Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

8 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Salah Satunya Mudah Lelah

8 Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium, Salah Satunya Mudah Lelah Ilustrasi kalsium. ©shutterstock.com/concept w

Merdeka.com - Kalsium adalah mineral esensial yang terkenal karena peran pentingnya dalam kesehatan tulang. Tubuh kita juga membutuhkannya untuk menstabilkan tekanan darah, mengatur sekresi hormon, dan menyalurkan sinyal saraf dengan baik. Jika Anda tidak mendapatkan cukup kalsium, Anda bisa menderita kekurangan kalsium yang dapat diidentifikasi dengan gejala tertentu.

Tanda tubuh kekurangan kalsium perlu kita ketahui karena dengan adanya kekurangan kalsium ini akan berdampak negatif pada tubuh kita seperti halnya mengalami kulit kering, kelelahan, ataupun juga dapat mengakibatkan depresi.

Kekurangan asupan kalsium harian akan sangat mengganggu produktivitas Anda dalam aktivitas sehari-hari. Oleh sebab itu, saat ini Anda sangat perlu mengetahui apa saja tanda-tanda tubuh yang kekurangan kalsium.

Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 8 tanda tubuh kekurangan kalsium.

Alami Kulit Kering dan Kelelahan

ilustrasi kulit kering

©Shutterstock/Evgeny Atamanenko

1. Alami Kulit KeringTanda tubuh kekurangan kalsium yang pertama adalah akan membuat kulit menjadi kering. Hipokalsemia atau kekurangan kalsium dalam tubuh Anda mungkin terlihat pada kulit Anda. Kondisi ini biasanya membuat kulit Anda terlihat bersisik dan kering. Juga ditemukan bahwa kekurangan kalsium memiliki kaitan erat dengan perkembangan masalah kulit seperti eksim dan psoriasis.

2. KelelahanTanda tubuh kekurangan kalsium yang selanjutnya adalah mudah lelah. Biasanya, kekurangan kalsium dalam tubuh mempengaruhi kesehatan fisik Anda secara keseluruhan. Jadi, jika Anda mengalami kelelahan yang ekstrem, kelesuan, kekurangan energi, atau perasaan lesu yang terus-menerus, kurangi minuman energi dan cobalah berkonsentrasi untuk menyeimbangkan diet Anda.

Depresi dan Insomnia

018 destriyana

©2015 Merdeka.com/shutterstock

3. DepresiTernyata kalsium juga berperan penting untuk mengatur mood Anda. Unsur ini adalah obat penenang alami yang menghasilkan efek menenangkan dan merilekskan. Jadi aturan umumnya adalah ini: semakin sedikit kalsium yang Anda konsumsi, semakin Anda merasa tertekan dan mudah tersinggung. 

4. Alami InsomniaSaat Anda tidur, kadar kalsium Anda naik dan turun dengan tingkat yang lebih tinggi terjadi selama tidur nyenyak. Jadi, jika tubuh Anda kekurangan kalsium, Anda mungkin akan gagal mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Masalah ini terkait langsung dengan peran kalsium dalam pembentukan melatonin, hormon yang membantu kita tertidur.

Parethesia dan Mudah Sakit

005 siti rutmawati

©www.hindustantimes.com

5. ParethesiaTanda tubuh kekurangan kalsium berikutnya adalah alami parethesia. Penyakit ini mencakup sekumpulan gejala neurologis yang berhubungan dengan kekurangan kalsium yang parah. Di antaranya, Anda mungkin mengalami kesemutan dan mati rasa di sekitar mulut atau di jari tangan dan kaki, tremor otot, gangguan indra peraba, dan bahkan memori dan halusinasi yang buruk.

6. Mudah SakitKalsium memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan yang sehat karena membantu tubuh Anda melawan virus dan bakteri. Kekurangan kalsium mengurangi daya tahan tubuh terhadap serangan patogen dan akibatnya, Anda akan jatuh sakit, masuk angin, batuk, dan bersin lebih sering.

Kuku Rapuh dan Sakit Gigi

hitam

shutterstock

7. Kuku Menjadi RapuhSeperti tulang Anda, kuku Anda juga membutuhkan sejumlah kalsium untuk menjaga integritasnya. Jadi ketika Anda menderita kekurangan kalsium, kuku Anda menjadi sangat kering, lemah dan mudah terkelupas dan pecah. Kuku yang lemah tidak cukup tebal untuk menahan benturan apa pun, dan bisa sering patah selama aktivitas sehari-hari yang paling sederhana.

