Follow
4 Makanan yang haram dikonsumsi saat akan tidur
Merdeka.com - Stres, pekerjaan, dan masalah kesehatan seringkali menjadi penganggu kualitas tidur Anda. Untuk menghindari insomnia dan gangguan tidur lainnya, Anda seringkali berlari pada makanan karena Anda menganggap bahwa makanan dapat meningkatkan kualitas tidur Anda.
Namun seperti dilansir dari magforwomen.com, ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi sebelum tidur.
Pizza
-
Makanan apa yang sulit dicerna dan menghambat tidur? Pizza, burger, dan sejenisnya termasuk jenis makanan berat yang sulit dicerna oleh tubuh yang membuat sistem pencernaan harus bekerja ekstra keras.
-
Kenapa makanan pedas bisa mengganggu tidur? Mengonsumsi makanan pedas di pagi hari dapat berdampak pada kualitas tidur Anda. Makanan yang pedas biasanya dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang berpotensi mengganggu ritme tidur alami. Jika makanan pedas dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, hal ini dapat menyebabkan kesulitan untuk tidur atau tidur yang kurang nyenyak, yang pada gilirannya dapat menimbulkan rasa lelah di hari berikutnya.
-
Kenapa makanan berat mengganggu tidur? Makanan berat seperti yang berlemak dan pedas, membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Proses pencernaan yang lambat ini dapat mengganggu ritme tubuh dan membuat kamu merasa tidak nyaman saat mencoba tidur.
-
Makanan apa yang menyebabkan gangguan pencernaan di malam hari? Konsumsi makanan pedas pada malam hari dapat menyebabkan peningkatan produksi asam lambung saat sedang tidur. Konsumsi makanan pedas meningkatkan asam lambung yang menyebabkan gangguan pencernaan. Hal tersebut akan berdampak pada terganggunya tidur.
-
Kenapa makanan bergas tidak baik untuk tidur? Penumpukan laktosa di dalam usus bisa menyebabkan perut kembung.
Pizza adalah salah satu makanan lezat yang menjadi favorit Anda. Namun apabila Anda ingin beristirahat di malam hari, makanan berat seperti pizza akan meningkatkan pencernaan Anda. Pencernaan yang bekerja terlalu keras dapat membuat asam lambung meningkat dan menyebabkan perut menjadi mulas.
Es krim
Es krim adalah makanan yang sarat lemak dan gula. Lemak dan gula membutuhkan banyak waktu agar dapat dicerna dalam perut dengan baik. Apabila Anda langsung tertidur setelah mengonsumsi es krim, maka bersiaplah akan rasa sakit di perut.
Seledri
Salah satu jenis sayuran diuretik ini akan membuat Anda bolak-balik ke kamar mandi dan otomatis akan mengganggu waktu tidur Anda.
Kopi
Kafein yang terkandung di dalam kopi akan merangsang kenaikan hormon adrenalin. Hal inilah yang akan membuat Anda kesulitan tidur.
Makanan dapat menjadi sarana rekreasional Anda untuk melepas stres. Namun berhati-hatilah dengan makanan di atas karena malah akan membuat Anda mengalami susah tidur.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Nggak hanya kopi, beberapa jenis makanan ini juga bisa mengganggu kualitas tidur di malam hari.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca Selengkapnya
Munculnya mimpi buruk ketika kita tidur bisa disebabkan karena berbagai macam hal.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan yang dikonsumsi oleh anak bisa menjadi penyebab mereka kesulitan memperoleh tidur malam yang nyenyak.
Baca Selengkapnya
Cemilan yang sehat di tengah malam bisa dipilih jika kamu tidak ingin menggagalkan diet yang sedang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Air rebusan selada dapat menenangkan tubuh serta membantu mengurangi stres, sehingga sangat cocok untuk tidur yang nyenyak.
Baca Selengkapnya
Makanan yang tepat bisa membantu kita tidur lebih nyenyak di malam hari dan terhindar dari gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan ini memiliki risiko kesehatan yang serius dan sebaiknya dihindari.
Baca Selengkapnya
Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.
Baca Selengkapnya
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya