif dan tidak rasiona, dapat mempengaruhi perasaan kita secara signifikan.

Dalam bukunya, Burns menjelaskan teknik untuk menambah semangat, seperti mencatat pikiran negatif dan menggantinya dengan pikiran yang lebih positif. Selain itu, buku ini memberikan panduan tentang penggunaan obat antidepresan, menjelaskan bahwa mereka bisa menjadi tambahan yang efektif dalam mengatasi depresi, tetapi harus digunakan dengan bijak dan di bawah pengawasan profesional.

Kesadaran diri sangat penting dalam proses ini, karena mengenali dan mengubah pikiran otomatis dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Dengan memahami bahwa pikiran kita berpengaruh besar terhadap perasaan, kita dapat mengambil langkah menuju kesehatan mental yang lebih baik.