8. Sakit GigiSebagian besar kalsium dalam tubuh Anda ada di dalam gigi. Jadi mereka biasanya yang pertama menderita kekurangan kalsium. Karena kurangnya elemen penting ini, gigi Anda mungkin mulai menguning, membusuk, dan sakit. Selain itu, risiko Anda menderita penyakit periodontal juga bisa meningkat. (mdk/raf)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Kebiasaan yang Menghambat Penyerapan Kalsium, Salah Satunya Minum Kopi
Kebiasaan yang Menghambat Penyerapan Kalsium, Salah Satunya Minum Kopi

Kekurangan kalsium bisa menyebabkan masalah kesehatan, seperti osteoporosis. Dan tanpa sadar, kita juga melakukan kebiasaan yang menghambat penyerapannya.

Baca Selengkapnya
3 Penyebab Tubuh Mudah Lemas dan Lelah, Salah Satunya Kekurangan Tidur
3 Penyebab Tubuh Mudah Lemas dan Lelah, Salah Satunya Kekurangan Tidur

Untuk dapat mengatasi kondisi tubuh yang mudah lemas dan lelah, maka kamu wajib tahu dulu apa saja yang menyebabkannya.

Baca Selengkapnya
5 Cara Ketahui Kondisi Kekurangan Vitamin pada Tubuh
5 Cara Ketahui Kondisi Kekurangan Vitamin pada Tubuh

Jika tubuh mulai merasa lemas, itu bisa menjadi indikasi bahwa kamu mengalami kekurangan vitamin.

Baca Selengkapnya
10 Penyakit yang Sebabkan Tubuh Mudah Lelah, Mulai dari Anemia hingga Jantung
10 Penyakit yang Sebabkan Tubuh Mudah Lelah, Mulai dari Anemia hingga Jantung

Kelelahan adalah masalah umum yang sering diabaikan, namun bisa menjadi indikator dari kondisi medis yang mendasarinya.

Baca Selengkapnya
Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih Selain Rasa Haus, Jangan Dibiarkan
Tanda Tubuh Kekurangan Air Putih Selain Rasa Haus, Jangan Dibiarkan

Air adalah elemen penting dalam menjalankan fungsi tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, akan muncul tanda-tanda yang mungkin jarang kita sadari.

Baca Selengkapnya
Sering Merasa Gampang Capek dan Nggak Bertenaga? Waspada Tubuh Kekurangan 5 Nutrisi Ini!
Sering Merasa Gampang Capek dan Nggak Bertenaga? Waspada Tubuh Kekurangan 5 Nutrisi Ini!

Cari tahu apa saja nutrisi yang diperlukan untuk mendongkrak energi.

Baca Selengkapnya
Dampak Kekurangan Magnesium yang Jarang Disadari, Tubuh Jadi Mudah Kram
Dampak Kekurangan Magnesium yang Jarang Disadari, Tubuh Jadi Mudah Kram

Magnesium adalah salah satu mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi biologis tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
8 Tanda yang Dikirimkan oleh Tubuh ketika Kita Harus Beristirahat dari Kesibukan
8 Tanda yang Dikirimkan oleh Tubuh ketika Kita Harus Beristirahat dari Kesibukan

Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.

Baca Selengkapnya
Cara Memenuhi Kalsium bagi Lansia, Penuhi untuk Cegah Osteoporosis
Cara Memenuhi Kalsium bagi Lansia, Penuhi untuk Cegah Osteoporosis

Seiring bertambahnya usia, massa dan kepadatan tulang akan menurun. Itulah kenapa penting bagi para lansia untuk mendapatkan asupan kalsium yang tepat.

Baca Selengkapnya
7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Nggak Boleh Disepelekan, Bisa Jadi Masalah Kesehatan!
7 Tanda Tubuh Kekurangan Protein yang Nggak Boleh Disepelekan, Bisa Jadi Masalah Kesehatan!

Jangan disepelekan, tanda tubuh kekurangan protein ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya lho!

Baca Selengkapnya
Mulai Ketombean Hingga Lidah Berkilau, Ini Sejumlah Dampak Kekurangan Vitamin
Mulai Ketombean Hingga Lidah Berkilau, Ini Sejumlah Dampak Kekurangan Vitamin

Kurang vitamin bisa menyebabkan sejumlah masalah bagi tubuh mulai lemas, ketombean, hingga lidah berkilau.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Kerap Terlewat ketika Diet dan Pola Makan Ternyata Tidak Sehat, Penting Disadari!
7 Tanda yang Kerap Terlewat ketika Diet dan Pola Makan Ternyata Tidak Sehat, Penting Disadari!

Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.

Baca Selengkapnya