Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem Ala Kemenkes
![Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrem Ala Kemenkes](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2023/04/29/1545911/540x270/tips-hadapi-cuaca-panas-ekstrem-ala-kemenkes.jpg)
Merdeka.com - Cuaca panas masih melanda semua wilayah di Indonesia. Kondisi ini dipicu posisi semu matahari masih ada di sekitar dekat ekuator sehingga membuat penyinaran lebih optimum ke wilayah Indonesia.
Kementerian Kesehatan meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan saat cuaca panas. Cuaca panas bisa menimbulkan masalah kesehatan.
Seperti dehidrasi, heat stroke yang dapat menyebabkan kematian, hingga gangguan kesehatan lainnya.
-
Kenapa penting menjaga kesehatan saat cuaca panas? Menjaga kesehatan dan produktivitas saat cuaca sedang panas bukanlah tugas yang mudah. Namun, ada sejumlah langkah yang dapat kita ambil untuk menghadapi tantangan tersebut.
-
Bagaimana mencegah penyakit akibat cuaca panas? Untuk mencegah penyakit-penyakit akibat cuaca panas, ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan, seperti: • Minum banyak air putih atau minuman yang mengandung elektrolit untuk mengganti cairan yang hilang. • Hindari minuman beralkohol, berkafein, atau manis karena bisa meningkatkan dehidrasi. • Kenakan pakaian yang longgar, ringan, dan berwarna terang untuk membantu tubuh mengeluarkan panas. • Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 15 untuk melindungi kulit dari sinar matahari. • Hindari aktivitas fisik yang berat di bawah terik matahari, terutama pada siang hari. • Istirahat di tempat yang sejuk dan berventilasi baik jika merasa lelah atau pusing.
-
Kenapa cuaca panas bahaya untuk kesehatan? Cuaca panas yang ekstrem dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap kesehatan manusia. Paparan sinar matahari yang berlebihan dan suhu udara yang tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
-
Kenapa penting menjaga tubuh tetap sehat saat cuaca panas? Supaya bisa menghadapi paparan cuaca panas dan terik, penting banget nih untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan kuat. Rutin berolahraga bisa membantu meningkatkan kondisi fisik agar lebih tahan dari serangan heat stroke.
-
Kenapa cuaca panas dan lembap bahaya buat kesehatan? Ketika cuaca panas dan kelembapan tinggi bertemu, tubuh manusia menjadi rentan terhadap berbagai masalah kesehatan.
-
Mengapa masyarakat diminta waspada? BPPTKG masih mempertahankan status Gunung Merapi pada Level III atau Siaga yang ditetapkan sejak November 2020.
“Memang cuaca panas beberapa hari ini dan ke depan sedang tidak biasa. Untuk itu mari kita ikuti tips agar terhindar dari dampak cuaca panas ketika sedang atau sering berada di luar ruangan,” kata Juru Bicara Kementerian Kesehatan Mohammad Syahril dikutip Sabtu (29/4).
Hindari Minuman Berkafein
Berikut tips hadapi cuaca panas:
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak. Jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11 pagi-3 siang.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Waspada Saat Keringat Berlebih
Waspada ketika muncul gejala:
1. Keringat berlebih.
2. Kulit terasa panas dan kering.
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
4. Kulit terlihat pucat.
5. Kram pada kaki maupun abdomen.
6. Mual, muntah, pusing.
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat.
Jika muncul gejala tersebut, dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan.
(mdk/tin)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Panas Jakarta](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/6/1714991198196-uv1m3j.jpeg)
Beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat saat cuaca panas
Baca Selengkapnya![Cara Menjaga Kesehatan di Musim Kemarau Panjang, Cukupi Hidrasi hingga Gunakan Sunscreen](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/3/1691055748258-oztbd.jpeg)
Cuaca panas dapat meningkatkan risiko beberapa gangguan kesehatan.
Baca Selengkapnya![7 Tips Mengatasi Heatwave dengan Tepat, Jaga Hidrasi Tubuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/24/1719218298847-b5jlp.jpeg)
Heatwave yang tengah melanda berbagai wilayah di dunia termasuk Indonesia ini perlu penanganan yang tepat.
Baca Selengkapnya![Tips Terbaik untuk Tetap Sejuk di Cuaca Panas](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/28/1716870181509-rb8mx.jpeg)
Mengatasi cuaca panas adalah hal yang sulit untuk dilakukan, namun Anda bisa mengantisipasi dengan berbagai cara, sebagai berikut:
Baca Selengkapnya![Cara Hindari Heatstroke Saat Cuaca Panas](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/25/1727272425502-nrz8p.jpeg)
Cuaca panas kerap kali memicu heatstroke atau serangan panas.
Baca Selengkapnya![Cara Terhindar dari Dehidrasi dan Heat Stroke di Tengah Cuaca Panas](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/6/1715006883448-zfvoag.jpeg)
Cuaca panas yang melanda Indonesia, membawa sejumlah dampak buruk bagi kesehatan masyarakat dari dehidrasi hingga risiko serangan panas (heat stroke).
Baca Selengkapnya![Waspadai Potensi Radiasi Ultraviolet Musim Kemarau, Diimbau Pakai Tabir Surya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/29/1716969319504-zjo4n.jpeg)
Masyarakat mewaspadai potensi radiasi sinar ultraviolet saat musim kemarau.
Baca Selengkapnya![Tetap Nyaman di Siang Hari, Ini yang Harus Dilakukan Ketika Menghadapi Cuaca Panas Menyengat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/31/1704030716753-rbmgr.jpeg)
Lebih lanjut, inilah tips yang bisa diupayakan ketika menghadapi cuaca panas menyengat.
Baca Selengkapnya![Termasuk Heatstroke, Kenali Sejumlah Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul karena Cuaca Panas dan Terik](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/10/12/1697118083661-u6f0mj.jpeg)
Cuaca panas dan terik yang muncul beberapa waktu belakangan bisa menyebabkan munculnya sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya![Waspada Suhu Panas di Indonesia, BMKG Prediksi Tembus 37 Derajat Celsius](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/25/1727247443949-e4gmkg.jpeg)
Hasil analisa dalam 24 jam terakhir mencatatkan terpaan suhu panas tertinggi melanda wilayah Palu, Sulawesi Tengah yang mencapai 37,0 derajat Celcius.
Baca Selengkapnya![Hati-Hati, Cuaca Panas Bisa Picu Katarak Hingga Serangan Jantung](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/27/1722050527869-nu3zk.jpeg)
Hal itu bisa terjadi karena cuaca panas menyebabkan melebarnya pembuluh darah dan berkurangnya cairan dalam tubuh.
Baca Selengkapnya![Penyakit Akibat Cuaca Panas yang Harus Diwaspadai, Ketahui Cara Mencegahnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/4/1691131905764-6oopi.jpeg)
Sinar matahari tak hanya sebabkan keringat dan rasa haus. Paparan matahari juga bisa menjadi penyebab beberapa masalah kesehatan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya