9 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami, Sederhana dan Mudah Dilakukan

Merdeka.com - Memiliki masalah bau mulut yang tak sedap memang kerap menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri. Apalagi saat berbicara dan berhadapan langsung dengan lawan bicara. Tentu saja hal ini dapat membuat lawan bicara menjadi tidak nyaman.

Bau mulut atau halitosis disebabkan karena beberapa bakteri, seperti Bacteriodes Loeischeii, Centipeda Peridontii hingga Provetella Melaninogencia. Beberapa bakteri tersebut apabila tidak segera dibersihkan maka dapat menimbulkan senyawa bau tak sedap di dalam mulut.

Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Pasalnya, bau mulut dapat diatasi dengan beberapa cara yang sangat mudah. Lantas bagaimana caranya? Simak 10 cara menghilangkan bau mulut secara alami berikut ini.

Teh Hijau

2019 Merdeka.com/Pixabay

Teh hijau menjadi salah satu solusi paling tepat untuk menghilangkan bau mulut. Pasalnya teh hijau memiliki kandungan zat antibakteri dan antioksidan yang berperan penting dalam mengatasi peradangan. Sehingga hal ini berfungsi efektif dalam mencegah timbulnya senyawa tak sedap dari dalam mulut.

Minum Air Putih

www.newhealthadvisor.com

Salah satu cara paling mudah untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan minum air putih secukupnya. Minum air putih dapat berfungsi efektif untuk menjaga agar napas tetap segar.

Dilansir dari laman Healthline, saat tubuh kekurangan cairan, maka dapat menyebabkan bau yang tidak sedap. Sehingga dengan minum air putih yang cukup dapat mengurangi bau yang tak sedap dari dalam mulut.

Minum Susu

Setelah mengonsumsi makanan biasanya akan meninggalkan beberapa sisa di dalam mulut. Hal ini dapat memicu senyawa di dalam mulut mengeluarkan bau yang tak sedap. Salah satu cara yang cukup efektif mencegah timbulnya bau tak sedap ini ialah minum susu.

Dilansir dari laman Healthline, minum susu secara teratur dapat membantu mencegah timbulnya senyawa tak sedap dari dalam mulut. Pasalnya susu memiliki efek anti bakteri yang berperan penting untuk melawan bakteri di dalam mulut.

Menjaga Pola Makan

Penyakit gastroesophagul refluk (GERD) merupakan salah satu penyakit yang menyebabkan bau mulut. Penyakit ini dapat menyebabkan bercampurnya makanan dengan asam lambung. Sehingga dapat menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan dan menimbulkan bau yang tak sedap.

Salah satu cara untuk mencegah naiknya asam lambung dengan cara memperhatikan pola makan. Dilansir dari laman Medicalnewstoday, menerapkan pola makan yang teratur dan rutin mengonsumsi buah-buahan dapat mengurangi bau mulut.

Mengonsumsi Buah Jeruk

Pixabay

Jeruk menjadi salah satu buah yang memiliki manfaat untuk menghilangkan bau yang tak sedap. Pasalnya, kandungan vitamin C pada buah jeruk dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Sehingga penyebab bau mulut akan banyak dibuang melalui air liur yang meningkat.

Rutin Sikat Gigi

Menyikat gigi secara teratur menjadi salah satu cara paling efektif untuk menghilangkan bau mulut. Terlebih setelah mengonsumsi makanan, di mana sisa-sisa makanan masih terselip di dalam mulut. Apabila sisa-sisa makanan itu dibiarkan dan tidak dibersihkan, maka dapat memicu berkembang biaknya bakteri di dalam mulut.

Dilansir dari laman Healthline, waktu terbaik untuk membersihkan gigi setelah bangun tidur. Sebab setelah bangun tidur biasanya mulut menjadi kering akibat air liur yang turun secara signifikan. Oleh karena itu, rutin membersihkan gigi dapat berperan penting menghilangkan bau yang tak sedap di dalam mulut.

Ekstrak Akar Manis

2012 Merdeka.com

Cara menghilangkan bau tak sedap berikutnya ialah mengonsumsi ekstrak akar manis. Pasalnya, kandungan senyawa organik pada akar manis dapat membantu menghilangkan bau mulut. Selain itu, mengonsumsi ekstrak akar manis secara rutin dan teratur berfungsi efektif membuat napas tetap segar.

Daun Sirih

iStock

Daun sirih memiliki sifat anti bakteri yang berperan penting menjaga kesehatan gigi dan mulut. Oleh sebab itu, dengan mengunyah daun sirih dapat menetralisir bau yang tak sedap di dalam mulut. Selain dikunyah, ekstrak daun sirih ini juga biasa digunakan sebagai obat kumur untuk menghilangkan bau mulut.

Tidak Merokok

Shutterstock/Africa Studio

Merokok merupakan aktivitas yang dapat membuat mulut menjadi kering, selain itu kandungan nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan timbulnya penyakit gusi dan membuat akar gigi menjadi rentan rusak. Dengan menghindari aktivitas merokok, dapat mencegah timbulnya bau mulut yang tak sedap. (mdk/jen)